Hogyan lehet megtanulni a hátsó görkorcsolya fordulatait
A hátrafelé történő korcsolyázás kanyarok egy kicsit a végső irányban fordulnak elő. Ha megtanulod elsajátítani őket (mindkét irányba!), Akkor tudod, hogyan kell bármilyen irányba haladni. De mielőtt ehhez eljutna, szüksége van egy kis gyakorlásra. Javaslom itt egy cikket, amely megy lehetővé teszi, hogy megtanulja a mozgást, lépésről lépésre. Próbáljon meg minden lépést jól végigvinni, mivel mindegyik fokozatosan megismerteti Önt az érezendõ érzésekkel. Tehát anélkül, hogy észrevennéd, pillanatok alatt elsajátítod ezt a technikát! Kész ?!
1. lépés - A mozgás megértése
Először is azt javaslom nekedtávolítsa el a párnákat. Az ötlet az, hogy ismerős földön jársz, stabil és könnyen érthető az első hátsó kereszteseid anélkül, hogy más szenzációk zavarnák. Álljon szétvetett lábakkal a váll szintjén. Vegyük azt az esetet, ahol jobbra akarunk menni. A mozgás a következőképpen bomlik le:
- Helyezze a teljes súlyát a jobb lábára.
- Emelje fel a bal lábát.
- Mozgatni előtt jobb lábad, és bal lábadat támaszd egy kicsit jobbra, mint a jobb lábad. Ez a jobb hátsó kereszt.
- Vigye át a súlyát a bal lábra.
- Nyújtsa keresztbe a lábát úgy, hogy a jobb lábát a jobb váll alá viszi. Így megtalálja a kezdeti helyzetét.
- Ismételje meg többször a mozgás teljes megértéséhez.
Bal hátsó kereszt esetén szimmetrikusan meg kell ismételni ezeket a mozdulatokat. Kezdje azzal, hogy az összes súlyát a bal lábára helyezi. Húzza előre a jobb lábát. Változtassa a súlyát a jobb lábra. És végül nyisd ki a lábad.
Szánjon időt a „tudatosság növelésére” súlyátvitel a két lábad között amikor ezeket keresztezik. Ez a görkorcsolya hátának egyik kulcsa.
Amikor jól érzi magát, tegye vissza korcsolyáját, és ismételje meg ezeket a mozdulatokat. Eleinte megtarthatja a korlátot, hogy biztosítsa magát. De gyorsan gondoljon arra, hogy leváljon róla, hogy működjön az egyensúlya. Tartsa fel a fejét, és ami a legfontosabb: térde hajlított. Ez lehetővé teszi, hogy jobb egyensúlyban legyen a súlypont csökkentésével.
2. lépés - Indítsa el a mozgást
Most, hogy megértette a mozgást, hozzáadunk egy kis mozgást. Ha még nem jártas a korcsolyázásban, nézze meg bátran a témával kapcsolatos két cikkemet, hogy gyorsabban fejlődjek: Hogyan lehet megtanulni hátrafelé korcsolyázni? és 2 egyszerű technika az előre/hátra forgatáshoz.
Keresztezzen a korcsolyán
Először is egyszerűen korcsolyázzon hátra, miközben felváltva keresztezzük a lábunkat. Az ötlet itt az, hogy megszokja a mozgást, miközben hátrafelé halad. Ez a lépés azért fontos, mert a keresztbe tett lábak gyakran pszichológiai elzáródást jelenthetnek. Menj fokozatosan, anélkül, hogy túl nagy sebességet érnél el. Az a fontos, hogy mindkét lábát jól keresztezzük, ne menjünk gyorsan. Ismét tartsa a fejét felfelé és a térdeit hajlítsa meg.
Ne felejtsük el, hogy mindkét oldalon végezzük a mozgást: a jobb lábra egy ütés megy vissza, a balra.