Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy újra hízna - A tesztkabinban
Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy újra hízna
Egy kérdés, amely több éve kísért. Mielőtt megszülettem volna kicsi és imádnivaló puncimat, soha nem volt ilyenem súlyproblémák. Épp ellenkezőleg, a barátaim azt kérdezték tőlem, miért ne Hízom, "te mondod fogyással fogyasztható", Különösen, hogy péntek esti városnézéseinken a sóban voltunk, hogy" vegyünk "egy átlagos pizzát egyedül.
Magától értetődik, hogy soha nem fordult meg a fejemben a fogyás, mindent égettem, mint egy élő fáklyát. Soha nem voltam sportoló, de nagyon mozgékony ember voltam, mindig úton voltam, aktív, jelen voltam. Sokat sétáltunk, és gyors lépésekben, nem halványan, a hátunk mögött a kezekkel, mint a régiek.
Nos, a terhesség utáni időszakkal minden megváltozott. Életem a kanapén mozgott, az édesség utáni vágy erősen megnőtt a jogaimban, talán azért, hogy életemben egy kicsit több endorfint pumpáljanak, ami - be kell vallanom - elég unalmassá vált. És látja, hogy nekem, akinek soha életemben nem voltak súlyproblémái, hétről hétre észrevettem, hogy a kilogrammok jól ülnek egymás mellett.
Elértem egy extra 12 kilogrammot. Nem voltam túlsúlyos, de mégis a szélén álltam. Fogynom kellett.
NEM éhezés
Az első kísértés az volt, hogy éheztem magam, hogy gyorsan fogyjak. Néhány napig (pár napig) próbálkoztunk, utána a szökött éhség a júliusi viharhoz hasonlóan beköszöntött, és ipari mennyiségeket ettünk ugyanazon az asztalnál.
Kipróbáltam a szakaszos böjtöt, próbáltam 16–24 órás szüneteket tartani, amelyek során nem ettem semmit, csak édesítetlen kávét és vizet tudtam inni. Mivel általában körülbelül 7 órát alszom éjszakánként, nem többet, sok órám maradt éhezni. A szakaszos böjt ezért nem működött nálam.
NEM különválasztott étrend
A disszociált étrend magában foglalja az ugyanazon ételcsoport 4 napig történő elfogyasztását, azon a tényen alapulva, hogy egy bizonyos ponton ugyanazt akarja enni, ezért egyre kevesebbet fog enni. Minden jó és szép, kivéve, hogy a diéta végén nincs karbantartási fázis, ezért kísértésbe keveredik azokat az ételeket, amelyek nem "csókolnak", például húst és burgonyát, így gyorsan eljut a jojo effektusig.
Rina étrendjéből
Nos, sok olyan diéta után, amely egyértelműen nem felelt meg nekem, sikerült is lefogynom. Anélkül, hogy éreztem volna, hogy megfosztom magam a kedvenc ételeimtől, éppen ellenkezőleg, az az érzés volt, amíg a Rina diétát betartom, hogy egészségesen táplálkozom.
ezt találtam asztal Rina az uncorpsanatos.ro oldalon, amely után a diéta betartása közben irányítottak.
Ez valójában egyfajta disszociált étrend, de a disszociációk egy napra szólnak, és a diéta sokkal megengedőbb, megengedett a torta fogyasztása: P. Kezdje fehérje nappal, majd keményítővel, szénhidrátokkal és vitaminokkal.
Az első 4 nap volt a legnehezebb. Amíg az agyam nem szokta meg, 4 óránként csak egyszer tud enni, snack nélkül étkezés között, gyümölcslé nélkül, turmix nélkül, semmi nélkül. Aztán megszoktam az ötletet, és még ha csaltam is a vége felé, 3 hónapig sikerült 12 kilogrammot leadnom.
A szép rész az, hogy Rinának fenntartó étrendje is van, így a diéta hónapokig tart. Amit tett, az én esetemben megváltoztatta a gondolkodásmódomat a táplálkozás terén.
A bőrömön megtudtam, hogy milyen ételkombinációk tilosak, ezért ha sajtnak érzem magam, nem vetem bele magam egy panírozott sajtba, de eszek egy kis brie-t szőlővel, vagy ha húst akarok enni, egy steak salátával.
Ez volt a harcom a kilogrammokkal, túl sok sport, éhezés, csak fegyelem és kitartás nélkül. És megváltoztatja a gondolkodásmódot. Ami neked bevált?