Hogyan lehet hízni Bio Linear a szakmai magazin az értékesítési pontokhoz
Ossza meg ezt a cikket
Ha a bazális anyagcsere sokkal gyorsabb, vagyis a kalóriák elégetésének képessége a T idő felett átlag felett van, akkor az ügyfelének nehezen lehet hízni.
Ez számos tényező következménye lehet: genetika, stressz, nikotin, koffein, jelentős izomtömeg, rák, pajzsmirigy túlműködés, a bél felszívódási zavarainak fertőzése vagy patológiája, csökkent étvágy.
A hízáshoz elegendő-e többet enni ?
Nem a zsír, hanem a sovány tömeg, vagyis az izomépítésről szól! És el kell felejtenünk minden elavult ajánlást, amelyet sajnos még mindig hirdetnek egyes dietetikusok-táplálkozási szakemberek vagy bizonyos illetékes webhelyek. Így nem kell tetszés szerint enni olyan ételeket, amelyek nagy százalékban tartalmaznak telített zsírt (sajt, krém, vaj, pizzák, majonéz stb.), Vagy finomított szénhidráttartalmú ételeket és/vagy nagyon édeseket (fehér kenyér, aprósütemény, burgonya)., tejipari desszertek stb.). A kulcs minden bizonnyal a kalória növelése lesz, de mindenekelőtt ezen kalóriák eredetének megválasztása. Ezért a magas kalóriasűrűségű, de magas táplálkozási sűrűségű ételekre fogunk összpontosítani.
Magyarázza el, hogy mi a tápanyag sűrűsége
Ennek célja, hogy kis mennyiségben a test megfelelő működéséhez és a sovány tömeggyarapodáshoz nélkülözhetetlen elemeket, azaz fehérjéket, jó zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítson:
● Olajos magvak (mandula, mogyoró, brazil dió, kesudió stb.), Magvak (napraforgó, tök), avokádó és olajbogyó.
● Szárított gyümölcsök (füge, aszalt szilva, szőlő, sárgabarack, datolya, mangó, banán, áfonya, goji).
● Állati fehérjék (vörös és fehér hús, hal, tenger gyümölcsei, tojás) és növényi fehérjék (hüvelyesek, szója minden formájában, quinoa).