Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül - használja ki tudatalatti elme programozásának erejét

használja a tudatalatti erejét! 1. rész

Fogyni diéta nélkül, ez is lehetséges? És miért vannak olyan emberek, akik úgy tűnik, képesek enni, amit szeretnének, miközben mások fogyókúráznak, és hosszú távú sikerek nélkül folyamatosan feladják kedvenc ételeiket?

Fogyjon fogyókúra nélkül a tudatalatti erejével.

Ma olyanról szeretnék beszélni, mint te Csökkentse a testtömeget lehet a nélkül Fogyókúra vagy ins Tornaterem menni és kedvelni Tudatalattid könnyedén segíthet és hogy könnyedén csökkentse a testtömeget.

Egy pillanat múlva van egy kérdésem. - Ismer olyan embereket is, akiknek látszik tud enni, amit akarnak és különben is maradj karcsú?„Nem a szuper karcsú modellekre gondolok, akik alakjukat anorexiának vagy pirulák függőségének köszönhetik, hanem azokra az emberekre, akik természetesen karcsú vannak. Pontosan azokat az embereket, akiket ismer a környezetében, de akiket sokan irigyelnek.

Évekkel ezelőtt pontosan ezt a kérdést tettem fel magamnak. - Miért vannak valójában ezek a karcsú emberek? Nem csinálják állandóan Diéta vagy takarmány levegőből és almából.

Után éves kutatás Ma sikeresen megválaszolhatom ezt a kérdést az Ön számára. elmondhatom neked, hogyan lehet fogyni hosszú távon és diéta nélkül - anélkül, hogy újra hízna.

Ebben a bejegyzésben megtudhatja, miért A diéták kudarcot vallanak muszáj és miért az étrend az Ön számára mérőszám egyre vastagabb - karcsú helyett. Megtudja, miért Az étkezésnek semmi köze a túlsúlyhoz, és miért sújt veszteni nem kapcsolódik közvetlenül az ételhez, és ezért van nem számít, mit eszel.

Önnek természetesen van értelme egészségesen táplálkozni, de nem ez a döntő tényező, amikor arról van szó Fogyjon le és legyen karcsú megy. Olyan sok embert ismerek, akik gegye meg és etesse, és még mindig legyen túlsúlyos vannak. Sok gyümölcsöt eszik, elegendő salátát fogyaszt, kerüli a zsíros ételeket, és továbbra sem sikerül lefogynia. Talán ezt a tapasztalatot is megoszthatja velem. Miert van az?

Megtudja, miért volt ilyen nehéz a mai napig hogy hosszú távon csökkenjen, annak ellenére, hogy annyira igyekeztél. Amint megérted az összefüggéseket, neked is nagyon könnyű lesz fogyni diéta és stressz nélkül. Még edzőterembe sem kell menni.

Nem lehet karcsú, amíg úgy gondolja, hogy az evés a problémája.

Köztudomásúan a következő állítást tettem: "Ehet, amit akar, és még mindig csökkentheti a testsúlyt." Most azt kérdezi magától: Hogyan? Egész egyszerűen azért, mert mindannyian Viselkedési minták az övében Tudatalatti és ezek megakadályoznak bennünket természetes és egészséges táplálkozási magatartás változtatni. És nem maga az étel.

Ezek a minták határozzák meg, hogy te karcsúak vagy kövérek Kedveled magad táplálkozz egészségesen, és legyél benne tökéletes rendszeres testmozgás Bezárás. Vagy csinálsz egyet diéta a másik után. Lehet, hogy mindent tudsz Az egészséges táplálkozás és maga is írhatna erről könyvet, mert annyi étrendet kipróbált, és mindegyiket kipróbálta Diétás ajánlások tudni Valószínűleg te vagy az igazi szakértő ebben a körzetben. Ha nem, akkor is megvan a tied Élelmiszer minta, hogy kövér leszel!

De ha Tudatalattid az egyiken vastag test programozva van és nem egy vékony test, akkor soha nem fogod sújt veszteni. Folyamatosan egyik diétát kell folytatnia a másik után, és valószínűleg még küzdeni is fog valamivel Fogyni font és minden hosszú távú siker nélkül. És ha mégis elveszít néhány kilót, akkor újra megkapja őket, mert még mindig úgy érzi magát álcázott kövér ember viselkedik.

