Hogyan lehet fogyni az új évben az elhízás elleni küzdelem, az egészséges táplálkozás
Eljött a tél. A napok egyre rövidebbek, a hivatali idő éjszakára meghosszabbodik, az utcák fehér ruhában vannak, és a városon át rohanó hideg levegő játékosan harapja a járókelőket. Nos, itt az ideje, és vártuk a szilveszteri apró csodákat, amikor a jó öreg ember a messzi északi sarkról örömet okoz a fa alatt minden háznak, gyermekkortól napjainkig.
Hogyan lehet fogyni az új évben
Nos, valami, amit álmodok, dobjuk el a képzelet fátylát, és térjünk vissza "bűnös világunkba". Az új év előtt van még egy hónapunk. Szeretnél formába lendülni? Nos, a 30 napos kemény munka természetesen meghozza az eredményét, de a "kemény munka" kifejezésre nem fektetek hangsúlyt.
Testünk szilárd szerkezet, amely kényelmes és kényelmes állapotot biztosít az előnyben részesítéshez és az ott tartózkodáshoz. Bármilyen próbálkozás, hogy valamit megváltoztasson, kényszerítse magát sétára, beszéljen különböző fokú ellenállással, a test nem akarja annyira megváltoztatni, hagyja, hogy a külön súly megterhelje a hasat, a csípőt, a lábakat és a feneket, .
Egészséges fogyás az elhízás elleni küzdelemben
Tudatos próbálkozása a túlsúly leküzdésére, az egész szervezet számára kimerítő, amellyel nehéz lesz küzdeni, próbálja meg visszatérni kényelmes helyzetébe a tévé előtti kanapén. Következtetés: medvék, mutasd meg akaraterődet és harci szellemiségedet. Az első dolog, ami fontos számodra és amire szükséged van, az a győzelem iránti vágy és a munkához való hajlandóság!
Tehát, az egyszerű igazság, minden egészséges fogyás - testmozgás és diéta.
Annak érdekében, hogy testzsírkészletei energiává váljanak, meg kell értenie egy egyszerű dolgot: több kalóriát kell égetnie, mint amennyit az ételből fogyaszt. Semmi esetre sem szabad hozzányúlni ahhoz a gondolathoz, hogy egyáltalán ne fárassza ki magát a napi maraton a parkban.
Milyen óriási mínusz éhség étrend: a receptoraiból kimerült test romlani kezd, mintha érezné a veszélyt, és ez logikus. A tested nem ismeri fel, hogy diétázol, így reagál, ha az ember extrém helyzetben van, és képtelen önmagát táplálni. Szüksége van ránk az eredményre? Ha az anyagcsere lelassul, a test kevesebb zsírlerakódás elégetésével tudatosan energiát takarít meg.
De amint befejezi a böjtöt, őszintén kiáltja a hús és a vér: "Uram, csinálj ennivalót?! Minél előbb meg kell tartani, és akkor a hónap utolsó részében/két/három éhezett" - Minden, amit egy éhségsztrájk során elvesztettél, ugrásszerűen zuhanni kezd, de mégis lendületes tartalékkal, hátha "hirtelen megint ez ismét megtörténik".
Tehát ne menjen olyan értelmetlen, sőt veszélyes szélsőségekbe. Jobb mindent lassan, de biztosan csinálni - testmozgás és diéta.
Gyakorlat a fogyásért:
Jelentkezzen be egy tornaterembe a csoportos fitneszprogramhoz, próbálja ki az új táncstílusokat, emlékezzen a régiekre, kezdjen el kocogni stb.
Mozognia kell, elegendő testmozgást kell biztosítania a testének, izmaink süllyedni kezdtek, stressz és energia hatására csak akkor működnek, amikor a zsír megégett, szabadítsd fel az energiát, az izomrostokat, valamint a későbbi helyreállítási funkcióikat. Nem lesz terhelés, ezért nincs szükség energiára, vagyis a testnek nincs értelme tartalékainak felhasználására.
