Hogyan válasszuk le magunkat attól, hogy csalódásból táplálkozzunk Egészség
Frissítve: 19.1.19 - 02.12
Vannak, akik étkezéssel próbálják csökkenteni a félelem és a bizonytalanság érzését.
Egy tábla csokoládé a kanapén a kinti világ ellenében. Gyakori a frusztráció. De hízik és a vágyakozás mögött általában valami más áll. Először is, a csalódást fogyasztóknak újra meg kell tanulniuk, milyen érzés az igazi éhség.
Felhős idő, rossz hangulat - itt jól jön a csokoládé, a hamburger vagy a chips. A frusztráló étkezés után azonban általában a lelkiismeret következik: Mint ismeretes, ezek a kalóriabombák nem egészségesek. Másrészt olyan jó, mint lehetetlen kialakulni a sárgarépa, karalábé vagy alma iránti vágy. A természet úgy rendezte az embereket, hogy ösztönösen cukorral és zsírral akarják hizlalni magukat a rossz időkre.
Apró vigasztalás: a frusztrációt fogyasztók nincsenek egyedül. "Mindenki hajlamos arra, hogy kompenzálja az unalmat vagy a frusztrációt" - mondja Michael Schellberg pszichológus és pszichoterapeuta Hamburgból. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenki csokoládémagasságnak engedi el magát. A lényegesen rosszabb alternatívák közé tartozik az alkohol és a dohányzás.
Az étel nyugtatóvá válik
Vannak, akik étkezéssel próbálják csökkenteni a félelem és a bizonytalanság érzését. Ez az ételt nyugtatóvá változtatja. "Nem a test éhezik, hanem a lélek" - mondja dióhéjban Maria Sanchez, a pszichoterápia alternatív gyakorlója. Több éve tart szemináriumokat az érzelmi evésről, és saját tapasztalataiból is beszámol.
Hosszú ideig zavarta, hogy enni kezdett, sőt az éjszakai kocogás után is elment orgiák után. Kiút ebből a nyomorból: inkább hallgasson a saját testére, figyeljen rá, és tudatosan foglalkozzon a témával.
Hogyan lehet megtanulni újra hallgatni a saját testére és elkerülni az egészségtelen étkezési támadásokat, olvasható a fenti fotósorozatban.