Saját tapasztalat

Honnan tudom ezt? 10 hosszú évig harcoltam, napi sok órát alkotva Táplálkozási tervek a hét minden napján találkozni az ügyfeleimmel Segíteni a fogyásban. Eredetileg úgy használtam Táplálkozási szakember és Speciális sportoktató fitneszért és egészségért dolgozott, és mint általában, magammal vagyok Diéta, diéta és sok testmozgás munkavállaló.

Sok emberem van Diétás ajánlások kimondva, és figyelnie kellett arra, hogy nagyon kevesen tudnak ragaszkodni hozzá, és az a néhány, aki lefogyott, rövid idő múlva újra elvette testsúly nak nek. Sok Szakértők | tudd ezt, és tudd, hogy egyesekért folyamatos küzdelem folyik Megszabadulni a kilóktól. Nagyon frusztráló. Ezt még nehezebb lesz elérni A testtömeg fenntartása érdekében. Tanultam mindegyiket Fogyás stratégiák. Követtem a tudományos tanácsokat. Sajnos sokan vannak ellentmondásos étrend és A táplálkozás formái, amelyek jobban összezavarják, mint a segítséget.

Foglalkoztam Hozzávalók, újakat tanult A táplálkozás formái tudom és gondolom, most megvan a megvilágosodás, amíg új stratégiák nem jelentek meg a piacon, amelyek újra mindent megkérdőjeleztek, semmi sem működött tartósan. Ez volt frusztráló hogy milyen kevés ember fogyott le sikeresen.

A természetesen karcsú emberek

Amíg meg nem kapom a A természet karcsú embereket tett megfigyelték és megállapították, hogy teljesen másképp és egyben viselkednek az élelmiszerekhez és az élelmiszerekhez való eltérő hozzáállás birtokolni. Gyorsan megértettem, hogy mi az igazi titok sikeres fogyás és vékony test van. Ez megváltoztatta a munkámat és az életemet.

Interjú a karcsúság szemináriumhoz

Ebből döntöttem Szálljon le a hörcsögkerékről és én már nem ettől Diétaipar butaságért eladni. Új utat választottam és új lehetőségeket teremtettem, mint mindenki más csökkentse a testtömeget hosszú távon tud. Segíteni akartam a várva várt ügyfeleknek vékony testr sikeres és hosszú távú, amiről mindig is álmodtál. Kidolgoztam egy módszert és megterveztem egy napos szemináriumot név alatt "Karcsúság". Ezen az egy napos karcsúsági szemináriumon megtanítottam ügyfeleimnek, hogyan kell őket csinálni gyorsan és fenntarthatóan csökkentse testtömegét lehet anélkül, hogy feladná. Én gondolkodási technikákat használok, mint mindenki más Változtassa meg az étkezési szokásokat unalmas edzés és ismétlés nélkül elvégezhető. >> A szemináriumról itt talál további információt!

Az interjú a karcsúság könyvéhez

Rövid idő múlva megírtam a könyvet "A karcsúság fejben kezdődik", elérhető az amazon.de oldalon. Nagyon büszke vagyok erre a könyvre, mert a lényegre kóborlás nélkül jut el. A mellékelt Mediáció és hipnózis CD beprogramozva Tudatalatti karcsú alakon. >> Ha meg szeretné rendelni a karcsúság könyvet, vagy többet szeretne megtudni róla.

Az én elképzelésem

Az én feladatom, hogy minél több emberrel megosszam ezeket az elveket, ezért örülök, hogy itt vagytok, és figyelmesen olvassátok el ezeket a sorokat. Én is örülnék, ha lájkot kapnék tőled, és ha megosztanád ezt a bejegyzést, hogy sokan megismerjék az igazságot az egészséges táplálkozásról és a könnyű fogyásról, Annál inkább boldog vagyok.

Na, térjünk vissza az eredeti kérdésre. Ismer olyan embereket maga körül, akiknek látszik ehet, amit akar és továbbra is karcsú maradjon? És mások - talán még önmagad is, akik erőfeszítéseket tesznek, diéta után fogyókúráznak, önmagad táplálkozz egészségesen, sokaknak Élelmiszerek és élelmiszerek feladja és talán még többet is rendszeres testmozgás néhány kilót leadni, de hosszú távú siker nélkül?

