Hogyan lehet megvásárolni a lactobacillus étrend-kiegészítőket - Hogyan - 2020

Ebben a cikkben: A laktobacillus-kiegészítő vásárlásának megértése Különböző típusú laktobacillus-kiegészítőket használjon25 Referenciák Lactobacillu acidophilu (Lactobacillu acidophilu

Tartalom:

Lactobacillus acidophilus (Lactobacillus acidophilus) egy probiotikusnak minősített baktérium, amely a Lactobacillacea családba tartozik. A "jó baktériumnak" is nevezett mikroorganizmus segít a vastagbélben lévő élelmiszerek lebontásában. Kutatások kimutatták, hogy ez a baktérium gátolhatja a gyomor-bél traktusban betegségeket okozó kórokozók szaporodását, a gyomor-bél rendellenességeit, csökkentheti az antibiotikumok által kiváltott hasmenést, megkönnyítheti az emésztést és enyhítheti a betegeket más betegségekben, például tüdőfertőzésben. vagy bőr. Az Acidophilus Lactobacillus természetesen megtalálható a joghurtban, de étrend-kiegészítőként megvásárolhatja az egészséges élelmiszerboltokban, a gyógyszertárakban és az interneten található vitaminszolgáltatókban. Sajnos egyes gyártók némiképp eltúlozzák termékeik hatékonyságát, és fontos tudni, hogy mit kell figyelembe venni egy probiotikum vásárlásakor.

lépések

1. rész A laktobacillus-kiegészítő vásárlásának megértése

Tudjon meg többet erről a baktériumról. Ez a probiotikum segít lebontani az ételeket a vastagbélben, és megvédi a testet a "rossz baktériumoktól". Még akkor is, ha vannak olyan élelmiszerek, amelyek gazdagak Lactobacillusokban, nem tudja ezeket nagy mennyiségben elfogyasztani. A legjobb eredmény érdekében olyan étrend-kiegészítőket is szedjen, amelyek segítenek a különböző gyomor-bélrendszeri problémák és egyéb állapotok kezelésében. Különböző típusú probiotikumok léteznek, de a Lactobacillus acidophilus a legszélesebb körben alkalmazható számos állapot kezelésére, beleértve:

utazó hasmenése,
antibiotikumokkal kapcsolatos hasmenés,
irritábilis bél szindróma,
gyulladásos bélbetegség,
hüvelyi fertőzések.
Kutatások folynak annak kiderítésére, hogy a probiotikumok elég hatékonyak-e a laktóz intolerancia kezelésében és az immunrendszer támogatásában.

Beszéljen orvosával. Ha étrend-kiegészítőként általában acidofil laktobacillusokat szed, akkor az ajánlott adag napi 1-4 milliárd CFU (kolóniaképző egység). A megbízható jelölésnek világosan meg kell jelölnie a CFU-k teljes számát a termék csomagolásán, ezért ellenőrizze ezt a részletet. Orvosa azonban az ajánlottnál alacsonyabb vagy magasabb dózist írhat fel, ha egy bizonyos állapotot, például gombás fertőzéseket szeretne kezelni. Ha bizonyos állapotok kezelésére szedi a Lactobacillust, akkor a szokásos ajánlott adag helyett kövesse a pontos ajánlott adagot.

Ezeknek a baktériumoknak a használata akkor lehet problematikus, ha korábban gyomor-bélrendszeri betegségei voltak, például rövid bél szindróma. Beszélje meg lehetőségeit orvosával.
Legyen óvatos, ha ezeket a probiotikumokat gyermekeknek vagy csecsemőknek használja. Valójában ezek a baktériumok bejuthatnak a véráramba és szepszist okozhatnak. Hasmenést és kiszáradást is okozhatnak, vagy növelhetik a gyermekek laktóz-intoleranciájának kockázatát.

Enyhe mellékhatásokra számíthat. Az Acidophilus Lactobacillus reakciót válthat ki a laktóz-intoleranciában szenvedőknél, mert a végtermékben kis mennyiségű laktóz lehet a gyártási folyamat után. A leggyakoribb mellékhatások közé tartozik a puffadás és a gáz. Ezek a tünetek azonban általában ellenzik a folyamatos kezelést.

