Hogyan lehet fenntartani az egyensúlyt a cukorbetegségben; CGM Diabetes Romania
Kiegyensúlyozott étrend és fizikai aktivitás: az alapok!
A cukorbetegség-ellenőrzés első pillére a kiegyensúlyozott és rosttartalmú étrend fontossága. A fizikai aktivitás ugyanolyan fontos.
A kezelés mellett ez a két szempont egyszerűen elengedhetetlen minden cukorbeteg ember számára. Az életmódodhoz igazíthatók, még akkor is, ha nagyon mozgásszegény vagy.
Étkezések kiszolgálása - idő szervezése
A kiegyensúlyozott étrend jó, de ez még nem minden. Általában a vércukorszint-emelkedések napközbeni korlátozása érdekében kerülni kell a „kaotikus” ételek felszolgálását.
A 10:00 és 16:00 órai harapnivalók hasznosak lehetnek egy bizonyos kezelés után, de mindig konzultáljon az orvosi csapattal az optimális ütemterv összeállításához.
Stressz és cukorbonyolultvéráram
Lehet, hogy már hallotta, hogy a stressz csökkentése egyensúlyba hozza a cukorbetegséget. Az adrenalin növeli a vérben keringő lipidek mennyiségét.
Ezenkívül a stresszes embereknek nehézségeik vannak a cukorbetegség kiegyensúlyozásával.
Szakemberek szerint a stressz a test reakciója egy fizikai, mentális vagy érzelmi agresszorra, amely fontos tényező a cukorbetegség egyensúlyának fenntartásában, mivel befolyásolja a test általános egészségi állapotát.
A mirigyek a stresszes időkben specifikus hormonokat választanak ki, és a test ezeknek a hormonoknak való kitettsége negatív hatással van az immunrendszerre.
Cukorbetegség és alvás
Úgy tűnik, hogy az alvás zavarja a vércukorszint szabályozását. Egy tanulmány szerint francia tudósok összefüggést fedeztek fel a melatonin (a "sötétség hormonja", amely alvást vált ki) és a cukorbetegség között. A kapcsolat az inzulin lenne, egy hormon, amelynek termelése csökken az éjszaka folyamán. Továbbá tudjuk, hogy a cukorbetegség alvászavarokat okoz, különösen éjszakai hipoglikémia esetén.
Ezért nagyon figyeljen az alvásra!
A kiegyensúlyozott cukorbetegség előnyei
A "kiegyensúlyozott" cukorbetegségre az alacsony vércukorszint jellemző, vagyis a lehető leggyakrabban a normálhoz közeli tartományban tartják. A kiegyensúlyozott cukorbetegség elengedhetetlen, mert a standardizált vércukorszint megvédi Önt a hipoglikémia és a hiperglikémia epizódjaitól és azok közvetlen következményeitől.
Hosszú távon a kiegyensúlyozott cukorbetegség megelőzheti vagy késleltetheti a szövődményeket:
- szív- és érrendszeri betegségek (szívroham, stroke)
- idegkárosodás (neuropathia)
- szemelváltozások (diabéteszes retinopathia, glaukóma, szürkehályog)
- krónikus vesebetegség - amely a krónikus hiperglikémia következménye.
Kiegyensúlyozott cukorbetegség: melyek a kritériumok?
> A glikémiás célpontok kompromisszumot jelentenek a hipoglikémia és a hiperglikémia kockázata között: 1-es és 2-es típusú cukorbetegség esetén a glikémiás célpontok étkezés előtt általában 70 és 120 mg/dl között vannak, étkezés után 2 órával pedig kevesebb, mint 160 mg/dl között. étkezés. Ezek a célértékek a cukorbetegség életkorától és időtartamától, a szív- és érrendszeri betegségek jelenlététől vagy hiányától függően változhatnak.
A diabetológus az, aki meghatározza a glikémiás célokat - személyre szabva, és a következőképpen osztható fel:
> A glikált hemoglobinnak (HbA1c) 7% alatt kell lennie. A HbA1c a vércukorszint átlagos profilját mutatja az előző hetekben.
Ezért nagyon fontos kritérium tudni, hogy a cukorbetegségben szenvedő személy kiegyensúlyozott-e - időben, szemben a vércukorszint mérésével a hagyományos glükométerrel, amely nagyon pontos képet nyújt.
Ezeket az eredményeket a lehető legkevesebb hipoglikémiás epizóddal kell elérni.
A hipoglikémia három típusát határozzák meg ma:
- Súlyos, amikor a vércukorszint 30 mg/dl alá csökken, és olyan tüneteket okozhat, mint: görcsök, alacsony testhőmérséklet (hipotermia), sőt nagyon súlyos esetekben kóma.
- Átlagos, 54 mg/dl alatti értékekkel
- Enyhe, 54 és 70 mg/dl közötti értékkel, és közepes vagy súlyos hipoglikémiás eseményekre utalhat.
Mi a teendő, ha a cukorbetegség nem kiegyensúlyozott?
Ha nem tudja kordában tartani a cukorbetegségét, orvosa a következő lépéseket teheti:
- A kezelés átértékelése inzulinadagok megváltoztatásával vagy antidiabetikus gyógyszerek megváltoztatásával. Az inzulininjekciók napi használata esetén az egyik megoldás az inzulinpumpa használata (egyes inzulinpumpákat a román egészségügyi minisztérium térít meg).
- Gyakoroljon rendszeresen, alkalmazzon megfelelő étrendet.
- Használjon folyamatos vércukorszint-ellenőrző rendszert
Meg kell jegyezni, hogy a folyamatos vércukorszint-ellenőrző rendszerek használata megváltoztatja a kiegyensúlyozott diabetes mellitus fogalmát.
Mindezek az elemek lehetővé teszik az egészségének jobb felmérését a Hemoglobin glycata (HbA1c) mellett.
Diabetológusok szerte a világon úgy vélik, hogy az olyan folyamatos vércukorszint-ellenőrző eszközökkel, mint a Dexcom, gyűjtött adatok értékes adatokkal szolgálhatnak a cukorbetegség kordában tartása érdekében.
A folyamatos vércukorszint-ellenőrző rendszer - a CGM Dexcom ideális azoknak a betegeknek, akik:
- 1. típusú cukorbetegségben vagy 2. típusú cukorbetegségben szenved
- Információt szeretnék kapni a vércukorszintről a fizikai aktivitás alatt és után
- A vércukor trendemmel kapcsolatos információk érdekelnek
- Szorosabb vércukorszint-ellenőrzést szeretnék étkezés előtt és után
- Nincs tudatában, hogy mikor következik be hipoglikémia
- A hipoglikémiától való félelem miatt általában hiperglikémiás epizódjaik vannak
- Az éjszaka folyamán sok a céltól eltérő glikémiás epizódjuk van
Mit tesz a cukorbetegség kordában tartása érdekében?