Észrevetted már, hogy néhány Az emberek fogynak és rövid idő múlva újra elviszi? Gyakran még többet is, mint a jóváhagyási terv előtt?

Milyen nehéz egyedül átvészelni Az akarat erőfeszítése hogy karcsúvá váljon és megmaradjon, tudni fogja, ha már használja Kalóriaszámolás, pontozás és sújtotta a "csoda diétákat". Gyakran csak a fogyókúrával való tudatosság súlyosbítja az étkezési problémákat.

A természetes szabályozó folyamatokat gyakran zavarják

A normál testsúlyú emberek, aki azt mondja magáról, hogy nincs problémája az övével testsúly, szenzációkká válnak Éhség és jóllakottság érzése optimálisan maga a test irányítja. Az étvágy, az éhség és a jóllakottság eszméletlen, ez a test vegetatív funkcióit jelenti, mint például a légzés és a szívverés. Ha fogyókúrás étrendet folytat, akkor nem szabad ezt megtennie Hagyd abba az evést, ha jóllakott, de amint elér egy bizonyos számú kalóriát. Az ilyen intézkedések általában az utolsó maradékát is eltávolítják természetesen kontrollált éhség és jóllakottság érzése összekevert.

Miért kell kudarcot vallania a diétáknak

Fogyókúrák dolgozzon ki olyan intézkedéseket, amelyek csökkentik a Határozza meg a kalóriákat és adja meg, mit, mikor és mennyit kell ennie. Ezek az intézkedések hosszú távon nem működhetnek, mert tudatosan döntött, hogy a gondolkodási mintád ellen működjön. Egy absztinencia után újra talpra állsz tudat alatt tanult étkezési magatartást lemaradni. Újra elkezdesz enni, és ezúttal többet, mohón és irányíthatatlanul, mint korábban.

Ugyanakkor a diéták és a tanult viselkedés is működik A fizikai felfogása arról, hogy az éhség mennyire elveszítette a jóllakottság érzését. Által Fogyókúrák megtanultál enni annak ellenére, hogy te nem éhesek, ezért sokan többet esznek, mint amennyire a testüknek szüksége van. Nem lehet abbahagyni az evést, miután jóllakott.

Sok szenvedő megerősítette, hogy csak utánuk fognak jutni Súlycsökkentési kísérletek keresztül az élelmiszerek szigorú korlátozása egyenesen Zabálás kapott. Ezért nagyon problémás, amikor az emberek, akik fogyni akar, folyamatosan tudatosan próbálják az övéket Csökkentse az ételt, Fogyókúra és kalóriaszámolás.

Egy tanulmány bizonyítja az éhínség hatásait

Tehát most már ismert, még akkor is, ha ez az információ még nem jutott el mindenkihez - ez A diéták, a fogyókúrás programok, a kalóriák - és a pontszámok nem jelentenek hosszú távú sikert. Éppen ellenkezőleg, azoknak, akik lemondanak kedvenc ételükről, rögeszmés-kényszeres attitűd alakul ki az ételekkel szemben. Ezek kényszeres hozzáállás diéta után maradványokat enni, és bebizonyosodott, hogy az ember többet eszik, mint korábban. Aki valaha diétázott, elmondhatja.

A Ancel Keys biológus 1950-ben kutatta, hogyan viselkednek az emberek, és milyen fizikai és szellemi hatásai vannak, amikor éhezik. Megtudta, hogy a A táplálékbevitel csökkentése bizonyos tüneteket enyhe éhezésig okoz.

Az éhség állapotában az étrend átlagosan napi 1570 kalóriát tartalmazott. Ezek sokkal több kalória, mint ma a jelenleg piacon lévő számtalan diétán. Keys meg akarta tudni, hogyan viselkednek az emberek éhezve. Például megtudta azt A táplálékbevitel csökkentése állapotig Az éhezés fizikai, pszichológiai és érzelmi tünetei felidézte. A fizikai változások között a résztvevők csökkentették az izmok átmérőjét és a szív térfogatát. Az alapanyagcsere és az energiafogyasztás akár 40 százalékkal is csökkent.

