Hogyan segít a D-vitamin hosszabb mobilitásban élni

segít

Mivel sokan nem tudják, hogyan kell megfelelő étrendet fogyasztani, gyakran előfordul, hogy hiányzik a szervezetben a D-vitamin, ami korai öregedéshez és egyéb egészségügyi problémákhoz vezet. Bár sok tankönyv szerint napi 600-800 NE elegendő, a szakértők szerint akár 4000 NE-t is el lehet fogyasztani problémamentesen.

Itt vannak a D-vitamin rendkívüli előnyei a Prevention szerint:

Megelőzi a cukorbetegséget: azoknak az embereknek, akiknek szervezetében elegendő D-vitamin van, sokkal alacsonyabb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt.

Segít asztma esetén: a napsugárzás hiánya, amely szintén a D-vitamin hiányát vonja maga után, súlyosbítja az asztmás rohamokat. A tápanyag különösen az ebben a betegségben szenvedő gyermekek számára előnyös.

A rák elleni küzdelem: a rákos betegek legfeljebb 77% -ában alacsony a D-vitamin szintje; minél kisebb, annál rosszabb a betegség stádiuma.

A tested napfény hatására D-vitamint termel, de ez a folyamat kiváltható bizonyos ételek, például olívaolaj, hal, különösen lazac és tonhal, D-vitaminnal dúsított tej és tojássárgája fogyasztásával is.