Hogyan segít a víz a fogyásban

2011. március 16., 17:50 | lvb

Elég víz fogyasztása elősegíti a fogyást. (Fotó: imago)

feloszt
Pinning
Tweet nyomtatás
Levelet küldeni
szerkesztőség

Fogyni akar? Akkor ne csak az ételére figyeljen, hanem arra is, hogy mit iszik. Mert aki elegendő vizet fogyaszt, diétával támogatja a testet. Amint arról a Welt Online beszámolt, a berlini Charité Universitätsmedizin kutatói képesek voltak megmutatni, hogy a víz nemcsak a szomjat oltja, hanem az anyagcserét is. Ez további kalóriákat emészt fel. Itt további 20 egyszerű súlycsökkentő trükköt tárunk elénk.

További kalóriafogyasztás vízből

A Welt Online információi szerint a berlini kutatók hét fiatal férfit és nőt fogyasztottak minden reggel fél liter vizet éhgyomorra. Ezután a test körülbelül 30 százalékkal több energiát használt fel 60-90 percig. Ez körülbelül 25 kalória.

Tehát ha napi 1,5–2 liter vizet iszol, körülbelül 100 további kalóriát fogyasztasz. A kutatók ezt a hatást azzal magyarázzák, hogy az ivóvíz rövid ideig elvékonyítja a vért. Ez kiváltja a máj reflexjét. Ez viszont aktiválja a szimpatikus idegrendszert. Ez energiát használ fel a test felkészítésére a szellemi és fizikai teljesítményre.

Receptek

Készítsen elő egy kis sütit

A szokásos csapvíz elegendő

A Charité orvosai ezért azt javasolják, hogy az étkezések között igyon meg egy pohár vizet. A csapvíz elegendő. Télen másfél, nyáron két-három liter vizet kell inni. A tanulmány vezetője, Michael Boschmann szerint "melegítő" adalékanyagok, például gyömbér nem szükségesek. Arra is rámutat, hogy a víz nem képes "végtelenül növelni" a kalóriafogyasztást.

Telítettség hatása vízen keresztül

A virginiai amerikai tudósok is bizonyítani tudták, hogy az ivóvíz megakadályozza az elhízást. Egy tanulmányban megmutatták, hogy két pohár vízzel étkezés előtt három hónap alatt további két kilogramm fogyhat - feltéve, hogy alacsony kalóriatartalmú ételt fogyaszt. Mivel a víz megtölti a gyomrot, de nem tartalmaz kalóriát. Ez gyorsabbá teszi az ételt. Az amerikai kutatók ezért azt javasolják, hogy több vizet és kevesebb kalóriatartalmú üdítőt igyon.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.