Hogyan sikerült Mihaela Radulescunak 32 kilogrammot lefogynia - MEGTEKINTÉS, mi a csoda étrendje és hogyan
Mihaela Radulescunak sikerült lefogynia, miután majdnem 32 kilogrammot szült. Mihaela Bilic táplálkozási szakember segítségéhez fordult, aki segített neki lefogyni és újra jól kinézni.
Itt van 10 alapvető tipp:
1. Naponta három fő étkezés.
2. 15-30 perc minden étkezéshez, amelyben más tevékenység nem zajlik.
3. Nincs rágcsálás az étkezések között.
4. Nincsenek gyorséttermek, sült ételek, majonézes szószok, apróra vágva.
5. Az étolaj és a családban történő felhasználásával járó összes termék lemondása, kivéve 1-2 teáskanál nyers salátaolajat.
6. Nincs cukrászda vagy péksütemény.
7. Ne egyél cukrot. Használjon édesítőszereket.
8. Nincs cukros üdítő és alkohol.
9. Kezeld a gyümölcsöket édességként. Korlátozódjon napi egy gyümölcsre.
10. Egyél bármilyen típusú sovány húst, sovány tejtermékeket, halat, tojást, lisztet és teljes kiőrlésű gabonát, rizst, a lehető legtöbb zöldséget, mindezt a lehető legegyszerűbben főzve. A levesek és a fűszerek (különösen a fokhagyma) ideálisak az étrendben.
Mihaela Radulescu nemcsak a táplálkozásra, hanem a mozgásra is nagy figyelmet fordít. A díva soha nem rajongott az edzőterembe járásért, ezért úgy döntött, hogy másképp dolgozza fel az izmait. Bevallotta, hogy minden reggel hasizomot csinál, a karjaihoz 1,5 kilogrammos súlyt használ, a lábaihoz pedig egy mini steppert.