Hogyan válasszuk ki a futócipőt
És ott tartunk: itt az ideje, hogy megvásárolja vagy megváltoztassa a cipőjét a munkameneteihez. De melyik modellt és milyen gyakorlatot válasszuk? Mindent elmondunk !
Néhány kritérium elengedhetetlen a megfelelő futócipő kiválasztásához. Első tipp: olvassa el, mielőtt vásárolni kezdene! Második tennivaló: vegyen elő egy papírt, egy tollat és jegyezze fel, hogy milyen típusú terepet gyakorol, valamint a céljait és a motivációit.
Megtekintheti virtuális választási segítségünket is, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő futócipőt.
1. A GYAKORLAT TERÜLETÉHEZ KAPCSOLATOS CIPŐ
A futótávolságra kell először gondolnia a futócipő kiválasztásakor. Miért ? Mivel a cipő technikáját a terepen határozzák meg, amelyen fut.
Aszfalt vagy parkok a futóknak és a kocogóknak
A közúti futócipő párnázottságot, dinamizmust és könnyedséget kell nyújtania a robbanásszerű lépések megtételéhez, miközben védett marad (e) a sarok ütései a betonnal szemben, amelyek merevebbek, mint például az erdők nedves talajai
A kocogó cipő párnázást, kényelmet és támogatást kell nyújtania a gyakorlati sokkok elleni védelemhez, és az alkalmi futóknak (vagy kezdőknek) segíteniük kell megtalálniuk ritmusukat és élvezni minden lépésüket.
Az ösvények, az erdő, a hegy az ösvényrajongók számára
A nyomvonal cipő mindenekelőtt támogatást, stabilitást és jó tapadást kell nyújtania a leszorítóerő változásának és a talaj egyenetlenségeinek kihívása érdekében.
Az atlétikai pálya és a sáros terep
A sportcipő specifikusnak kell lennie a pályán vagy a határokon átnyúló gyakorlatokra. Ezek elsősorban azok a "tüskék", amelyeknek vascsapjai felrobbannak egy sprint során vagy lógnak egy kereszt során.
Aszfalt vagy parkok a futóknak és a kocogóknak
A közúti futócipő párnázottságot, dinamizmust és könnyedséget kell nyújtania a robbanásszerű lépések megtételéhez, miközben védett marad (e) a sarok ütései a betonnal szemben, amelyek merevebbek, mint például az erdők nedves talajai
A kocogó cipő párnázást, kényelmet és támogatást kell nyújtania a gyakorlati sokkok elleni védelemhez, és az alkalmi futóknak (vagy kezdőknek) segíteniük kell megtalálniuk ritmusukat és élvezni minden lépésüket.
Az ösvények, az erdő, a hegy az ösvényrajongók számára
A nyomvonal cipő mindenekelőtt támogatást, stabilitást és jó tapadást kell nyújtania a leszorítóerő változásának és a talaj egyenetlenségeinek kihívása érdekében.
Az atlétikai pálya és a sáros terep
A sportcipő specifikusnak kell lennie a pályán vagy a határokon átnyúló gyakorlatokra. Ezek elsősorban azok a "tüskék", amelyeknek vascsapjai felrobbannak egy sprint során vagy lógnak egy kereszt során.
2. CÉLKITŰZÉSEKHEZ ÉS MOTIVÁCIÓJAKHOZ ÁLLAPOTT CIPŐ
A gyakorló mező (k) számbavétele után tisztábban kell látnia, hogy milyen típusú futó vagy: ösvényfutó, sportoló vagy futó.
Ha most olvassa ezt a bekezdést, nagyon valószínű, hogy Ön futó vagy kocogó. És ez jó! Most a futás céljaira és motivációira fogunk összpontosítani, mert a cipője ettől függ.
A (vissza) alakítás célja
Fut, hogy életerőt nyerjen? Ha a futás egy módja annak, hogy teljesítménycsökkentés nélkül kibontsa magát és időt szánjon magára, akkor kocogó. A motivációitok főleg arra összpontosulnak jólét és öröm, futsz magadért és a saját tempódban. Néha hetente kétszer, mások havonta kétszer, nincs beállítva edzés: követi a motivációját és a nap alakját.
Ebben az esetben, függetlenül attól, hogy hetente vagy havonta többször fut 20, 30 vagy 45 percet, mindenekelőtt megvan kényelem és párnázás igénye.