Hogyan méregtelenítheti testét citromos étrenddel
A Citrom méregtelenítő étrend magában foglalja csak egy fogyasztását Citromlé keverék 1 vagy 2 hétig, szilárd étel nélkül. A diéta célja, Távolítsa el a méreganyagokat és tisztítsa meg a testet. A tudósok azonban nem találtak bizonyítékot ezen állítások alátámasztására, és az étrend bizonyos esetekben káros lehet.
A méregtelenítés fogalma olyan orvosi eljárásokból származik, amelyek eltávolítják az alkoholt, drogokat vagy más méreganyagokat a szervezetből. Ezek az eljárások gyakran gyógyszeres terápiákat alkalmaznak ennek megvalósításához. De ezen a speciális orvosi kontextuson kívül a méregtelenítés fogalma egyszerűen diétás trend, tudományos alapok nélkül.
A Lemon Detox Diet támogatói úgy gondolják, hogy megteszik Javítsa a bőrt és az emésztést és Energia és fogyás elősegítheti. Ez a cikk megvitatja az állítások mögött meghúzódó igazságot és azt, hogy a citrom méregtelenítő biztonságos-e.
Működik a citrom diéta?
Nincs tudományos bizonyíték a citrom méregtelenítésére jelentős egészségügyi előnyök ajánlatok.
Nincs arra utaló bizonyíték, hogy a méregtelenítő étrend eltávolíthatja a méreganyagokat a szervezetből, vagy bármilyen észrevehető egészségügyi előnye lenne.
Ennek oka elsősorban az A méregtelenítés fogalma, amely nincs összhangban a test működésévels mérkőzések.
A méregtelenítés ötlete a káros méreganyagok kiürítése. Az emberi test azonban ezt természetesen megakadályozza, és eltávolításával megvédi a testet a méreganyagoktól.
Hogyan méregtelenít a test
A test ebben nagyon hatékony, káros méreganyagok mint például az alkohol, az emésztés melléktermékei, baktériumok vagy vegyi anyagok szétszerelni és távolítsa el.
- A A vastagbél felszívja a tápanyagokat az ételből, amelyet egy személy elfogyaszt és eloszt a véráramba. A test a maradék tápanyagot szilárd hulladékként választja ki.
- A A máj a test egyik legfontosabb szűrőrendszere. Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, megtisztítani a vért, és metabolizálni a tápanyagokat és gyógyszereket.
- A A vesék szűrik a kékett a felesleges hulladék eltávolításához és a test elegendő vízének biztosításához.
- A A tüdő eltávolítja a hulladék szén-dioxidot a vérből és kilélegzi a testből.
Miért nem segít a citrom diéta?
A citrom méregtelenítő étrend ezen természetes testfolyamatok egyikét sem fogja javítani, és zavarhatja őket. Ez a diéta nagyon korlátozó és rendkívül alacsony kalóriatartalmú, kiegyensúlyozott étrend nélkül a szervezet nem kapja meg a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokat és energiát. Ez magában foglalja a toxinok és salakanyagok eltávolítását is.
A citrom méregtelenítő étrend nem tartalmaz rostot. A rost alapvető szerepet játszik az emésztésben azáltal, hogy támogatja a vastagbelet és befolyásolja az anyagcserét. Rost nélkül a vastagbél nem képes olyan hatékonyan eltávolítani a méreganyagokat és salakanyagokat a szervezetből.
A citrom diéta előnyei
Bár a citrom méregtelenítő étrend nem biztos, hogy javítja a toxin eltávolítását, egyesek szerint egy méregtelenítés után telepednek le Érezd magad újra felfrissülve és felizgatva. Az emberek azonban számos egészséges alternatíva révén elérhetik ezeket a fejlesztéseket. Ez magában foglalja az ideiglenes alkoholfogyasztást, a dohányzásról való leszokást, a jó alvást, a rendszeres testmozgást és a tápláló étrendet.
Az ultra alacsony kalóriatartalmú citrom méregtelenítés befejezése után a rendszeres étrendre való visszatérés valószínűleg azt eredményezi, hogy az ember kipihent.
Lehetséges, hogy egy citrom méregtelenítő is ilyen legyen Fogyás mert rendkívüli kalóriakorlátozással jár. Egy tanulmány megállapította, hogy egy 7 napos citrom-méregtelenítő étrend a testzsír csökkenését eredményezte a túlsúlyos koreai nőknél.
Ez azonban nem egészséges módja a fogyásnak. Mint minden formában extrém kalóriakorlátozás a normális étrend folytatása gyakran gyors súlygyarapodáshoz vezet ezután.
Egyes kutatások szerint a kalória-korlátozás és az éhezés bizonyos szélsőséges formái előfordulhatnak egészségügyi előnyök lehetett volna. Ezek a diéták azonban ösztönzik az egészséges és változatos ételek fogyasztását, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes ételeket.
Biztonsági és mellékhatások
A A citrom méregtelenítő fejfájást és fáradtságot okozhat. Lehetséges, hogy a méregtelenítés káros lehet. Például a méregtelenítés a következőket okozhatja:
- emésztőrendszeri problémák
- fáradtság
- fejfájás
- gyengeség
- Kiszáradás
- Függőség
- hosszú távú súlygyarapodás
- Alultápláltság
- Vannak, akik étrendjük részeként használhatják a hashajtókat, amelyek súlyos hasmenést okozhatnak.
