Hogyan ne haljak meg; Michael Greger; Vision Printing
A How Not to Die című könyv, amelyet a népszerű NutritionFacts.org webhelyet létrehozó orvos írt, alapvető tudományos bizonyítékot szolgáltat az egyetlen olyan étrendre vonatkozóan, amely megakadályozhatja és visszafordíthatja a betegségeket okozó halálesetek túlnyomó részét.
Leírás
A szomorú igazság az, hogy az orvosok többsége képes kezelni az akut betegségeket, de nem krónikus betegségeket (amelyeket nem is tudok megelőzni). A korai halálozás 15 elsődleges oka - olyan betegségek, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a cukorbetegség, a Parkinson-kór, a magas vérnyomás és mások - évente 1,6 millió amerikai életét rabolják el. Ez azonban nem kötelező. Dr. Greger tanácsának betartásával, szilárd tudományos bizonyítékokkal alátámasztva, megtudhatja, milyen ételeket fogyasszon, és milyen életmódbeli változtatásokat kell végrehajtania az életében e betegségek megelőzése és leküzdése érdekében, így meghosszabbítva az életét.
Van-e családjában prosztatarák? Adjon le egy pohár tejet, és minél gyakrabban adjon hozzá étrendjéhez néhány lenmagot. Hipertóniában szenved? A hibiszkusz tea jobban csökkenti a vérnyomást, mint a magas vérnyomás egyik fő gyógyszere, és ez mellékhatások nélkül. Beteg a májod? A kávé segíthet csökkenteni e szerv gyulladását. Emlőrákban szenved? A szójabab fogyasztása ilyen esetekben az élet meghosszabbodásával jár. Aggódik a szív- és érrendszeri betegségek miatt (az első számú halálok az Egyesült Államokban)? Váltás diétára, amely teljes növényi eredetű ételeket tartalmaz. Számtalan bizonyíték van arra, hogy ez az étrend nemcsak megelőzi a betegségeket, de akár le is állíthatja és megfordíthatja.
A halálozás 15 legfőbb okának kezelésére ajánlott ételek mellett a Hogyan nem halok című könyv tartalmazza Dr. Greger listáját a 12 napi ajánlott ételről, amelyben megtalálja azokat az ételeket és tevékenységeket, amelyeket érdemes beépíteni a napi rutinjába. Könnyen gyakorolható tippekkel és gyakran meglepő táplálkozási jelzésekkel telve ezek az "orvosi rendelések" pontosan azok, amelyekre szükséged van egy hosszabb és egészségesebb élethez.