Hogyan segíthet a háziorvos a fogyásban
Ha megpróbálta és nem sikerült lefogynia, segítséget jelenthet a háziorvos látogatása.
Háziorvosa valóban támogathatja:
- értékelje általános egészségi állapotát
- segít meghatározni a súlygyarapodás okát
- állapítsa meg, hogy vannak-e bizonyos egészségügyi problémák, amelyek hízik.
- megvitassák a hatékony fogyás elősegítésére szolgáló cselekvési tervet.
Mérje fel a súlyát
Először a háziorvos szeretné felmérni, hogy a jelenlegi testsúlya egészséges-e vagy sem. Arról szól, hogy megmérje a testsúlyát és a magasságát, és kiszámolja a testtömeg-indexét.
Megmérheti a derékvonalát is. A derékvonal mérése jó módszer arra, hogy a gyomrában ne legyen túl sok zsír, ami növelheti a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a stroke kockázatát. Számos információ áll rendelkezésre a jaibobola.fr oldalon ezekről a különböző kórképekről.
Egészséges BMI lehet, miközben felesleges a hasi zsír, ami azt jelenti, hogy továbbra is fennáll a kockázata ezeknek a feltételeknek.
A háziorvos elvégezheti a vérnyomását, és más vizsgálatokat is végezhet, például vérvizsgálatot, hogy megállapítsa, hogy állapota összefügg-e a testsúlyával.
Diéta és testmozgás
Ha túlsúlyos, az étrend és a fizikai aktivitás megváltoztatása az első lépés a fogyás elősegítésében.
Háziorvosa segíthet felmérni jelenlegi étrendjét és fizikai aktivitásának szintjét, és személyes célokat tűzhet ki a változásokra.
A diéta
Felkérhetik, hogy egy hétig vezessen étkezési naplót - írásos feljegyzést mindenről, amit eszel.