Hogyan ökölvívó nő Superprof
2018. április 30. ∙ 7 perc olvasási idő
"Az élet olyan, mint a boksz négy szóval: előrejutás, készpénz, kitérés és haladás", Julien Lorcy
A nő bokszolni elég művészet, legalább annyira, mint az ős karate vagy a jiu jitsu. Ez a tudomány valóban megkülönbözteti a férfi ökölvívást, és sajátos sajátosságokkal rendelkezik. A történelemtől kezdve a technikákon és a jelenlegi gyakorlaton át íme a női ökölvívás minden titka, a test fegyelme. és a szellem !
Emlékeztetőül: a Francia Ökölvívó Szövetség feminizációs tervet készített a tudományág iránti lelkesedés nyomán, a Million Dollar Baby című film után, 2008-ban: azóta a női gyakorlat. 10% alatt 120% !
Női ökölvívás, eszköz a fogyáshoz
Gyakorolja az ökölvívást, hogy kiengedje a gőzt és megformálja testét
A pancrace és az ököl gyakorlatának eredményeként, néhány évszázadra visszamenőleg, az ökölvívás az ősi sport, amely a harcművészetek része, akárcsak az aikido, a judo vagy a taekwondo. Az ökölvívónak (vagy egy ökölvívónak) teljes irányítással kell rendelkeznie mozgásai felett (a lába, az ökle), hogy pontosan és hatékonyan mozoghasson.
A lyukasztás nem elég a bokszoláshoz, de mindig célt kell szem előtt tartani.
Mivel a a női ökölvívó edzés erőfeszítései intenzívek, úgy gondoljuk, hogy a fogyás bokszolása is cél lehet. Miért ? Egyszerűen azért, mert még kezdő is, az ökölvívás lehetővé teszi az izmok nagyon gyors felépítését, a kapcsolódó súlyzós gyakorlatoknak köszönhetően, súlyzókkal.
Jobb, mint a Pilates, a Zumba vagy az edzőterem, a boksz lehetővé teszi a gyors fogyást, hanem fenntartható módon fogyni is. Az izomerősítésnek köszönhetően rugalmasságot nyer, a köpeny lehetővé teszi, hogy jobban ellenálljon partnere ütésének, a nyújtás javítja az ütését. Három sporttevékenység egyben, érdemes egy-két órát a ringben a tested faragására, nem ?
Valójában a boksznak számos erénye van:
- Általános alkalmasság,
- Álomtest faragására,
- Fogyjon a karokból vagy a karcsú csípőből,
- Javítsa a kardióját.
Köszönet néhány variáció, a fogyáshoz igazított képzési programra koncentrálhat, például a verejték ökölvívás, amely, mint a neve is mutatja, megizzaszt !
Mindent összevetve, ez jó fizikai kondíciót nyújt Önnek: a bemelegítés, nyújtás, szabad harc vagy a boxzsákok edzése között a testét gyorsan eszeveszett tempó éri. !
Az ökölvívás gyakorlása a fogyáshoz hasonló, mint minden más: mindez az elme kérdése! És ezt bármelyik dojo mester elmondja.
Hol találhatok egy thai bokszórát ?
Különböztesse meg a női és a férfi ökölvívást a harci sport gyakorlatában
Férfi VS nő a ringben: ugyanaz a szenvedély
A stratégia, a taktika vagy az agresszivitás között valószínűleg arra gondolsz, hogy mi van megkülönbözteti a női ökölvívást a férfi ökölvívástól. Ez normális, mert a férfi ökölvívást gyakrabban hirdetik, mint a női ökölvívást: könnyebb világbajnokot nevezni, mint profi ökölvívót. Ezért fontos ismerni a női ökölvívás gyakorlatának erősségeit, különösen a férfi ökölvíváshoz képest. Sportágak, amelyek hasonlóak, de eltérő történelemmel és célokkal rendelkeznek.
Ha az ökölvívás a harci sportok része, annak oka van: néhány, puszta kézzel gyakorolható variációtól eltekintve a legtöbbet pontos bokszfelszerelés, férfiaknak és nőknek egyaránt. Például a következő alapvető elemeket találjuk:
- Bokszkesztyű,
- Fogvédő,
- Bokszcipő,
- Csípőbetétek,
- Boksznadrág,
- Boksz sisak,
- Shell (természetesen férfiaknak),
- Tartozékok oldala: boxzsák, lyukasztó labda, ugrókötél.
A a gyakorlók túlnyomórészt férfiak (A Francia Föderációban regisztráltak 65% -a), de minden a boksz típusától függ. Így a női ökölvívásnak és a férfi ökölvívásnak is megvan a maga sajátossága.