A méregtelenítő diéták különlegesek lehetnek káros az olyan betegségek számára, mint a cukorbetegség vagy a szívbetegség lenni. A fiatalokat is nagyobb veszély fenyegeti a méregtelenítés.
Hogyan kell csinálni
A recept erre Tisztítási időszak
A terv ennyit forog Meleg víz és citromlé használata. Ez az egyszerű citromlé-diétás recept sokféle formát ölthet, de a diéta tíznapos tisztítási szakaszában mindig kerülni kell a szilárd ételek bevezetését. Keverheti a citromlevet egy teában gazdag természetes hashajtókban a tisztítási szakasz felgyorsítása, és az étrend számos változata javasolja, hogy sós víz keveréket igyon az emésztés elősegítésére a tisztítási szakaszban.
A Recept ehhez a teához egyforma mennyiségű citromlevet és juharszirupot tartalmaz, általában két evőkanál, egy pohár vízzel és egy csipet cayenne borssal együtt. A meleg és a meleg vizet egyaránt ajánlják az alaprecept különböző változatai. Fogyasszon citromlevet valamilyen formában a diéta minden napján, mivel a terv nagymértékben függ az anyag állítólagos előnyeitől.
A szilárd ételek útja
A tíznapos takarítás utáni időszakban megteheti Különféle levesek és lágy ételek eszik. Ennek az időszaknak a szokásos receptjei a házi zöldséglevesek és az egyszerű húslevesek. Húsleves megvásárolható egy élelmiszerboltban vagy egy közeli boltban, és hús vagy zöldség lehet alapja. Saját zöldségleves elkészítéséhez vágja kis adagokban a kedvenc zöldségét, és főzze a választott húslevesben, amíg puha és puha nem lesz.
A tisztítási szakaszban javasolt böjtölés után fel kell kelnie puha ételek addig hagyja, amíg teste készen áll a fejlettebb termékek kezelésére. Egy másik lehetőség babot és lencsét enni, amelyet sima vízben vagy ugyanabban a húslevesben lehet főzni, mint a leveseit, hogy fokozzuk az ízét. Választ teljes kiőrlésű termékek keményítőtartalmú, lágy kenyerek feldolgozott változatai.
Fenntartható receptek
Az egészséges táplálkozási gyakorlatok segíthetnek abban fenntartható táplálkozás létrehozása az indítási szakasz befejezése után. Ez alatt az idő alatt, amely általában a végső és állandó fázis, a diéta legalább ver napi öt adag gyümölcs és zöldség előtt. Vágja kedvenc gyümölcseit apró, harapásnyi adagokba, és keverje össze zöldséglével egy konyhai robotgépben, amely túl durva ahhoz, hogy olyan gyümölcssalsa jöjjön létre, amely tökéletes a barátokkal való megosztáshoz.
Az étrend nem korlátozza a zsírbevitelt, ezért teszi sok hús és tejtermék fogyaszthat alacsony zsírtartalmú megoldások igénybevétele nélkül. A vörös húst, süteményeket és süteményeket a legjobb elkerülni, mivel ezek nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaznak. Ehelyett próbáljon meg zöldségeket grillezni egy kis extra szűz olívaolajjal, amely zsírban egészséges. Szintén olajos hal, dió és mag segíthet az egészséges zsírok felvételében az étrendbe.
A terv és a receptek variációi
Ennek a citromlé étrendnek a változatai gyakoriak. A leggyakoribb változat a tisztítási szakasz nélkül történik, és ajánlja, Szórj citromos vizet mindenre, amit eszel, hogy minden adagban megkapja a C-vitamin és a citromlében található számos tápanyag teljes előnyét.
Egy másik gyakori alternatíva, ha reggelit fogyasztunk egy citromlével és vizes reggelivel, majd egész nap elfogyasztjuk a kedvelt ételeket. Számos változat számos jelentős változást javasol az étkezési szokásokban. Ezek a változások magukban foglalják az újabb étrend friss zöldségek és gyümölcsök hozzáadását, valamint a rágási és étkezési módszerek lelassítását.
Ezek az alternatív lehetőségek bevezethetik más népszerű étrendekben megtalálható módszereket, vagy kombinálhatják és testreszabhatják a különböző programok nagyszerű kombinációját eredményeik elérése érdekében.
A terv végrehajtásának valószínű eredményei
Azáltal, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend Korlátozza, valószínűleg gyorsan lefogy a tisztítás első tíz napja alatt. Sajnos nem lesz minden zsír. A test ez idő alatt is elveszítheti izmait és csontjait az általános táplálkozás hiánya miatt.
A Az alkohol kizárása az étrendből csökkenti az ezekben az italokban található kalóriákat és cukrot, és sokaknak gyorsabban fogyhat, mint a citromlé bármely más tulajdonsága. Ez a diéta tisztító szakaszát remek választás néhány font leadására egy fotózás vagy fürdőruha megjelenése előtt, de a hosszabb tisztítási idők hosszú ideig egészségtelenek és fenntarthatatlanok lehetnek.
A Az előírásoknak való megfelelés Bár az indítás és az egészséges táplálkozás idővel sokkal jobb eredményekhez vezethet.