Hogyan lehet fogyni az egészséges táplálkozással a táplálkozási szakember kiropraktikai klinikájával Cap-Rouge Dr Denis

Hóbortos diéták és fogyás

Alacsony szénhidráttartalmú étrend, magas fehérjetartalmú étrend, koplalás, méregtelenítés, ketó, ketogén diéta ... Mi a legjobb módja a fogyásnak ?
Nos, a helyes válasz az, hogy NEM létezik olyan mágikus étrend, amely elősegítené a gyors fogyást ... Igen, igen! Annak ellenére, hogy mindent hallunk a divatos diétákról és technikákról, a fogyás összetett és mindenki más. Nincs egyetlen megoldás, amely mindenki számára ugyanúgy működik.

A korlátozó étrend hatása a fogyásra és annak kontrolljára

Különösen kerülni kell azokat a diétákat, amelyek korlátozó jellegűek (pl. Ahová étkezés nélkül megyünk vagy kihagyjuk az étkezést) vagy túl nehezen követhetők (pl. Számolnunk kell, vagy konkrét ételeket kell keresnünk). Valóban, amikor ezeket a diétákat követjük, az elején gyakran elveszítünk néhány kilót, de elkerülhetetlenül visszanyerjük őket, mert az étrend túl korlátozó. Gyakran még nagyobb súlyt is hízunk, mint az elején !
Ismétlődő étrend és diétaciklusba esés (diétákat váltunk olyan esetekkel, amikor nem diétázunk) a jo-diéta jelenségéhez vezet:

---