Hogyan mérjük meg a súlygyarapodót tömeggyarapodáshoz
Az alábbiak szerint kell betartani a súlygyarapító adagolását, hogy maximalizálja az izomgyarapodás hatékonyságát, miközben csökkenti a zsírgyarapodást.
A fórumon minden nap látunk olyan embereket, akik felteszik a kérdést, hogyan adagolják a hízót. El kell hinnünk, hogy senki nem vette figyelembe a tanácsunkat: ne használja azt, amit nem ért !
Mielőtt megvásárolná ezt a fajta kiegészítést, még mindig próbálja megismerni az adagokat. De ha mégis megpróbálnánk megválaszolni ezt a kérdést „egyszer és mindenkorra”, íme néhány elem, amely segít helyesen adagolja a nyereségét:
- Először ellenőrizze erősítője összetételét, mert egy 15 g fehérjét és 85 g szénhidrátot tartalmazó terméket nem ugyanúgy használnak, mint egy 30 g fehérjét tartalmazó terméket. És ne feledje, hogy a hüvely nem fehérje !
- A nyereség célja az étrend kiegészítése fehérjékkel és szénhidrátokkal. Tehát az adagolás ismeretéhez először ismernie kell az étrendből származó fehérje-, szénhidrát- és általánosabban a kalóriabevitelt. De ismernie kell a karbantartását is, tudni kell, mennyi kalória, szénhidrát vagy fehérje hiányzik.
- Ha elegendő kalóriád van, de csak fehérjére van szükséged, semmiért nem vetted meg az erősítőt