Hogyan lehet fogyni a csípőtől Tippek és tanácsok!
Mi a csípő ?
Hol vannak a csípők ?
Mielőtt fogyni szeretnénk a csípőn, tudnunk kell, hol helyezkednek el a testünkön. Néha nehéz pontosan meghatározni, hol kezdődnek és hol állnak meg! A megvilágosodás érdekében egy rövid anatómiai lecke: a csípő olyan ízület, amely összeköti a combot a medencével. Más szavakkal, a csípő közvetlenül a medence felett helyezkedik el.
Miért van zsír a csípőnkben ?
Mindannyian különbözünk a zsír tárolásánál! Míg egyesek általában zsírokat tárolnak a hasban, a fenékben, mások pedig a csípőben. Miért ? Eszik, és nem végez elegendő fizikai aktivitást, nem megfelelő ételeket fogyaszt, harapnivalókat, hormonális változásokat okoz. ne ess pánikba, a csípő elvesztésének minden titkát megadjuk neked.
A csípő fogyása és a diéta
Tanuljon meg újra enni, hogy lefogyjon a csípője
Mint minden zsíros területen, újra meg kell tanulni enni! Igyekszünk korlátozni a zsírbevitelt, kerüljük a sót, amely elősegíti a vízvisszatartást. Korlátozzuk a cukor és alkohol fogyasztását, amelyet közvetlenül a csípőjén tárolunk. Végül a házi ételeket részesítjük előnyben, és felhagyunk az ócska ételekkel teli ipari ételek vásárlásával !
Mit kell ennem, hogy lefogyjon a csípő ?
Bár kerülni kell a zsírt és a cukrot, ne tiltsa le őket diétájáról. Csak tudnia kell, hogy melyik a jó zsír és a jó cukor! A csípő lefogyásához már nem fogyasztunk vajat, hanem sokkal egészségesebb és omega 3-ban gazdag olívaolajjal helyettesítjük. Még mindig próbálunk gőzzel főzni, kemencében, grillezve, a la plancha-val, hogy korlátozzuk a zsírbevitelt. . Cukor esetében tilos az ipari cukor betiltása, de kényeztesse magát gyümölcsökkel, különösen alacsony glikémiás indexű gyümölcsökkel: alma, narancs, eper, sárgabarack, málna, ananász, szilva, szeder, A kivi. Kényeztesse magát a zöldségekkel. A hüvelyesek esetében enni lehet mérsékelt mennyiségű lencsét, csicseriborsót és borsót. Keményítőhöz nagykereskedőket válasszon: teljes kiőrlésű kenyér, fekete kenyér, teljes kiőrlésű rizs, fekete rizs, zab. Szorítson be napi két tejterméket, ne többet (kerülje a teljes tejet! Végül igyon annyit, amennyit csak lehetséges, hogy megszüntesse.