Hogyan lehet legyőzni a gyermekek édes vágyát
A gyermekkori elhízás előfordulása mind nemzetközileg, mind országosan növekszik, minden életkorú gyermek körében az elhízás vagy a túlsúly súlyosságának oka a kalóriabevitel - mondja Luciana Gavrizi, az Országos Intézet cukorbetegséggel és táplálkozással foglalkozó szakembere. Endokrinológia »CI Parhon '.
"A legfrissebb adatok szerint Romániában a gyermekkori elhízás minden korosztályban eléri a 12-13% -ot, ami nagyon sok, a túlsúly mértéke pedig elérheti a 25% -ot is. Mondhatjuk, hogy az elmúlt 10 évben majdnem megduplázódott" - magyarázta Gavrizi.
Szerinte nagyon kevés olyan helyzet van, amelyben a gyermekkori elhízás orvosilag igazolható - endokrinológiai helyzetek vagy genetikai elhízás, százalékos arány az esetek 2-3% -a.
"A maradék, akár száz százalékig, a bevitel kérdése - az étel bevitele. És itt a mennyiségi bevitelre gondolok - hiperkalórikus, rendezetlen étkezési menetrend, amely a gyermekek teljesen helytelen szokása, hogy folyton valamit rágcsálnak. És nem gyümölcsről beszélek, hanem egy adag sült krumpliról vagy chipsről, kereskedelmi gyümölcslevekről, amelyek rendkívül csábítóak a gyermekek számára, mert ízletesek, de a koruk számára is túlzott kalóriabevitel mellett. Az elhízás maga is betegség., és a túlzott kalóriabevitel vezet oda "- mondta az Agerpres által idézett orvos is.
Vészjelzést ad, és megmutatja, hogy az étkezési szokások az élet első éveitől kezdve oktatottak. Ahogy a szülők etetnek, úgy a gyerekek is - teszi hozzá az orvos.
"A gyereknek nem szabad semmit engedni, de nem is szabad megtiltani. A titok az egyensúly lenne. Nem kell elmondanunk a gyermeknek: „Nem szabad, nem szabad”, hagynunk kell, hogy mindent megkóstoljon. Adjunk be mennyiségileg mindent, amit a gyerek enni, inni szeretne, és természetesen azt, amit szeret. Az én tanácsom nagyon jól elkészített étkezési menetrend lenne. A három étkezést és két harapnivalót tartalmazó szabály a helyzettől függetlenül állva marad. Az a gyerek, aki sokat eszik este, reggel alacsony étvággyal ébred fel, reggelinél majdnem elkapja, hogy vajon mit, aztán iskolába megy, ahol harapnivalót fogyaszt, amit eszik, vagy sem. délben nem tudjuk ellenőrizni, hogy mi történik, és amikor hazajön, 16.00 - 17.00 órakor megszakad. Tehát a bevitel nagy része este lesz, ördögi körforgásba kerül, és másnap újra kezdjük "- említette Gavrizi, emlékeztetve arra, hogy minden korosztályhoz van kalóriaajánlat, és az elhízás legtöbb esete legfeljebb 8 éves gyermekeknél találkozhatunk.
Luciana Gavrizi azt állítja, hogy a kicsik bejutása a közösségbe kockázatot jelent, mert látják, mit csinálnak más gyerekek, és elkezdik másolni.
"Tanulmányok kimutatták, hogy a szoptatás az elhízás védő tényezője. A 2 és 10 év közötti gyermekek esetében a kalóriabevitel kilogrammonként 100 Kcal lenne "- magyarázta Gavrizi is.
A betegség „legyőzésének” módjával kapcsolatban az orvos hangsúlyozza, hogy az első terápiás vonalnak számító étrenden kívül a fizikai aktivitás nagyon fontos.
"A mozgásszegény életmód az elhízás kockázati tényezője. A fizikai aktivitást hetente legalább háromszor kell végezni, és nem azokra a gyerekekre gondolok, akik teljesítménysportot folytatnak "- mondta az orvos.
Beszél a gyermekek endokrinológiai állapotairól is. "Általánosságban elmondható, hogy az elhízást okozó endokrinológiai betegségek a gyermek növekedésének visszafejlődésével is előfordulnak. Nagyon ritkán fordul elő, hogy a gyermek normálisan fejlődik magasságként, mivel az elhízás oka endokrinológiai állapot. Általában a gyermekkor első része. Gyakran gondolkodunk: "A gyermekem elhízott, minden bizonnyal problémái vannak a pajzsmiriggyel. De egy normálisan fejlett gyermeknél nagyon kicsi az esély. - mondta Gavrizi is.
Az orvos elmagyarázta azt is, hogy honnan származik a gyerekek édes étvágya.
"Nagy mennyiségű szénhidrát elfogyasztása esetén a hasnyálmirigy stimulálódik. Kiválasztja az inzulint, mert jeleket kap, hogy a vércukorszint emelkedett. Kiválasztja az inzulint, normalizálja a vércukorszintet. De nagyon gyakran meghaladja ezt a küszöböt - csökkenti a vércukorszintet több, mint máskor -, majd a gyermek valami édesre vágyik. Ez a tömény, elfogyasztott édesség tovább növeli inzulinszekrécióját. Ördögi kör lép fel, és mindig valami édeset akar enni. Viszont, ha sütemény helyett almát adunk neki, az inzulinszekréció nem lesz olyan erős, mert az alma glikémiás indexe alacsonyabb, mint a cukoré.", részletezte Luciana Gavrizi.
Az orvos emlékszik az utolsó esetre, amellyel szembesült, egy nyolcéves fiúval - 49 kg és 110 cm magas.
"Légzési problémái voltak, amelyek korlátozták a fizikai aktivitását, de a gyerek folyton rágcsálta. Mindig volt valami, egy kifli, fél óra alatt egy darab csokoládé, egy fagylalt. Azt hiszem, legalább 10 rágcsálnivalót vett fel Rendes életmódot írtam elő neki, három étellel és két harapnivalóval, korlátoztam az édességét, megtárgyaltam vele egy „rágcsálnivalót” és étkezést, és hetente háromszor megengedtem neki valami édeset és havonta egyszer sült krumplit, mert ők voltak a kedvencei. Nem vezettem rá diétát, elmagyaráztam neki, hogy mi a helyzet "- mondta.
Ez felhívja a figyelmet arra, hogy a szülőknek figyelniük kell arra, hogy mit fogyaszt a gyermek, és mennyi az elfogyasztott kalória.
"Egy intelligens gyermek azt mondaná: oké, napi 1500 kalóriát fogyaszthatok, három csokoládét eszem. Ez nem baj, mert a csokoládé nem befolyásolja a szervezet számára szükséges fehérje-, lipid- és szénhidrátfogyasztásunkat" - mondta Dr. Luciana Gavrizi.