Hogyan méregtelenítse a bőrét egy 3 napos diéta segítségével
Sok táplálkozási szakember szerint a húsfogyasztás csökkentésével lelassítjuk az öregedési folyamatot. Minden embernek tisztában kell lennie a helytelen táplálkozás veszélyeivel, és mindegyikünknek évente egyszer részt kell vennie egy méregtelenítőben, az egészségesebb testért, de a szebb bőrért is.
A Diva Hair 3 étrendet javasol Önnek, mind a 3 napot, hogy segítsen méregteleníteni a testét, amelynek fő célja a bőr, különösen a bőr szépsége.
DIÉTA zöldségekkel és szárított gyümölcsökkel
1. nap
Reggeli
1 nagy pohár sima vizet
Narancs, fél grapefruit, 1 nagy szelet görögdinnye
Egy pohár sárgarépalé
Egy csésze mézzel édesített zöld tea
Ebéd
1 nagy pohár sima vizet
Egy nagy saláta nyers zöldségekkel: paprika, sárga és piros, uborka, paradicsom, brokkoli, karfiol, zeller, sárgarépa, retek és sok petrezselyem, 2 evőkanál olívaolaj és citromlé.
Egy nagy pohár narancslé
Vacsora
1 nagy pohár sima vizet
Egy nagy saláta nyers zöldségekkel: saláta, paradicsom, sóska, hagyma, fokhagyma, cékla, zeller, friss menta, 2 evőkanál olívaolaj, citromlé
Egy nagy pohár narancs vagy sárgarépalé
2. nap
Reggeli
Egy nagy pohár meleg víz, amelybe 1 vékony szelet citromot és 1 teáskanál mézet teszünk
1 pohár probiotikus joghurt
Falatozás
Egy nagy pohár zöldséglé (sárgarépa, paradicsom, cékla)
1 tál mazsola vagy szárított sárgabarack vagy diómag
Ebéd
Saláta sárgarépával, vörös káposztával, almával, piros kaliforniai paprikával, paradicsommal, retekkel, zellerrel, napraforgómaggal, citromlével és olívaolajjal
1 csésze mézzel édesített fekete tea
Falatozás
1 pohár gyümölcslé és 1 banán
Vacsora
Sült zöldségek (burgonya nélkül) bármilyen keveréke, olívaolajjal, diómaggal és citromlével
Egy csésze kamilla tea
Falatozás
Egy tál szárított gyümölcs és sózatlan dió, és annyi friss gyümölcs, amennyit csak akar
3. nap
Reggeli
Egy tál gyümölcssaláta: alma, körte, szőlő, mangó, ananász
Egy pohár probiotikus joghurt és 1 evőkanál cukrozatlan müzli
Egy csésze mézzel édesített zöld tea
Falatozás
6 szárított barack
Egy pohár gyümölcs- vagy zöldséglé
Ebéd
Saláta leves (főzzünk finomra vágott hagymát 1 evőkanál olívaolajban, adjuk hozzá a finomra vágott salátát, és keverjük jól össze, amíg megpuhul. Adjunk hozzá vizet, hogy ellepje. Forraljuk 15 percig. Adjunk hozzá borsot és petrezselymet.) 2-3 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Egy csésze mézzel édesített fekete tea
Falatozás
Alma vagy körte
Vacsora
Saláta saláta (Apróra vágjuk a salátát, adjunk hozzá fenyőmagot, 1 evőkanál olívaolajat, 1 gerezd apróra vágott fokhagymát és 1 pohár friss sajtot, paradicsomot, hagymát és sárga paprikát)
Egy csésze kamilla tea mézzel édesítve
GRAPEFRUIT étrend
1. nap
Reggeli
Egy csésze kávé vagy tea (használjon édesítőszereket)
1 grapefruit vagy egy pohár grapefruit juice
1 szelet pirítós teljes kiőrlésű lisztből, 1 evőkanál mogyoróvajjal kikenve
Ebéd
100 g tonhal saját levében, 1 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült pirítóssal
Egy csésze kávé vagy tea (használjon édesítőszereket)
1 grapefruit vagy egy pohár grapefruit juice
