Hogyan segít a dió a fogyásban
Tanulmány bizonyítja
A dió egészséges, ezt tudtuk. A jó zsírok mellett rengeteg E-vitamint, káliumot, cinket, magnéziumot és vasat is tartalmaznak, és ezáltal értéket adnak minden táplálkozási tervhez. De ki gondolta volna, hogy annak ellenére, hogy a kalóriák száma nagy, 678/100 gramm, segítenek a fogyásban is! Egy tanulmány most ezt pontosan feltárja és megindokolja.
A bostoni Beth Israel Deaconess Medical Center kutatói azt a tézisüket tesztelték, hogy a dió tíz nagyon túlsúlyos embernél fogyókúrás hatású szer, akiknek agyi tevékenységét több nap alatt szorosan megfigyelték. A kezdeti öt napos tesztfázisban a tesztalanyok napi diót tartalmazó turmixot kaptak. A szintén öt napig tartó második tesztfázisban minden nap volt egy másik egészséges turmix. Ez is dió ízű volt, de valójában nem tartalmazott semmit. Tehát a tíz résztvevő nem volt tisztában a különbséggel. A tesztalanyok megtévesztésével a tudósok meg akarták akadályozni, hogy a diós turmix placebo hatású legyen.
Ezért a dió karcsúsító szerként működik
A vizsgálat végén az eredmény egyértelmű volt: azok a résztvevők, akik igazi dióval itatták a turmixot, bizonyíthatóan kevésbé voltak éhesek, mint azok, akik a placebo turmixot kapták. Ezenkívül a kutatók a tesztalanyok agyi aktivitásából felismerték, hogy nagyobb vágyat (értsd: mérhetően megnövekedett agyi aktivitást) éreztek az egészséges étel iránt.
Ha nincs kedve turmixhoz: ajánljuk ezt a báránysalátát dióval és ezt az avokádósalátát dióval az abszolút vitaminerő érdekében.
Már tudtam? Ez a 29 étel segíthet a fogyásban!
Rendszeres fogyasztása esetén a dió az egészséges ételeket részesíti előnyben, és kevésbé éhesnek érezzük magunkat. Nagyon lenyűgöző! Két további jó ok, amiért ezentúl gyakrabban adjuk hozzá őket étlapunkhoz.