Ha rövid, akkor teljesen el kell távolítani az étrendet: édes, liszt, jobb, ha teljesen eltávolítunk minden süteményt, zsíros, sült, tartósított, félkész terméket. Az étkezéseket próbaidő alatt 18: 00-ig és utána osztjuk meg.
18:00 Megengedheti magának összetett szénhidrátokban gazdag ételeket, például zabpehely, barna rizs és bab. Ráadásul nem zsíros hús, hal, zöldség. 18:00 után nincs szénhidrát.
Akkor mi van? Növényi saláta, gyümölcssaláta alacsony zsírtartalmú joghurttal, túró, nem zsíros hús köret nélkül (zöldségekkel is). De három órával lefekvés előtt tegye szabálysá, hogy egyáltalán ne egyen.
Mindazok, akik sikeresen lefogynak az új 2015-ös évre! Minden, amit kap!
Új szórakoztató, játékos, humoros horoszkópot kínálunk az újévre az állatöv minden egyes jeléhez az ünnepi partikhoz, szilveszteri vakációhoz
Vicces jó horoszkóp az újévi állatövre versekben
Ügetés az utcák mentén
A bal szarvon - a szerencse csókja.
Jobb szarv - egészségügyi pud.
Gyapjú csillárok? Ez azt jelenti, hogy,
Mit fog találni nyugodtnak és jónak.
Ne öntsön ingyen vizet, srácok!
Mindig gyorsan, pontosan!
A sor pontos dátuma -
Mosogasson gyakrabban!
És ne feledkezz meg a kezedről sem!
És a mikrobiális élet legtöbb rosszában
Harcolj és ne hibáztasd.
Hűvös horoszkóp Halak
Úszás a pataknak!
És ne engedje a buborékokat.
Egy mély evezős alján
Hajnal előtt csendesen ül.
Takarítson meg pénzt az oxigénen -
Ez a forró fényes év.
Engedje meg álmai tengerpartját!
Bikaviadal itt! És te - a hős.
A percek parkolásának elkerülése érdekében -
Fuss haza boldogan.
Mychite ritkán, de abban az esetben.
Gyakorolja testét és elméjét,
És nyakába kergetve a lustaságot!
A világ sietséggel és törekvéssel
Az élet mozgásban töltése,
Gyorsan meg tudja mondani a különbséget.
Új évet mindenkinek, a jobb oldalon
Nem szabadna újra elmenekülnie a boldogságtól!
Vezesse mindenki lábát hozzájuk!
Múltbetegség és szerencsétlenség.
A következő év - ennek kulcsa.
Keressen lyukakat a kövek alatt,
Swing karmok és mosolyogj!
Hő a szemekben, hangnemben - hegedű.
Vicces horoszkóp Leo versek
Zivatarerdők, mezők és rétek.
Bozontos oroszlán. Győzelemre vársz!
Menekülés a nevetséges vita elől -
Ezek bőrkeményedés, korpásodás, balszerencse!
Tartsa meg büszkeségét és szeretetét.
A falkavezér - fontos rang.
Egyszerű dolgok, érdemes élni.
Szabadság őszinte festés.
A következő év nehézségekkel kecsegtet.
Tartsa a hangsúlyt az egész vállalat számára.
A márka férfi fele!
Viseljen az első oldalon!
Ő lesz a felhőkben!
Teljesen rajtad múlik!
A lélek harmóniája mindig csodálatos,
Tű, tiszta, pontos szem.
A sors mérlege, amelyet nem állít be,
Ha és nem fogsz csalni.
Éppen ellenkezőleg - a felső kabrió teteje,
A fülledt sivatagban és zsibbadt
Ne tévedj el, Skorpiók!
Hová menjen? Előre! kéz
Szüntesse meg az összes akadályt.
Ott tüskés kaktusz - veszélyes!
Azok számára, akik a téma tárgyát képezik -
Keresni. És megtalálja a boldogságot.
Remegve nyilakkal,
Íj a kezében, salátában is.
Pontos íjász - hős vagy!
Az eseményekhez - az élet öröméhez!