Hogyan méregtelenítsen az ünnepek után növények, étrend, sport

Az ünnepi szezon utáni év újrakezdéséhez, vagy a felesleges vagy két évszak közötti felépüléshez kövesse tanácsainkat, hogy méregtelenítsen, fogyasszon többet és finoman frissítse fel magát a növényeknek köszönhetően.

ünnepek

Első lépés: egyensúlyozza ki étrendjét

Az ünnepségek után a lehető leghamarabb kerülje a zsíros ételeket (sajt, vörös húsok, sült ételek.) És az édes ételeket (csokoládék, sütemények, üdítők). Ehelyett biztosítsa testének egészséges tápanyagokat, elsősorban a szezonális zöldségekre (sárgarépa, zeller, póréhagyma stb.), Amelyek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. A póréhagyma különösen vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, elősegítve a veseműködés stimulálását. Készítse elő ezeket a zöldségeket levesek vagy húslevesek formájában a jó vízbevitel elősegítése érdekében. Fontos, hogy naponta körülbelül 2 liter vizet igyon meg a méreganyagok kiürítéséhez és a test hatékony tisztításához.

Másrészt készítsen salátákat escarole vagy cikória alapján: vitamin- és ásványianyag-gazdagságuk mellett ezek a téli levelek a máj barátai, mert keserű tisztító és gyulladáscsökkentő elveket tartalmaznak. Kis mennyiségben megengedhet magának keményítőtartalmú rizst vagy tésztát, sovány tejtermékeket, csirkét, halat és hüvelyeseket. Desszertként készítsen almamárt, kíméletes a belekben és nagyon emészthető. Egy másik méregtelenítő hatású gyümölcs: grapefruit. Valóban jó mennyiségű C-vitamint biztosít, nagyon fontos, mert segít harcolni a baktériumok és a fáradtság ellen.