Hogyan működik a TTU body jam session?
A sportolás nem mindig szórakoztató, mert erőfeszítéseket kell tennie, elfárad, stb. Éppen ezért a sportcsarnokok nagy láncai megkettőzik ötletességüket vonzó és szórakoztató pályák létrehozása érdekében; ahol a sport néha háttérbe szorul. A Body Jam egyike azoknak az új gyakorlatoknak, amelyekben a sportot zenével és edzéssel kombinálják, hogy az emberek ne unják meg. És ez a siker egyik oka ... Ebben a cikkben elmagyarázzuk mindazt, amit tudnia kell a testelakadásról, annak gyakorlatáról, a foglalkozás menetéről és az ott fellelhető előnyökről. lakása !
Testlekvár: egyedül vagy csoportosan ?
Mehetsz a Body Jam foglalkozásra egyedül vagy egyedül. Ez nem probléma, de több emberrel jobb. Először is, mert az erkölcsi támogatás megvan. Aztán, mivel a Body Jam órán elengedhetetlen a partner. Mindent egybevetve, ezek koreográfiák, és valakivel együtt mozognia kell egy-egy ponton. De ne aggódjon, ha egyedül megy. Sok embernek ugyanolyan helyzete van, mint neked, ezért könnyű megtalálni az aznapi partnert a salsa hangjára. Önállóan, párban, majd csoportosan képes lesz a testet ritmusban és a zene ritmusára mozgatni szabadon engedett koreográfiákon.
Mennyi ideig tart egy Body Jam munkamenet ?
A munkamenet általában 50-60 percig tart. Nem kell sokkal több ahhoz, hogy elérd a határaidat. És megfelel egy ciklusnak is, amely lehetővé teszi a tanár számára, hogy második edzést végezzen, vagy felszabadítsa a helyiséget egy másik sportedző számára.
Ez a 60 perc három szakaszra oszlik. Mindig az izmok bemelegítésével kezdjük, különös tekintettel arra, hogy mit fogunk intenzíven dolgozni (csípő, láb stb.). Aztán eljön az a pillanat, amikor sok kalóriát égetünk el, és megpróbáljuk követni a tanár mozdulatait. És ritmusra van szükséged ahhoz, hogy utánozni tudd a mozdulatokat, de jó fej is, hogy megtartsd az összes koreográfiát. Végül a munkamenet végén egy kis lehűlési szakaszon megyünk keresztül, néhány nyújtással és mozdulattal, amelyek lehetővé teszik, hogy vigyázzon a testére, és ne siessen túl sokat. Ez csak néhány percig tart, de lehetővé teszi a test megnyugvását és intenzitásának csökkenését is.
Hogyan zajlik az ülés ?
Összehasonlíthatná a Body Jam foglalkozást a sportedzéssel. Mert ha a zenére is áttérünk, ez nem kevesebb, mint a tánclépések alatt elrejtett intenzív edzés. És működik, mivel az emberek ott lógnak, és már nem a sport nehéz oldalát látják, hanem csak a jiggolással töltött jó időt. Az edzőterem vagy a súlyzó szinte átalakul táncparketté/a táncparkett ritmusára.
Ellentétben azzal, amit egy klasszikus sportfoglalkozás során kaphat, ahol a testmozgás elsőbbséget élvez a légkör felett. Ott a zene csak a háttérben áll, hogy ritmust adjon, és nincs különösebb fúzió a két elem között. És ezért is telik el egy munkamenet ilyen gyorsan.