Hogyan lehet fogyni a grapefruit Hogyan lehet gyorsan fogyni
Ez az egyik kedvenc citrusfélénk, de egyben erős karcsúsító szövetséges is, mivel a szokásaink megváltoztatása nélkül segíthet a fogyásban. Így lehet fogyni a grapefruittal.
Fogyás grapefruittal: Hatóanyagok
A grapefruit egy citrusfélék, amelyek különösen gazdag hatóanyagokban vannak, méghozzá az unokatestvéreinél, a citromnál és a narancsnál. Különösen gazdag:
- C vitamin
- béta karotin
- oldható rost
A grapefruit flavonoidokat is tartalmaz;
- Naringin
- Nootkatone
- Bergamotin
- Heszperitin
- Furanokumarin
Ezek a hatóanyagok számos érdekes megelőző mechanizmusban működnek az egészség megőrzése érdekében. Gyulladáscsökkentő és antioxidánsok is.
Így a grapefruit megakadályozhatja többek között a száj és a nyelőcső rákkockázatát, és korlátozhatja a rákos sejtek szaporodását. A zöld teához társul, hogy ez lenne a legtöbb megelőző hatás.
A grapefruitmag kivonat nagyon hasznos gombaellenes és mikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és felhasználható az immunrendszer fellendítésére is.
Súlycsökkenés grapefruittal: hogyan működik
A grapefruit kettős karcsúsító hatást kínál két fő hatóanyagának: a nootkatone és a naringin hatékonyságának köszönhetően.
A grapefruit első hatása zsírellenes:
A nootkatone a grapefruit héjának olyan összetevője, amely különleges illatot kölcsönöz neki. A kutatók 2010-ben felfedezték, hogy valódi hatással volt az anyagcserére azáltal, hogy stimulálta az energiafelhasználást növelő enzim AMPK aktivitását. (1)
Röviden: a grapefruit nootkatone segíti a testet abban égessen több kalóriát nyugalomban, és ezáltal csökkentse az energiatárolást zsír formájában. Érdekes módon különösen csökkenti a hasi zsír tárolását, amely a legártalmasabb.
Ezenkívül a grapefruit fogyasztása hatékonyan küzdhet a felesleges vérzsírok ellen. Így miután önkénteseknek szisztematikusan fogyasztottunk grapefruit-levet étkezés előtt, megfigyeltük a a vér lipidjeinek és koleszterinjének jelentős csökkenése. A legjobb az egészben, hogy átlagosan 7% -os súlycsökkenést figyeltek meg, és nem volt más kiigazítás, mint a grapefruit hozzáadása az étrendhez.
A grapefruit második karcsúsító hatása cukorellenes hatás: