Hogyan néz ki számodra a cheatdayLadetagRefeedday a diétáktól és a fogyástól
Hogyan néz ki számodra egy csalásnap/rakodási nap/visszafizetési nap?
nak,-nek dan_r »2014. november 24. 17:16
Helló,
meg akartam kérdezni, hogy csinálsz-e visszajelzést, mennyit eszel?
1. Nem számít, mit teszel a tányérod elé, a junk food is jön hozzá?
2. A teljesítmény forgalmának körülbelül 150% -a (vagy több), de ésszerű (azaz a makrókorlátjain belül) egészségtelen ételekkel
3. Több, mint a teljesítmény, de egészséges.
Jelenleg diétázom, és nem akarom, hogy az étrendem visszatérjen a helyes pályára (2 hónapos leállás a mérlegen), hogy ne legyen rajta a 2 kiló.
Szóval mit ajánlasz nekem?
Re: Hogyan néz ki számodra egy csalásnap/rakodási nap/visszafizetési nap?
nak,-nek therockis »2014. november 24. 17:33
Professzorom azt mondja: Nincs nyereség a fájdalom nélkül. Ami már régóta ismert a szenvedés képességéről az edzéseken, annak tízszer nagyobb szerepe van az étrendben. Sok tartózkodási erőre van szükséged. És ha megőrjítesz ilyesmivel és folyton korlátozod magad, akkor nem fogod tudni kezelni. Csak jövő nyárig, még a következőig sem.
PS: Valójában el kellene kerülnöm az egész diétás alfórumot (vagy másolnom kell a szöveget)
Re: Hogyan néz ki számodra egy csalásnap/rakodási nap/visszafizetési nap?
nak,-nek Endurobol501516 »2014. november 27. 12:18
dan_r írta: Moin,
meg akartam kérdezni, hogy csinálsz-e visszajelzést, mennyit eszel?
1. Nem számít, mit teszel a tányérod elé, a junk food is jön hozzá?
2. A teljesítmény forgalmának körülbelül 150% -a (vagy több), de ésszerű (azaz a makrókorlátjain belül) egészségtelen ételekkel
3. Több, mint a teljesítmény, de egészséges.
Jelenleg diétázom, és nem akarom, hogy az étrendem visszatérjen a helyes pályára (2 hónapos leállás a mérlegen), hogy ne legyen rajta a 2 kiló.
Szóval mit ajánlasz nekem?
Tehát általában nem hiszek a pótlásokban, és a csalási napokban biztosan nem, mert az anyagcsere maximum 15% -kal csökken 12 hét radikális étrend-tanulmány után.
Mivel tegnap rendkívül kimerültnek éreztem magam, 2 tányér rizzsel kezeltem magam egy kis kenyérrel, de utána nagyon rosszul lettem, és nagyon kirívó, dagadt hasam volt, és alig tudtam aludni.
Csak elővigyázatosságból próbálja elkerülni a nagy energiasűrűségű ételeket és gyümölcsöket, amelyeknek működniük kell.
Még akkor is, ha a termodinamika első törvénye érvényes, és a magas víztartalmú gyümölcsök, mint például a klementin, nagyon-nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, még mindig nem tudom, mennyire negatív hatással van a gyümölcs az anyagcserénkre.
De a zsigeri zsír nagyon veszélyes, és ez tény.