Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan lefogyni Fórum Kulináris megbeszélések - közösség, receptek, képek, tippek
üzenet valakitől dariamih »2012.02.03. 03:36
üzenet valakitől irninis »2012.04.25. 12:03
Szerintem a fogyás a bolygó nők 99% -ának jelent problémát! Még azok is szeretnének fogyni, akiknek nincsenek súlyproblémáik!
És én, másokhoz hasonlóan, kipróbáltam azokat a csoda diétákat, amelyek azt ígérik, hogy 3 nap alatt tündérré válnak, ha csak egy salátalevelet eszel és sok tiszta vizet iszol. vagy ha csak gyümölcsöt vagy káposztalevest fogyaszt. Nem lehetek szemtelen, és azt mondhatom, hogy ez a fajta diéta nem működik. Eredményeket ad, sok akarattal, de rövid távon. Vagyis az esküvő letelte után visszatér a keresztelés, a nagykorúság elérése, a buli, amelyen őrültnek akarunk tűnni, minden bizonnyal az évek óta megalapozott étkezési szokások, és nem egyedül. de néhány (esetleg több) felesleges kilóval.
Nekem csak egy dolog működött: az életmódváltás. Nem vagyok nagy húsevő, majd étrendemet inkább zöldségekre és gyümölcsökre, sajtokra, halakra és időről időre csirkére alapoztam. És természetesen a sport. Mozgás nélkül, még akkor is, ha a felesleges kilogramm eltűnik, a bőr csúnya marad, helyenként lóg, tonizálódás nélkül. 2-3 alkalommal jártam edzőterembe, felváltva néhány órát aerobikkal vagy zumbával. És 2 év után még úgy is kinéztem, ahogy szerettem volna. Azt mondom, hogy "megérkeztem" a raktérbe, egy ponton végül egy másik városba ingáztam, és ez a dolog felborította az egész programomat, beleértve az ételt is. Egy év alatt kb. 5 kilogramm híztam (tudom, ez nem sok, de csillagászatinak tűnt számomra, főleg amikor nagyobb ruhákat kellett vásárolnom!). És ez év elejétől kezdettől fogva vettem. És már 3 kilogrammot fogytam az 5-ből, anélkül, hogy éheztem volna, anélkül, hogy bármilyen speciális étrendet alkalmaztam volna, egyszerűen, jobban vigyázva arra, hogy mit eszek, és betartva néhány egyszerű szabályt (ne egyek 20 óra után, Este szénhidrátokat eszem, nem igyam szénsavas leveket stb.), Amihez a lehető legtöbb mozgás jár (tornaterem, aerobik, görkorcsolyázás, tollaslabda, minél több séta).
De ez az egész rendszer nem keres pénzt anélkül az akarat.