Hogyan lehet gyorsan fogyni A tisztításoktól a galandférgekig, a furcsa diétás történet
- Nem tudok minden élősködőről, amely kihat az emberiségre, és az elhízásnál sem tudok rosszabbra gondolni.
Így kezdődött William Banting „Levél a testtulajdonról”, valószínűleg az első diétás könyv, amely valaha megjelent. Banting, egy túlsúlyos vállalkozó 1864-ben jelentette meg a könyvet, hogy segítse a sikerét, miután túl sok kenyeret, cukrot és burgonyát cserélt húsra, halra és zöldségre.
Azóta a diétáknak sokféle formája van. Meddig érik el az emberek a kívánt alakjukat? Táplálkozási és étkezési magatartás professzorként megértem, hogy a fogyókúra története azt mutatja, hogy a hiúság meghaladja a józan észt.
Folyékony alapú étrend
Térjünk vissza 1028-ra, arra az évre, amikor Hódító Vilmos született. Élete nagy részében egészséges volt, és a későbbi években annyira túlsúlyos lett, hogy szinte teljes egészében alkoholból álló folyékony étrendet folytatott. Elég fogyott ahhoz, hogy tovább lovagoljon kincses lovával, de egy lovasbaleset hamar korai halálát okozta.
Egy esetről tudunk, amikor állítólag több alkohol, mint étel fogyasztása hosszú élettartamhoz vezetett. 1558-ban az olasz nemes, Luigi Cornaro naponta 12 uncia ételre és 14 uncia borra szorítkozott. Úgy hírlik, hogy 102 éves koráig élt, és a Halhatatlanság étrendjének hívták.
Az 1960-as években vezették be egy másik alkohol alapú tervet, az Iszikember étrendjét. Ide tartoztak az úgynevezett „hím” ételek, például a steak és a hal, valamint a kívánt mennyiségű alkohol.
Lord Byron költő ecetnek és víznek köszönhette vékony, sápadt kifejezését. Ezt a gyakorlatot az 1950-es években vezették be, mint a népszerű almaecetes étrendet, amely arra utasítja az embereket, hogy egyenlő rész méz és ecet keverékét igyák. A legújabb verzió, bár a tudomány nem támogatja, azt állítja, hogy minden étkezés előtt 3 teáskanál almaecet visszafogja az étvágyat és csökkenti a zsírt.
A "tisztább" folyékony étrendnek, a tisztításnak és a méregtelenítésnek természetes képességeink ellenére meg kell szabadítania a szervezetet a méreganyagoktól.
1941-ben egy alternatív egészségügyi rajongó, Stanley Burroughs megalapította a Master Cleanse-t vagy Limonádé-étrendet, hogy felszámolja az ócska ételek, az alkohol, a dohány és a drog iránti vágyat. Csak annyit kellett tennie, hogy legalább hat napig elfogyasztott citrom vagy lime lé, juharszirup, víz és cayenne bors keverékét. Beyoncé ezt újra népszerűsítette 2006-ban, mondván, hogy két hét alatt 20 kilót fogyott.
A tévés orvos Dr. Oz és mások azóta bejelentették saját változatukat, amelyek hossza és étele eltér. A legtöbb napi hashajtót és sok vizet tartalmaz.
Az 1976-ban megjelent Utolsó esély diéta abból állt, hogy naponta néhányszor nagyon alacsony kalóriatartalmú folyadékot fogyasztottak. A fő összetevő az előre megemésztett állati melléktermékek keveréke volt - gondoljuk a bőrt, a szarvakat és az inakat. Ezt a „hús turmixot” több követő halála után kivonták a piacról.
Újabban népszerűvé vált a Zöldlé-terv. Sokakat felkeltett a mélytisztítás vagy a gyors fogyás ígérete, mások szerint egyszerű módja annak, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak. Az egyik eredeti recept almára, zellerre, uborkára, kelkáposztára, citromra és gyömbérre vonatkozott.