A diéta és az éhség hatásai

A kísérlet azt jelezte, hogy a résztvevők részt vettek rajta a fizikai állóképesség csökkent, A kedvetlenség és az indolencia beállt, a szexuális funkciók csökkentek. Személyisége is változott közben. A Irritmus és rossz indulat rózsa. Úgy érezték, képtelenek részt venni a mindennapi életben, és elvesztette a fókuszt. Türelmetlen és egy lettél kényszeres viselkedés az étellel kapcsolatban, mint a hazugság, a halmozás és a lopás nyilvánvalóvá vált. Az élelmiszerek iránti érdeklődés megnőtt, az étel volt a fő téma. A résztvevők sok időt töltöttek receptek gyűjtésével. Az étel iránti ellenszenv eltűnt. Az utolsó morzsáig mindent megettek és megnyalták a tányérjaikat.

Még megdöbbentőbb volt, hogy a kísérlet befejezése után három hónappal a az étkezéshez kapcsolódó rögeszmés-kényszeres hozzáállás továbbra is fennmaradt. A rágcsáló éhségérzet sokkal intenzívebb volt, mint valaha. Az első 12 hétben az étvágy kielégíthetetlen volt. Sokaknak nehéz volt abbahagyniuk az evést, pedig addig voltak "Tele van" voltak.

Tovább nyalogatták tányérjaikat. A korlátozások feloldása után az emberek átlagosan akár 200 százalékkal többet ettek, mint korábban, és gyakran uzsonnáztak. A A zsírszövet gyorsan, puha ívek formálták megjelenésüket.

Mi tehát a természetesen karcsú emberek titka?

A Természetéből adódóan titkos a karcsú emberek előtt nem lemondás vagy tiltás, hanem te Éhség és jóllakottság érzése, amelyeket öntudatlanul az agy irányít, még mindig tapintatban vannak. Vagyis ezek az emberek akkor kezdenek enni, amikor valóságosak fizikai éhség érezd és hagyd abba az evést, amint fizikailag teljesnek és elégedettnek érzed magad.

Amint megszerzik az igazi fizikai éhség szoptattak, könnyedén megtehetik hagyd abba az evést. A test szabályozza a táplálékfelvételt Minden embernél természetes az étvágyszabályozás, amely alapvetően biztosítja, hogy mindenkinek megfelelőek legyenek Étkezési választási lehetőségek találkozhat és egészséges maradhat. Sem az elménk, sem a táplálkozási szakemberek nem tudják jobban megítélni az ételeket, mint a saját testünk.

Egyél természetesen karcsú embereket

Ha megvan a Kövesd az utasításokat, amit adok neked, könnyebben leszel valóságos Étkezési döntések találkozni arról, hogy mit és mennyit eszel. Hamarosan a tied leszel Változtassa meg az étkezési szokásokat és fedezze fel, hogy ezek az új szokások működnek az Ön számára, és hogyan kezeli az ételt automatikusan ezen az új módon.

Figyelj a testedre és csak akkor egyél, amikor igazán éhesnek érzed magad. Élvezze az ételt, és 30-szor rágjon minden falatot. Összpontosítson ételére, és valóban megkóstoljon minden falatot. Hagyja abba az evést, amint észreveszi a jóllakottság első jeleit. Mindig hagyjon valamit a tányérján, hogy az agya be legyen programozva, hogy abbahagyja az evést, amint fizikailag jóllakott.

A 12 siker lépés a karcsú és egészséges test felé:

Egyél, ha van ilyened fizikai éhséget érezni!
Egyél, amit akarsz, és nem azt, amit szerinted meg kell enni!
Egyél tudatosan, és minden falatot örömmel!
Egyél lassan és legalább 20-30-szor rágjon meg minden falatot!
Tedd a Az evőeszközöket félretéve amíg rágsz!
Hagyd abba az evést, amikor jól érzed magad!
Inni egy pohár vizet felkelés után és lefekvés előtt.
Igyon is evés előtt és után egy pohár vizet!
Mindig hagyjon egyet kevés pihenés a tányérján maradt!
Ne egyél ki érzelmi okok!

Ha most meg akarja tudni, hogy milyen öt olyan alapvető mintázat van, amely megakadályozza a kívánt súly elérését és fenntartását, akkor olvassa el a "Hogyan lehet fogyni diéta nélkül - használja a tudatalatti erejét" második részét !