Hogyan táplálkozzak jól, ha terhesség alatt szoptatok • Montreali étrend-adagoló

táplálkozzak

Fontos, hogy kiegyensúlyozott, változatos étrendet fogyasszon, amely elegendő energiát, fehérjét, egészséges zsírokat, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz az anyának, a magzatnak és a szoptató csecsemőnek. A cél a terhesség és a szoptatás szükségleteinek kielégítése.

Mint minden terhességnél, az anya étrendjének is változatosnak és elegendőnek kell lennie a magzat szükségleteinek kielégítésére, különben a növekedése megszakadhat. Ebben a sajátos helyzetben, mivel a terhes nő egyidejűleg szoptat gyermeket, táplálékigénye még nagyobb lesz. Íme néhány tipp:

Meg kell jegyezni, hogy bizonyos helyzetekben a magzat növekedése nagyobb veszélyeztetett:

  • Közeli terhességek (a szülés után egy éven belül jelentkező terhesség)
  • Vegetarianizmus
  • Anémia
  • Alacsony jövedelmű
  • Pszichológiai stressz
  • Soványság és nem megfelelő súlygyarapodás terhesség esetén.

Táplálkozási értékelés ezért erősen ajánlott, hogy segítsen az anyának enni.

Hivatkozások

  • Allard, M. és Desrochers, A. (2010). Élj jól szoptatással. Montreal: Hurtubise HMH Publishing.
  • Cetin, I., Assandro, P., Massari, M., Sagone, A., Gennaretti, R., Donzelli, G.,… Davanzo, R. (2014). Szoptatás terhesség alatt: Az Olasz Perinatális Orvostudományi Társaság és a szoptatással foglalkozó munkacsoport állásfoglalása, Egészségügyi Minisztérium, Olaszország. Journal of Human Lactation, 30 (1), 20-27.
  • Moscone, S. és Moore, J. (1993). Szoptatás terhesség alatt. Journal of Human Lactation, 9 (2), 83-88.
  • Riordan, J. (2005). Szoptatás és emberi szoptatás (3. kiadás). Jones és Bartlett Kiadó: Sudbury.
  • Health Canada. (2006). DRI táblázatok. Letöltve: http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/reference/table/index-fra.php