Hírességek diétái
Andy Warhol más módon közelítette meg testét. Állítólag olyan ételeket rendelt, amelyeket nem szeretett, amikor kint volt az éttermekben, és távozáskor kért egy dobozot. Ezt aztán egy hajléktalannak adná.
Az alvás volt a másik lehetőség. Felvetődött, hogy Elvis Presley a Csipkerózsika-diéta híve. Azt mondták, hogy a tabletták okozta hosszú alvási rendellenességei gátolták az étkezést.
A hollywoodi 48 órás csoda-étrendet nemrég a hírességek utánzásaként utánozták. Aztán ott volt a 24 órás Miracle Diet Hollywoodban, a Hollywood Daily Miracle Diet ital étkezés pótlás és különféle étrend-kiegészítők.
Gyorsan karcsúsítson
Egy másik módszer, amely állítólag népszerű volt az 1900-as évek elején, a galandféreg-diéta volt. Elméletileg az ember lenyelne egy galandférget vagy egy galandféreg tablettát. A féreg akkor a gyomrodban élne, és felhasználná az ételed egy részét. Míg vintage hirdetéseket találtak, nincs bizonyíték arra, hogy a galandférgeket valóban eladták volna.
Más étrendek az évek során elcsábították a rajongókat azzal az ígérettel, hogy egyetlen csodálatos étrendből könnyedén fogynak. Van egy grapefruit étrend, amely minden étkezés előtt egy fél grapefruitot ajánl. A mogyoróvaj-étrend és a fagylalt-étrend mindkettő annyit ígér, amennyit csak kíván; és a 2006-os Shangri-La Diet, amely azt állította, hogy minden étkezés előtt körülbelül egy órával olívaolajat iszol az éhségtől.
Kiemelkedő példa volt a híres emberek által az 1950-es években népszerűsített káposztaleves-diéta. Ez a diéta abból állt, hogy hét napig csak levest ettünk. Az eredeti recept káposzta, zöldség, víz és száraz hagyma levesek keverékét írta elő, de más összetevők olyan összetevőket adtak hozzá, mint a gyümölcs, a sovány tej és a marhahús. 10 évente újra divatba jött, és az internet megkönnyíti a megosztást.
Alternatív ötletek
Egyes diéták és támogató elméleteik túlmutattak az étkezésen.
1727-ben Thomas Short író megjegyezte, hogy elhízott emberek mocsarak közelében élnek. A mocsarak kerülése ezért a mocsaraktól való eltávolodást javasolja.
A mocsaraktól való eltévelyedés helyett a légzéskeltés azt ajánlja, hogy ne egyen. Egy 2017-es interjúban a válaszadók azt mondták, hogy az étel és a víz felesleges, és azt mondták, hogy csak szellemiségen és napfényen élnek. A tartós böjt végül éhezéshez vezetne, de a követõket látták enni és inni.
A veszélyesebb pamutgolyós étrend 2013-ban alakult ki. A fogyókúrázók beszámoltak arról, hogy egyszerre legfeljebb öt vattacsomót fogyasztanak. A bélelzáródás sajnálatos mellékhatásával ez a diéta eltűnt.
De nem minden szokatlan ötlet rossz. A 2003-ban megjelent 7 napos színes diéta azt ajánlotta, hogy naponta csak egy színt fogyasszon. Például a vörös nap paradicsomot, almát és áfonyát tartalmazna. Ez az egészséges ételekre helyezi a hangsúlyt, nem pedig az őrült szokásokra vagy korlátozásokra.
A diéták, bár lenyűgözőek, általában rövid távú gyors megoldások. Gyors kezdeti súlycsökkenéshez vezethetnek, de ez valószínűleg alacsonyabb kalóriabevitelüknek köszönhető, mint a követő szokásos étrendjének, és gyakran vízvesztésből áll. .
Ehelyett emlékeznünk kell arra, hogy a fogyásnak nincs könnyű titka. A tartós fogyás és a tartós fogyás elérése érdekében csökkentenie kell a kalóriabevitelt és növelnie kell aktivitását - grépfrúttal és káposztával vagy anélkül.