Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül

Ossza meg a "Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül? # 3" bejegyzést

Mi lenne, ha fogyókúrázna, megfosztaná magát, körültekintően és csak az ételre korlátozná magát? meghízott ? Nos igen ! Ezt kezdte bizonyítani számos tudományos tanulmány az elmúlt években. Egyrészt a diéták 95% -a nem vezet nincs fogyás, másrészt okoznak hiányosságok és zavarok a szervezet metabolikus (például hormonális). Fogyni fogyókúra nélkül és azzal, hogy mindent megesz, igen lehetséges, de türelmesnek kell lenned és hallgatnod magadra !

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-regime.jpg?fit=300%2C201&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-regime.jpg?fit=790%2C528&ssl = 1 "title =" hogyan lehet fogyni diéta nélkül "alt =" hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül "width =" 790 "height =" 528 "srcset =" https://i2.wp.com/ lespetitsplaisirsdelavie.fr/ wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-mode.jpg? w = 1086 & ssl = 1 1086w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017 /04/perdre-du-poids-sans-regime.jpg?resize=300%2C201&ssl=1 300w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/ 04/perd- du-weight-sans-mode.jpg? Átméretezés = 768% 2C513 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du -poids -sans-mode.jpg? resize = 1024% 2C685 & ssl = 1 1024w "size =" (max-width: 790px) 100vw, 790px "data -recalc-dims = "1" />

Egészséges súly

Ezt már el kell fogadnunknincs ideális súly elérni. Egész egyszerűen azért, mert minden egyénnek van az ideális súlya. Ezt magyarázza Sandra Aamodt " Miért hízik meg a diéták? ":" Ahogy a testnek bizonyos számú alvásra van szüksége, az agynak is van egy előnyben részesített súlytartománya, amelyet igyekszik megvédeni mindannyiunk számára. " Ezt hívom egészséges súly. Nincs több összehasonlítás a BMI-vel (testtömeg-index), egyesek vékony felépítésűek anorexiásak nélkül, mások meglehetősen kerekek, "túlsúlyosak". Szükséges elfogadni amilyenek vagyunk, kezdve a léttel jóindulatú önmagával.

hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/07/comment-perdre-du-poids-sans-faire-de-régime.jpg? fit = 300% 2C174 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/07/comment-perdre-du-poids-sans -faire -de-diet.jpg? fit = 453% 2C263 & ssl = 1 "title =" Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül "alt =" Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül "width =" 453 "height =" 263 "srcset = "https://i0.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/07/comment-perdre-du-poids-sans-faire-de-régime.jpg?w=453&ssl=1 453w, https://i0.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/07/comment-perdre-du-poids-sans-faire-de-régime.jpg?resize=300%2C174&ssl=1 300w "size =" (max. Szélesség: 453px) 100vw, 453px "data-recalc-dims =" 1 "/> @ lyon-dietetique.fr

Diéta és súlygyarapodás

Első pillantásra érthetetlennek tűnik, de elemzés után minden nagyon egyértelművé válik. Amikor átadod a tested étrendbeli korlátozás, súlycsökkenéssel kezdi. Azonban gyorsan rájön, hogy a korlátozott táplálékfogyasztás fennmarad, reagálni fog mintha éhen halnánk. És ezért többet tárol a szokásosnál, hogy tartalékot képezzen, nehogy elpusztuljon. Itt van a súlygyarapodás közbelép.