Hogyan működnek a szénhidrát és a zsír blokkolók, és hogyan kell használni őket
Tudta, hogy ezek a termékek nem minden étrendnél fognak működni? De ember, hatással lehetnek rám? Ellenőrizze, hogy kompatibilis-e !
Nyilvánvalóan nem tudunk túlélni étel nélkül. De a túl sok evés hatással lehet a mi problémánkra Egészség és a mi súly, nyissa ki az ajtót az olyan betegségek felé, mint cukorbetegség, a májbetegség alkohollal kapcsolatos növekedése koleszterin és arányai trigliceridek magas és növeli a szívroham.
"Kevesebbet enni" mindig a legkönnyebb - és legnehezebb - tanács fogyás. De az igazság ott van, igaz.
A súlycsökkenés hosszú távú kalóriahiánnyal érhető el. Létrehozható az étkezés csökkentésével és a fizikai tevékenységek gyakoriságának növelésével. A legjobb, ha mindkettővel elkészítjük: figyeljük az ételbevitelünket és napi mozgással.
Sajnos az elmélet a könnyű.
Nehéz létrehozni ezt a kalóriadeficitet szükséges. A fogyás küzdelem és minden Segítség üdvözlöm.
Szerencsére néhány étrend-kiegészítők segíthet nekünk ennek a hiánynak a létrehozásában hatékony.
Növelje a kalóriahiányt szénhidrát- és zsírblokkolókkal
Bizonyos mértékben ezek a nevek magától értetődőek. A szénhidrát és zsír blokkolók megakadályozzuk az elfogyasztott szénhidrátok és zsírok használatát. De nem teljesen és nem is olyan egyszerűen.
Tehát nézzük meg, hogyan működnek pontosan.
Bevezetés a szénhidrát blokkolókba
A szénhidrát blokkolók nem új keletűek a piacon, és hatásuk jól ismert. Fő hatásuk az blokkolja az amiláz enzimet amely megbontja a többségét szénhidrátok.
A szénhidrátokat 3 csoportra osztják:
- Cukrok (könnyen emészthető és felszívódó)
- Keményítők (időre van szükség, hogy egyszerűbb cukrokra bomlik, hogy felszívódhassanak)
- Rostok (nem emészthető)
Ha szénhidrát blokkolókat használ (ezek blokkolják az amilázt), egyes keményítők nem bomlanak le, és egyszerűen kiürülnek a szervezetből, például a rostok. És minél kevesebb egyszerű cukor áll rendelkezésre, annál kevesebb kalóriát tartalmaz a szervezet.
De ez nem minden szénhidrát-blokkolóval képes. Segíthetnek az irányításban is étvágyunk.
Minden étkezés után a mi emelkedik a vércukorszint. Miután az inzulin gondoskodik róla, ezt a kezdeti tüskét jelentős csökkenés követi. Ekkor a mi enni akar általában indul.
A szénhidrát blokkolók alkalmazása alacsonyabbá és kevésbé drámaivá teszi a vércukorszint emelkedését. A szénhidrát blokkolók használata meghosszabbítja a emésztés étel, ami azt jelenti, hogy a gyomrunk hosszabb ideig tele lesz. Ghrelin, az éhség hormon, étkezés után nem jön be olyan gyorsan, mint általában.
A szénhidrát blokkolók nem csak csökkentik az elfogyasztott kalóriákat, hanem meghosszabbítják a teltségérzetet és minimalizálják a vágyakat.