Ne feledje, hogy az antibiotikumok semlegesíthetik az élő baktériumokat, ami hatástalanná teheti a kezelést. Mondja el orvosának az antibiotikumokat, amelyeket szed. Elővigyázatosságból a legjobb, ha kiegészítőket szednek legalább 2 órával az antibiotikum bevétele előtt és után.
Ritka esetekben a Lactobacillusok beadása ízületi gyulladást, artériás elzáródást, hasmenést, nyelőcsőgyulladást, szív-, máj-, bőr- vagy hüvelyi problémákat okozhat.
Néhány ember allergiás a laktobacillusokra. Ha allergiás reakciója van, kerülje a Lactobacillaceae (a Lactobacillales rendű baktériumcsalád) összes termékét.

Készlet egy jó hírű beszállítónál. Az Egészségügyi Minisztérium nem ellenőrzi ezen étrend-kiegészítők értékesítését és előállítását. Ezért nagyon óvatosnak kell lennie a Lactobacillus acidophilus kiegészítő vásárlásakor, különösen akkor, ha online webhelyekről kívánja megvásárolni. Valójában az étrend-kiegészítője szennyezett lehet, vagy nem felel meg a hirdetett termék leírásának. Fontos, hogy megbízható beszállítóktól vásároljon probiotikus kiegészítőket, amelyek garantálják termékeik hatékonyságát.

Tárolja azokat a kiegészítőket, amelyeket hűtőszekrényben kell hűteni. Ne feledje, ha a kiegészítőt hidegen kell tartani, tegye meg. Millió baktérium pusztul el, ha a terméket szobahőmérsékleten hagyják.

Végezzen online kutatásokat. Keressen olyan független forrásokat, amelyek igazolják a termék minőségét. Minden jó hírű gyártónak lehetővé kell tennie egy független szervezet számára, hogy tesztelje termékeit. Természetesen az e testületek által kiadott jóváhagyás nem mindig garantálja a termék biztonságosságát vagy hatékonyságát, de a vizsgálati eredmények garantálhatják, hogy a kiegészítés tartalmazza a csomagoláson feltüntetetteket és nem szennyezett.

Ellenőrizze a csomagolást. Próbáljon meggyőződni arról, hogy a CFU-szám szerepel a csomagoláson. Valamennyi laktobacillus-kiegészítőnek meg kell jelölnie egy kolóniaképző egységet (CFU), amely a baktériumok gyártáskori számán alapul. A legtöbb Lactobacillus-kiegészítő 1-2 milliárd CFU-t tartalmaz. Ne vásároljon olyan termékeket, amelyek nem rendelkeznek garantált UFC-számmal.

Tartsa a terméket biztonságban. A Lactobacillus-kiegészítők élő baktériumokat tartalmaznak, ezért alacsony hőmérsékleten kell tárolni. Ideális esetben 4,5 ° C alatti hőmérsékleten. A következő információkat nehéz meghatározni, de fontos ellenőrizni.

Ha a címkén nincs feltüntetve, hogy a kiegészítőt hűtőszekrényben kell tárolni, akkor az éppen vásárolt termék nem biztos, hogy jó minőségű. Az acidophil lactobacillus kiegészítőket általában hűtőszekrényben tárolják.
Ellenőrizze a lejárati dátumot is a csomagon. A nagy jelentőségű üzletek elavult termékeket visznek piacra.

Ellenőrizze az összetevőket. Egyes kiegészítők gyártói úgy torzítják termékeiket, hogy lassan növő acidophilus lactobacillusokat kevernek más gyorsan növekvő baktériumokkal. Ez az eljárás növeli a CFU-k számát, ami látszólag hatékonyabbá teszi a terméket a fogyasztók számára. Íme néhány példa a gyorsan növekvő baktériumokhoz, amelyeket általában ehhez a folyamathoz adnak hozzá: Lactobacillus és Bacillus coagulans törzsek. Bár ezeket a baktériumokat is tanulmányozzák, a tudósok általában acidofil laktobacillusokat használnak.

