Hogyan lehet szilveszter kalóriabomba nélkül - Minden a fogyásról
A szórakozás e fehér éjszakájának kellemetlen következményeinek elkerülése érdekében íme 9 rendkívül praktikus tipp, amelyeket a szilveszteri szituációnak megfelelően alakítottunk ki.
1. Tekintsük a szilveszteri buli előtti napot egy normális napnak
Függetlenül attól, hogy hol tölti, fogyasszon fehérjében gazdag és lassú szénhidráttartalmú reggelit, egy normál ebédet, és semmiképpen ne hagyja ki a vacsorát.
2. Egyél csak felét annak, amit hoznak neked
Ha szilvesztert egy étteremben töltesz, vagy ételt szolgálsz fel, akkor csak a felét fogyaszd el, amit hoznak neked. Az újévi asztal részei ugyanis legtöbbször meghaladják egy normális ember energiaigényét.
3. Élvezze minden előkészületet nyugodtan
Ez növeli a jóllakottság érzését, és csökkenti mind az ételek kalóriabevitelét, mind pedig az ünnepi eufóriát, amelyek miatt ellenőrizhetetlenül étkezhet. Ha futás közben és gyors tempóban eszel, akkor végül több kalóriát fogyasztasz, mint ha lassabban ettél.
4. Nevess teljes szívből
Az egészséges nevetés az ünnep legmegfelelőbb megnyilvánulása és erőteljes fegyver az ételek túlsúlya ellen. A nevetés nemcsak ellazít, hanem javítja az emésztést, csökkenti a stresszt és az éber pulzusszámot. A kacagás által a testben bekövetkező kémiai változások hasonlítanak bizonyos tornagyakorlatok jó hangulatához.
Kattintson ide, ha Ön és a KiloStop csapata azt akarja, hogy segítsünk a fogyásban!
5. Legyen mester a párt szervezésében házigazdaként
Készítsen minél több szabad helyet, és használja az összes bútort vagy több asztalt. Helyezzen poharakat, csészéket, tányérokat, evőeszközöket, üveg italokat és szalvétákat látható helyekre. Készítsen minél több tányért apró szendvicsekkel, különféle diétás tésztákkal, amelyeket a helytakarékosság érdekében piramis formában rendezhet el. Az ételekkel ellátott tányérokon rengeteg friss zöldség van - saláták, uborka, koktélparadicsom, paprika és zöld dísz, íz és egészség érdekében. Helyezze az édességeket egy másik asztalra, vagy hordozhatja egy kerekes mobil asztalon a buli közepén. Ne díszítse a lemezeket. Maga az étel, szép és színes.
6. Készítsen gyümölcsöt a parti csillagokból és a főasztal díszítéséből
De vigyázzon, amikor az asztalra viszi őket, mert a vágott gyümölcs oxidálódik. Kombinálja a mandarint a banánnal, mert könnyen eltörik. Tegyen aszalt gyümölcsöt az asztalra. Elegáns dekoráció, amely megfelel a téli időszaknak, de hámozott magokat is tartalmaz, például mandulát, mogyorót és pisztáciát.
7. Az év első óráiban csak hal- és zöldségköretet fogyasszon
Az újév beköszöntét bejelentő visszaszámlálás után a fogyasztásnak a kalória tekintetében is a lefelé mutató lejtőbe kell esnie, a könnyű emésztés és az állandó hasi kényelem érdekében. Ha egy édes ételt annyira ellenállhatatlannak talál, hogy ne hagyja ki, csomagolja össze és tartsa meg a következő év első reggelijére.
Kattintson ide, ha Ön és a KiloStop csapata azt akarja, hogy segítsünk a fogyásban!
8. Igyon három pohár vizet minden egyes elfogyasztott alkoholért
Az alkohol segít eltávolítani a vizet a szervezetből, ami kiszáradáshoz vezet. Ezért elengedhetetlen a vízivás, még akkor is, ha a felek alkoholfogyasztással járnak. Tehát igyon 3 pohár vizet minden 50 ml erősségért vagy minden pohár borért vagy pezsgőért.
9. Készítsen egy listát azokról a jó dolgokról, amelyek az elkövetkező évben történtek veled
5-10 perccel az új év elérkezése előtt olvassa el a listát, és biztosan tudni fogja, mit ünnepel. Egy ilyen gyakorlat arra ösztönöz, hogy távol tartsa magát a magas kalóriatartalmú csábításoktól, és csendben várja az egészségesebb és boldogabb új évet.!