Vacsora
100 g sovány marhahús párolva, grillezve vagy sütve
2 evőkanál vörös bab, 2 evőkanál sárgarépa
1 alma, egy tál vanília fagylalt
Egy csésze kávé vagy tea (használjon édesítőszereket)
1 grapefruit vagy egy pohár grapefruit juice
2. nap
Reggeli
Egy csésze kávé vagy tea (használjon édesítőszereket)
1 grapefruit vagy egy pohár grapefruit juice
1 főtt tojás, 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy banán
Ebéd
100 g friss tehénsajt 8 pereczel
Egy csésze kávé vagy tea (használjon édesítőszereket)
1 grapefruit vagy egy pohár grapefruit juice
Vacsora
2 jól főtt csirkekolbász
1 tál apróra vágott káposztával, reszelt sárgarépával
1/2 banán, 1 tál vanília fagylalt
Egy csésze kávé vagy tea (használjon édesítőszereket)
1 grapefruit vagy egy pohár grapefruit juice
3. nap
Reggeli
Egy csésze kávé vagy tea (használjon édesítőszereket)
1 grapefruit vagy egy pohár grapefruit juice
5 salátakeksz, 30 g sajt, 1 márc
Ebéd
1 főtt tojás, 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós
Egy csésze kávé vagy tea (használjon édesítőszereket)
1 grapefruit vagy egy pohár grapefruit juice
Vacsora
Egy tál tonhal, sárgarépa és karfiol
Egy csésze kávé vagy tea (használjon édesítőszereket)
1 grapefruit vagy egy pohár grapefruit juice
ZÖLD DIÉTA
1. nap
Reggeli
Egy pohár zöldséglé
Ebéd
A kívánt turmix (zöldségeket turmixgépbe téve jól összekeverve)
Zöld lé (uborkából, petrezselyemből, spenótból, káposztából, zellerből, salátából, vízzel keverve, amelyhez citromot, gyömbért vagy mentát adunk)
Falatozás: zöldségdarabok (sárgarépa, zeller, spárga)
Egy órával a vacsora előtt: egy pohár vizet vagy teát citrommal
Vacsora
Növényi saláta citromlével és olívaolajjal (krutonnal vagy sajttal), amelyhez olajbogyót, szárított paradicsomot, kapribogyót és bármilyen fűszert adhatunk
Alvás előtt: menta vagy kamilla tea
2. nap
Reggeli
1 tál zabpehely, vízzel készült, banánnal, joghurttal vagy mazsolával
Ebéd
Avokádó és garnélarák saláta, olívaolaj öntettel és citromlével
Vacsora
Sült lazacfilé zöldség és gomba ágyon
3. nap
Reggeli
Zöldlé: 1 zöld alma, 4 darab zeller, 1 uborka, 3 káposztalevél, 1/2 hámozott citrom, 3 saláta levél
Falatozás
Zöld limonádé - turmixgépbe téve: 1 zöld alma, 1 citrom, 1 evőkanál lenmag, 1 evőkanál lenmagolaj, 1 teáskanál méz, 4 csésze víz, 1 csésze zúzott jég. Hozzáadhat mentát, gyömbért vagy áfonyát
Ebéd
Nyers spenót és cukkini leves (1 közepesen finomra vágott cukkini, 1/4 csésze finomra vágott hagyma, 1/4 zeller levél, 2 csésze sapanac, 2 evőkanál olívaolaj, 1/2 teáskanál só tengeri moszat, 1/4 csésze bazsalikom, 1/4 csésze avokádó, 1/2 csésze kapor vagy petrezselyem, 4 csésze víz, az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, szobahőmérsékleten vagy hidegben tálaljuk.
Falatozás
Zöld turmix: 1/2 csésze gyümölcs (ananász, mangó, papaya és/vagy áfonya), 1 mész, 1/2 csésze zöld menta, petrezselyem, 1/2 csésze jég, 1 csésze víz. Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe.
Vacsora
Zöldlé: 1 uborka, 1 zöld alma, 5 káposztalevél, 1/2 citrom. Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe
Milyen étrendnek kell lennie szép bőrrel?