Hogyan tudok gyorsan fogyni serdülőkorban (diéta, serdülők)
Szia! Persze, itt nagyon gyakran tettek fel ilyen kérdéseket, de továbbra is szeretném tudni, hogyan tudok gyorsan és hatékonyan fogyni. Az olyan mondások, mint a testedzés, azonnal elakadhatnak. Tudom, hogy a sport része! 13 éves vagyok és 1,70 m magas. Szeretném ledobni a karácsonyi kilóimat és elérni a kívánt súlyomat. Jobb most, mintha egy nap már késő lenne! A motiváció megvan, de azonnal alábbhagy, ha nincs nagy siker ._. Kérem, jelezze!
5 válasz
Huhu, megváltoztatnám az étrendemet és sportolnék - kicsit lassabban fogysz, mint ezekkel az összeomló diétákkal, de egészséges!
Szóval van egy nagyon jó tippem, ami valóban segít!
Egyél ennyit reggel, amíg jóllak. Ebédidőben nem annyira, mint máskor (de nem lehet kevés, mondjuk a normál adag fele), este pedig tényleg egyél, mint egy "koldus", olyan nagyon keveset, esetleg egy salátát, vagy csak egy szelet kenyeret, határozottan semmi nehéz több. Ha ezt tényleg 2 hétig csinálod, és sokat iszol (lehetőleg vizet), akkor a kilók önmaguktól leesnek;-) és mindez testmozgás nélkül:-)
Nincs semmi baj azzal, hogy "szeretnék leadni karácsonyi fontomat és elérni a kívánt súlyomat".
Nem mintha babkagyló szeretnék lenni. ô.ô csak jól érzi magát!
Valószínűleg összesítem az összes választ, és ha ez segít, akkor egy első osztályú örömtáncot csinálok!: D Köszönöm a tippet!
Egyetlen tipp sem jó sport nélkül, mert laza és ráncosnak tűnik;-) megereszkedett bőr, narancshéj stb. igittttttttttttttt
Ezt sejthetem, de arra gondoltam, hogy nemcsak a SPORT-nak kell válaszul szolgálnia. Mert eddig magam vagyok. A gyakorlatokra vonatkozó ötletek jóak lehetnek?; D
Egy 13 éves korosztálynak nem adnak súlycsökkentési tippeket!
Nincs semmi baj azzal, hogy ". Szeretném leadni a karácsonyi fontomat és elérni a kívánt súlyomat".
Reggel felkelés után végezzen egy kis gyakorlatot. Kocogj vagy végezz kardió edzéseket. Apámnak van egy cross edzője. 2 hete csinálom ezt, és 2,2 kg-ot fogytam. Ehhez elegendő napi 15 perc 125-ös szinten. Nem kell teljesen megváltoztatnia az étrendjét. Legalábbis idős korban. Igyon sok vizet és fogyasszon kevés édességet. Nem tanácsolom a súlyzós edzéseket. Csinálj fekvőtámaszt és szirupot, és lépj fel. A szerencse folytatódik. Hope segíthet
13 évesen nem szabad fogyókúrázni, mert még mindig növekszik. Ha fogyni szeretne, akkor kérjük, ne végezzen ezen összeomló diéták egyikét sem, hanem változtassa meg étrendjét. Kicsit hosszabb ideig tart, de sokkal egészségesebb
Nem kell többé enni 17 óra után, és citromlevet közvetlenül lefekvés előtt (frissen facsart és vízzel keverve). Ez egy szuper zsírégető! Természetesen nincs cukor, csokoládé vagy bármi más. Édesség napközben. sok sikert!
Oké, semmi édes, 17 óra után nincs több étel és citromlé. Emlékszem! köszönöm a borravalót!
hasonló kérdések
Helló Hogyan tudok gyorsan és hatékonyan fogyni 12 éves koromban? lg Sinahunde
Hé srácok, fogyni akarok, és készen állnék a testmozgásra! Komolyan gondolom. Nem célja, hogy ürügy legyen a tolására! De ez így van . Nagyon zaklattak, és bárhová is megyek, ha egyáltalán elmentem, mindig látok embereket az iskolámból.! És amikor kocogni vagy úszni megyek, vagy valami ilyesmi, azonnal abbahagyják a beszélgetést. Nincs kérdésem azzal kapcsolatban, hogy van-e olyan más sport, amelyet rendszeresen gyakorolhatna otthon, amely ugyanolyan hatékony, mint például a kocogás? És nincs sporteszközöm sem:( Remélem, tudsz nekem segíteni. És kb 10 kg-ot kell dobnia:/Köszönöm
Este:) Először nekem; 14 (w) 1,70 m magas vagyok és 46 kg súlyú. Szeretnék egy kis súlyt fogyni a combomon. Tudna valami jót ajánlani a kirnek? Van valami gyakorlat vagy valami? LG Sally-
nyárra, vagyis június közepére szeretnék fogyni.
hogyan tehetném meg ezt gyorsan és hatékonyan, és a jojo-effektus nélkül?