A legjobb eredmény érdekében olyan probiotikus kiegészítőket válasszon, amelyek csak ezt a baktériumtörzset tartalmazzák.
Ezeket a laktobacillusokat acidophil laktobacilláknak, acidophilus lactobacilláknak vagy l.

2. rész Különböző típusú lactobacillus kiegészítők használata

Értékelje a probiotikus kiegészítők különböző típusait. A Lactobacillus acidophilus baktérium, amelyet a test természetesen termel és általában a szájban, a belekben és a hüvelyben található meg. Mindezt a termelést azonban kiegészítheti különféle probiotikus termékekkel. Nem kell csak egy terméktípusra korlátozódnia! A laktobacillus étrend-kiegészítők tabletták, porok, dúsított élelmiszerek stb. Formájában kaphatók. Megtalálhatja őket a legtöbb élelmiszerboltban, gyógyszertárban vagy vitaminszolgáltatóban az interneten.

Vásárolja meg a terméket kapszula formájában. A kapszula-kiegészítők a legnépszerűbbek, mert vízzel lenyelheti őket. A szokásos ajánlott adag 1-2 kapszula naponta egyszer. Minden kapszula általában 1-2 milliárd CFU-t tartalmaz, ami azt jelenti, hogy napi 1 és 4 milliárd CFU-t kell fogyasztania.

Vásárolja meg a terméket tabletta formában. Ez a lehetőség kiváló választás azoknak a gyermekeknek és felnőtteknek, akiknek nehézségeik vannak a gyógyszerek lenyelésével. A kapszulákhoz hasonlóan itt is az ajánlott adag napi 1-4 milliárd CFU, és 1-2 tablettát kell bevennie.

Egyes gyártók olyan tablettákat forgalmaznak, amelyek gyümölcsízzel (például eperrel) és más ízzel rendelkeznek.
Ne adja ezeket a kiegészítőket hároméves kor alatti gyermekek számára, kivéve a gyermekorvos utasítását.

Vásárolja meg a kiegészítőt por formájában. A por formában kapható étrend-kiegészítőket nagyobb palackokban értékesítik, és megvásárolhatók az egészséges élelmiszerboltokból és az internetről. A port keverhetjük gyümölcslével vagy vízzel, vagy megszórhatjuk az összes edényt. Lehet, hogy kissé édes vagy göndör íze van. Két kapszula vagy két tabletta 1/4 evőkanál (1,25 ml) pornak felel meg.

A palack minden egyes felbontásakor szennyeződésnek és nedvességnek van kitéve, ami károsíthatja a terméket.
A tablettákkal vagy kapszulákkal ellentétben a megfelelő adagolást magának kell elkészítenie a porított termékekkel. Óvatosan végezze el a méréseket!

Igyon lactobacillus tejet. A laktobacillus tej az egészséges élelmiszerboltokban és néhány élelmiszerboltban kapható. Ez a tejfajta kissé savanykás ízű és kissé sűrűbb, mint a szokásos tehéntej. A meglehetősen magas CFU-t tartalmazó tablettákkal, kapszulákkal és porokkal ellentétben a probiotikumok mennyiségét ebben a tejben általában nem ellenőrzik. Nehéz lenne meghatároznia, mennyit fogyaszt a lactobacillusból.

Egyél dúsított ételeket Lactobacillusokkal. A joghurt- és szójatermékek a Lactobacillus természetes formáit tartalmazzák. Ha fontolóra veszi a joghurt probiotikus előnyeit, válasszon olyat, amely elegendő élő laktobacillust tartalmaz és hozzáadott cukrot nem tartalmaz. Néhány friss gyümölcs és zöldség, például sárgarépa is tartalmaz laktobacillusokat. Azonban ezekben az ételekben a probiotikumok mennyisége nem egyezik meg a laktobacillusokat tartalmazó étrend-kiegészítők ajánlott adagjával. Ezért bár az olyan ételek, mint a joghurt, a szója és a friss termékek nagyon hasznosak a probiotikumok bevitelének növelésében, nem helyettesíthetik a lactobacillus kiegészítést.

Bár az étel kiváló probiotikumforrás lehet, az étrend-kiegészítők még mindig jó módszerek az elegendő fogyasztásra. Kiváló lehetőség lenne e két módszer követése.