Hogyan lehet megszabadulni a kenyér, a hús vagy a csokoládé függőségétől
Csak húst akarok vagy eszem! Egész nap!''. "Szeretem a tésztát és a sült krumplit!" És nyilván: "Csak csokoládét akarok!" Esetleg étkezések között. "
Az ételfüggőség összetett mechanizmusokon alapul, amelyek nyilvánvalóan kapcsolódnak mind a fiziológiához, mind pedig a pszichéhez. Mindezen magatartásokra megoldást találunk. Egyszerű és gyors!
Andreea Mocanu: „Csokoládét eszem, amikor stresszes vagyok, vagy ha valami kiborít. Néha a kékből - otthon maradok, tévét nézek és eszek valami édeset. Vannak olyan helyzetek, amikor addig eszem, amíg már nem bírok, amíg a gyomrom nem fáj. "
Maria Mirabela Calin: „Az ötlet az, hogy nincs határom, amikor azt gondolom, hogy kerülnöm kell a kenyeret, igen, nagyon ritkák. És ha ehetem tésztát ebédre és este tésztát - az nem baj. "
A táplálkozási szakember naponta hallgatja az ilyen ételvallomásokat. Gyakori a cukor, hús vagy kenyér függősége. Az első ajánlás azoknak, akiknek lövöldözniük kell, valójában egy mű.
Olvassa el
Tereld el a függőség jelentését.
A cukor úgy viselkedik, mint egy drog. A dózis magas. Meg kell bolondítani az agyát édes ízzel és minimális kalóriával. A méz és a teljes kiőrlésű gabona a két megoldás.
Alina Stoica, táplálkozási szakember: "Egész keksz mézzel, hogy ne legyen túl nagy adag cukorunk."
A húsfüggőség érezhető így. És egy másik szinten. Hiányzik a jóllakottság. És itt intelligens stratégiát alkalmaznak. Adj magadnak kiegészítést, de halat!
Alina Stoica, táplálkozási szakember: "Jó, ha túl vagyunk a termésen, mert az akvakultúrát nitrogén tablettákkal és szójával termesztik, amelyek hormonális vihart okozhatnak."
A fehér kenyér függőségét még normál testsúlyú emberek is érzik. És itt nagy a veszély! Bár a zsír felhalmozódásának nincsenek látható jelei, a hasnyálmirigy szenved. Gabonát is használunk.
A gyorsan telepített jóllakottság csökkenti a fehér kenyér szükségességét. Csak néhány ajánlást ismertettem. A táplálkozási szakemberrel azonban hosszú utat kell megtenni. Mert a végső célnak a belső egyensúlynak kell lennie.