Körülbelül 167 magas vagyok és 63 kg súlyú, 54 kg-ot szeretnék elérni?
Hé srácok:) Tehát szeretnék lefogyni 3 vagy 4 kilót . gondoltam a formolin l112-nél . De ez csak megköti a zsírt, és ezért szeretnék alacsony szénhidráttartalommal is foglalkozni . Olyan kevés vagy egyáltalán nem szénhidrát, amíg meg nem teszem Megvan a kívánt súlyom . Tehát keverje össze a formolint és az alacsony szénhidráttartalmú étrendet!
Mit gondolsz erről? Jó keverni a kettőt? Vagy ön maga is szerzett tapasztalatokat vele? És meddig tart, amíg nagyjából el nem érem a kívánt súlyomat ?
Nagyra értékelném a hasznos válaszokat:) Üdvözlet
Úgy hallottam, hogy segít abban, hogy gyorsan és hatékonyan + egészségesen fogyjon. valaki ezt már régóta gyakorolja?
Helló, 1,72 cm magas vagyok, súlyom 67 és 68 kg között van. Tavaly csak 62-es súlyú voltam ugyanabban a méretben. Szeretnék visszahízni és továbbra is normális súlyú lenni. Sajnos nem sikerül rendszeresen tornáznom, és nem szeretnék kalóriát számolni. Hiszen január óta egészségesen, frissebben táplálkozom, és jobban odafigyelek rá, és hébe-hóba sikerül sportolni. De valahogy nem tudom levenni. Szerintem ha nagyon túlsúlyos vagy, akkor a kilók gyorsabban esnek. Általában normálisan eszem, mert én sem hízok, de a fogyáshoz kevesebbet kellene ennem. Nem vagyok túl kövér, de szeretnék karcsúbb lenni, főleg a lábamon és a gyomromon. Viszonylagosan elmondható, hogy a nagyobb mellbőség mindenképpen jobban illene hozzám, de ezen nem lehet változtatni, ezért szeretnék fogyni, hogy jobban illeszkedjen egymáshoz. Tudna valahogy tippeket adni arról, hogyan lehet gyorsan (vagy egyáltalán) lefogyni 5 kg-ot?
Mennyit fogyhat egy hét alatt a káposztaleves-diétával? 15/163cm/80kg
Tudom, hogy a káposztaleves-diétával nem lehet hatékonyan fogyni - a JOJO-hatás miatt.
Hogy gyorsan visszaszerezheti a fontokat, és hogy csak a sport és az étrend megváltoztatása „egészséges” módszer a fogyásra.
Helló 15 éves vagyok, 166 cm magas és 65 kg a súlyom. Be vagyok jelentkezve egy edzőterembe. De ne járj oda rendszeresen. Legfeljebb 10 kg-ot akarok leadni. Tudna segíteni abban, hogy milyen gyakorlatokat végezhetek (az edzőteremben vagy otthon). A combom a problémás zónám. Sürgősen szükségem van a segítségedre, hogyan lehet a legjobban fogyni gyorsan és hatékonyan.
Hé, 1,75 m vagyok és kb. 75 kg, kb. 7-8 kg-ot szeretnék lefogyni. De az elején gyakran vesz le vizet stb. Hogyan lehet gyorsan fogyni, de a jo-jo hatás nélkül? köszönöm
Mint már kérdeztem, szerettem volna tudni, van-e tippje, hogyan tudok kitartani, ha fogyni, sportolni stb. Sajnos nagyon-nagyon gyorsan elveszítem a motivációmat.
Én (13, nő) túl kövér vagyok, és tippeket akartam kérni egy jó étrendről vagy egy hányingerről
Helló, szeretnék leadni néhány fontot (5 kb). Van otthon súlyzópad és súlyzó stb. A kérdésem a következő: Mennyire hatékony a fogyás a súlyzós edzésen keresztül? menjek kocogni? (ami egyáltalán nem tetszik) Előre is köszönöm:)