Hogyan lehet fiatalítani a 10 évet a sport révén Kövesse tanácsainkat
Tudósok < américains|>aki ezt a felfedezést tette: a sport átalakítás. És a sportban< régulièrement| >, körülbelül hetente, akkor < même|>remélem, hogy tíz évvel fiatalabb leszek. Ez a "fiatalítás" a bőrben, de a test sejtjeiben, a szívben és az ízületekben is végbemegy.
Vannak olyan közhelyek, amelyek keményen meghalnak. Néhány beérkezett ötlet azonban igaz, sőt tudományosan is ellenőrizhető. Ez a helyzet a sporttal, amely amellett, hogy jót tesz az egészségének, hozzájárul a fiatalodáshoz is.
Természetesen vannak más tippek a hosszabb és egészségesebb élethez, például az egészséges ételek fogyasztása, de a testmozgás a hosszú élet egyik pillére.
Miért a sport az ideális ránctalanító szer ?
A sportolók bőre ugyanolyan álmodozik, mint a csecsemők bőre, egyes folyóiratokban olvashatjuk: friss, ránctalan, puhább, feszesebb ... Lehetséges, hogy a sport ránctalanító hatású? Mindenesetre egyes tanulmányok ezt bizonyítják. És valóban meg lehet mérni a sport testre gyakorolt hatását:
- Energizálja a testet
- Folyékonyítja a vérkeringést
- Harcol az izmok megereszkedése ellen
- Elősegíti a toxinok eltávolítását
- Oxigénezi a sejteket
Mindezek a hatások lassítják a bőr öregedését. De ez még nem minden. A sport meghosszabbítaná az öregedési folyamat középpontjában álló telomereket.
A telomerek a kromoszómák végén találhatók, amelyekről feltételezhető, hogy felelősek az öregedésért.
„A telomerek a sejtekben található kromoszómák végeinek védő sapkái. A kromoszómák genetikai információkat hordoznak. A telomerek olyanok, mint a cipőfűződ merev vége. Enélkül a csipke kibomlik "
Elizabeth Blackburn, az orvosi Nobel-díj 2009-bena San Franciscó-i Egyetem telomerekkel és biológia professzorával végzett munkájáért. Ennek ellenére összehasonlítva azt, hogy a telomerek hosszabbak voltak a sportolóknál, mint a nem sportolóknál.
A sport felszabadítja a stresszt
Tudjuk, hogy a stressz oxidálja a sejteket és felgyorsítja azok öregedését.
A stressz ezért öregszik. És az ellene való küzdelem érdekében fontos megtalálni a kikapcsolódás módját. Az olyan sportágak, mint a futás, segítenek csökkenteni a nap stresszét, miközben lehetővé teszik, hogy a pillanatban legyen. Kiváltságos pillanat a semmire gondolni, lehetővé tenni a mindennapi problémák és vészhelyzetek kikapcsolódását. Tudományosan kimutatták, hogy a fizikai aktivitás csökkenti a stresszhormonok, például az adrenalin vagy a kortizol szekrécióját.