Hogyan lehet otthon mérni a vérnyomást Mérje meg a vérnyomását, mert ezt mondom
KIKÉPZÉS
- kényelmes hőmérsékletű szoba;
- ne igyon kávét és ne dohányozzon 30 perccel a vérnyomás mérése előtt;
- ne használjon olyan anyagokat vagy gyógyszereket, amelyek növelhetik a vérnyomást (gyulladáscsökkentő, orrfolyás);
- nincs szoros ruha a karon/alkaron; távolítsa el az inget a mérés során, hogy a kar, amelynél a mérést végzik, ne legyen szoros;
- pihenjen legalább 5 perccel a mérés előtt;
- ne beszéljen a mérés előtt és/vagy közben;
- mérés közben ne mozgassa a kezét, az ujjait és ne húzza össze a karizmait;
- menjen WC-re, mielőtt megmérné a vérnyomását;
TESTTARTÁS
- ülve, hátát jól támasztva a széken, karját pedig a szív szintjén, lehetőleg egy asztalon;
- a lábaknak hozzá kell érniük a padlóhoz, és nem szabad keresztezni őket;
ESZKÖZ VÁLASZTÁSA
- csak érvényesített eszközöket használjon - az érvényesített eszközök listája megtekinthető a www.tensiuneamea.ro weboldalon (közvetlenül vagy a cardioportal.ro oldalon);
- a választott eszköz mandzsettájának a felnőttek számára a kar kerületének megfelelő méretekkel kell rendelkeznie - a mandzsetta karjának méreteitől függő helyes méreteivel rendelkező táblázat megtekinthető a www.tensiuneamea.ro weboldalon;
MÓDSZER
- a kar az asztalon van támasztva és a szív szintjén helyezkedik el;
- a mandzsetta alsó széle 2-3 cm-rel a könyökhajtás felett helyezkedik el;
- eleinte mindkét kar feszültségét megmérik annak a karnak az azonosítására, amelynél a feszültség a legnagyobb;
- ezt követően a feszültséget a legmagasabb értékű karon mérik;
- az önmérő készülék két értéket kínál Hgmm (mm higanyoszlop) pl. 138/89;
- a magasabb értéket szisztolés vérnyomásnak, az alacsonyabb értéket pedig diasztolés vérnyomásnak nevezzük;
- a vérnyomás helyes monitorozásához (otthoni vérnyomásszabályozás) két mérést végeznek reggel ébrenléten és este kettőt, lefekvés előtt, 1-3 perc távolságra;
- az így kapott értékeket a táblázat tartalmazza;
- az asztal elmenthető, és e-mailben elküldhető orvosának, vagy kinyomtatható és megjeleníthető a következő ellenőrzéskor.
Ajánlott cikkek
Minden második román magas vérnyomásban szenved, amely kezeletlenül súlyos szív- és érrendszeri betegségekhez, szívrohamhoz, stroke-hoz, veseelégtelenséghez vezet.
A gyógyszerek nem édességek, pontosan követik az orvos receptjét!
A család támogatása nagyon fontos a magas vérnyomásban szenvedők életében.