Hogyan lehet fogyni és megszüntetni a testzsírt; Vitality Stúdió
Tudjuk, hogy a Pilates módszer serkenti nyirokkeringés és emésztés, sok más előny mellett (alakformálás, testtartás, egyensúly, oxigénellátás stb.). Ezen előnyök maximalizálása és a testzsír gyorsabb csökkentése érdekében jó hidratáció (vízzel) az óra előtt és után, valamint a nap folyamán, a toxinokkal teli nyirok kiküszöbölése érdekében, az óra alatt mozgásba hozzák. A toxinok nem más, mint zsírtartalékként elhelyezett hulladék.
Helytelen ételkombináció, nagy gonddal választva extra Kg-hoz vezetnek. Ők nem emésztik meg összesen és nagy mennyiségű hulladékot hagy maga után, a szervezetben tartalék zsírok formájában (felesleges fontok. És ha ez nem lenne elég, a hulladék savas és a savasság semlegesítésére megtartja a vizet, egyéb felesleges fontokat.
Például leírom az emésztési folyamatot a steak és a hasábburgonya kombinációja esetén (helytelen kombináció) .A gyomorban elért élelmiszer-bolust gyomornedvek támadják meg., az emésztés nem történik meg. A gyomor ismét szekretálódik, egy kis része emészthető, a többi nem. Égési sérülések, puffadás, kényelmetlenség jelentkezik. Végül az étel továbbjut a belekben, ahol sokáig maradnak, mert nem tudnak felszívódni, a húsfehérjék rothadnak és a burgonyakeményítő erjed, amelynek eredményeként a sejtekbe nem jutó toxinok nem tápanyagok, és a test egy réteg zsír, lerakódik a hason, a combon, a csípőn stb.
Van néhány szabály az ételek kombinálásához, amelyek megfigyelve segítséget nyújthatnak a zsír elleni küzdelemben, a kényelmi állapot kialakításában és a különféle anyagcsere-betegségek előfordulásának megakadályozásában.
A zöldségek bármilyen élelmiszercsoporttal kombinálható (hús, sajt, dió, mag, zsír)
Állati fehérjék (hús, hal, tojás, sajt) keményítőtartalmú zöldségekkel (spenót, paradicsom, uborka, paprika, káposzta, brokkoli, zöldbab stb.) megfelelően kombinálható. Semmilyen esetben ne keverje össze keményítőtartalmú ételekkel (burgonya, rizs), tészta stb.)
Burgonya, rizs, tészta zöldségekkel kombinálható, lehetőleg nyersen.
Sajt és tejtermékek nem kombinálható kenyérrel, tésztával.
Bab, borsó, lencse nem kombinálható állati fehérjével (ciolan, hús, kolbász stb.)
gyümölcsök külön étkezésként vagy éhgyomorra, nem desszertként fogyasztják (étkezés előtt 30 perccel vagy 3 órával utána).
desszertek teljesen kizárni kell (teljesen téves kombináció), ha ez nem lehetséges, akkor a lehető legkevesebbet, étkezés után 2 órával.
Gyümölcs- és zöldséglevek külön étkezésként, uzsonnaként
Étkezéskor csak egy főtt ételt érdemes enni, csökken a helytelen kombináció kockázata és alacsonyabb a kalóriabevitel.
Soha ne tévedj a nyers salátákkal, kevés kalóriával, hidratálással, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, a magas rosttartalom segíti az emésztést és szabályozza a szervezet sav-bázis egyensúlyát.
A helyes ételkombináció szabályainak tiszteletben tartása, már 2 hét elteltével érezni fogja a változást, és ha ez az étkezés módjává válik, az előnyök hosszú távúak.
A helyes ételkombináció fő szabályait összefoglaló táblázat nem hiányozhat a konyhánkból. Nyomtassa ki és tegye a hűtőbe! 🙂