Hogyan lehet megszabadulni a stressztől, a depressziótól és a szorongástól Stefan Popov pszichológus "Nincs járvány itt
Az életünk már nem ugyanaz. Nagyobb vagy kisebb mértékben az elmúlt fél évben sok minden megváltozott, és egyesek számára a stressz, a szorongás és még a depresszió is bekövetkezett.
A COVID-19 járvány stresszt okozott az emberek körében szerte a világon: stresszt, félelmet és még depressziót is.
"A pandémiás válság hátterében a szorongás szintje növekszik, ez egy további forrása a szorongás kialakulásának, hogy valami rossz történik. Ez csak e negatív érzések intenzitásának növekedése, nem maga a járvány okozza a depressziót, de hatással lehet azokra az emberekre, akik hajlamosak arra, akik kevesebb belső vagy külső erőforrással rendelkeznek, hogy kezeljék ezeket a válságokat. ", mondja Stefan Popov pszichológus.
Szakértők szerint a félelem ebben az összefüggésben normális, és a stressz szintjét nagyon egyszerű relaxációs technikák segítségével lehet csökkenteni.
"Ha egyáltalán nem aggódunk, az azt jelenti, hogy nem vagyunk felelősek, nem teszünk intézkedéseket a fertőzés megelőzésére.", folytatta a pszichológus.
A jelenlegi helyzetben meg kell találnunk a stressz kezelésének módjait, hogy könnyebben átvészelhessük ezt a nehéz időszakot.
Milyen módszerek vannak a stressz csökkentésére a pszichológus véleménye szerint, és milyen módszereket találtak az emberek, hogy leválasszák magukat a negatív gondolatokról, lásd az alábbi videoképeken!
Olvassa el még: Mit kell tennie a szülőknek, ha gyermekeiknek dührohama van? Pszichológus tanácsai: "A frusztráció állapota elfogadható, normális."