Hogyan tudom, hogy a babám készen áll az ön diverzifikálására
A diverzifikáció szempontjából a 6 hónapos életkort tekintik optimálisnak. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja az anyáknak, hogy a szoptatással párhuzamosan kezdjék meg a szilárd élelmiszerek bevezetését. Ha a baba emésztőrendszere legfeljebb 6 hónapig éretlen, féléves kortól kezdve készen áll a szilárd ételek fogyasztására. Adhat ennivalót a kicsinek, ha a következő jeleket mutatja:
- egyedül szájon át hordozhat tárgyakat
- alján ülhet támasz nélkül
- úgy tűnik, érdekli az étel. Kitartóan nézi a szüleit, amikor eszik
- szájmozdulatokkal rendelkezik, hogy megpróbálja utánozni a rágást
Milyen ételekkel kezdje el az önterjesztést?
Minden anyától függ. Nem kell figyelembe venni az élelmiszerek bizonyos sorrendben történő bevezetését. Bármely olyan gyermeknek megadható, aki alakját és állagát képes kezelni, kis kivételekkel. Az allergiás terepen élő családok esetében ajánlatos az ételeket egyenként bevezetni a lehetséges reakciók megfigyelése érdekében.
A 3 napos szabály betartható, ha fokozott az allergia kockázata, vagy ha a szülő ezt preferálja. Célszerű az allergiás szakemberhez fordulni az utasításokért, ha ez Önt érinti, vagy ha úgy gondolja, hogy a kicsi hajlamos ételallergiára. Először külön ételeket kínálhat neki, és csak utána teheti össze.
Kínálhat húst, halat, tojást, zöldséget, gyümölcsöt, tésztát, kenyeret. Az első étkezéskor kínált legnépszerűbb ételek közé tartoznak a következők: párolt brokkoli, főtt/párolt sárgarépa, banán, avokádó. Az ön diverzifikálásakor 2-3 darabot helyeznek el a kicsi előtt, különben zavart és csalódást okozhat.
A zöldségeket és gyümölcsöket a diverzifikáció kezdetén kell főzni, és a legjobb módszer a párolásuk. Az így elkészített ételek jobban megőrzik ízüket és állagukat a főttekhez képest. Az étel nem lehet se puha, se nem túl kemény. Ha össze tudja törni őket az ujjai között, és az első érintésre nem porosodnak, akkor jó adni a gyermeknek.
A gyümölcsök nyersen kínálhatók, néhány kivételtől eltekintve. Például az alma azért veszélyesen kegyetlen, mert az önterjesztés kezdetén fennáll a fulladás veszélye a csecsemők számára. A tojást felforralhatjuk és negyedekre vághatjuk, vagy elkészíthetjük az omlettet. Bármilyen egészséges módon elkészítheti a húst, és csíkokban vagy csontokkal adhatja a gyermeknek.
Az első étkezéstől kezdve a gyermeknek vizet kínálnak egy kis pohárban, egy fogantyúval ellátott csészében vagy egy csőrű csészében. Kínálhat levest vagy gyümölcslevet is. A székrekedés elkerülése érdekében nagyon fontos a kicsi folyadékfogyasztása.
Hogyan vágjuk el az ételt, hogy elkerüljük az étellel való fulladást?