Hogyan változtathatja meg a mindennapokat az optimalizált anyagcsere
Becsült olvasási idő: 3 perc
Utolsó történetemben sok általános információt közöltem az anyagcseréről. Néhány e-mailt kaptam azzal a kérdéssel: "Hogyan befolyásolta az optimális anyagcsere az életedet, és mi változott a mindennapjaidban?" Köszönöm a levelet. Ez nagyon boldoggá tett, mert ez azt jelenti, hogy tudom, hogy gondolkodásra késztettem az embereket.
Az optimalizált anyagcsere hogyan változtatta meg a mindennapjaimat, és mi a hatása?
Folyamatosan fogyok. Ennek az az oka, hogy a típusnak megfelelő diéta megmutatta, hogy teljesen rosszul ettem. Mivel sok mindent ettem, azt gondoltam, hogy ez jó nekem. Különösen a fogyáshoz. De aztán kiderült, hogy rosszul állítottam össze az ételeimet. Igyekeztem elkerülni a kövérséget, a mottóhoz híven a zsír hízlal.
Megismertem az étrend típusomat
A reggeli csaknem 100 százalékos szénhidrát étkezésből állt, a vacsora pedig többnyire nagyon kevés zsírt és kevés fehérjét tartalmazó kenyér volt. Esetemben fehérjetípusként ez azt jelenti, hogy ételeim ötven százalék fehérjéből, harminc százalék szénhidrátból és húsz százalék zsírból állnak. Csak így van értelme a táplálkozásnak az anyagcserém szempontjából. Tehát szervezetem valóban energiát nyerhet és fogyhat abból, amit ellátnak vele.
Számomra ez azt jelenti, hogy sokkal produktívabb vagyok, és reggeli után megint nem fáradtam el. Ez azt is jelenti számomra, hogy ismét több mozgást engedjek be az életembe. Ahol a lifttel szoktam használni a padlóról a padlóra jutást, sokkal inkább ma mászom meg a lépcsőket. Nagyobb súly mellett szinte szükségem volt oxigénsátorra, amikor megérkeztem az első emeletre. Ma lihegek, de még a második és a harmadik emelet is gyalogosan elérhető. A harmadik emeleten még mindig pöfékelek, mint egy rozmár, de sokkal több örömmel mozogok. Még a cipőmet is megkötözhetem.
"Persze, azért néznek ki, mert kövér vagyok"
Amikor a körülöttem lévő emberek még nagyobb súllyal néztek rám, mindig azt gondoltam: "Persze, azért néznek, mert olyan kövér vagyok." Ma látom, ahogy tekintete felülről lefelé vándorol sok ismerősömnél a következő szavakkal: «De lefogytál. Jól nézel ki." Ezt teljes mértékben élvezem. Természetesen tisztában vagyok azzal, hogy még mindig jó negyven kiló van a csípőn, de Rómát sem egy nap alatt építették.
Sok évem volt arra, hogy lassan és folyamatosan növeljem a súlyomat. Most időbe telik, hogy megszabaduljon ettől a "túl sokat". Az étkezésemet ennek megfelelően szénhidrátokra, fehérjére és zsírra osztom. Folyamatosan fogyok, mert étkezési szokásaimat az étrend típusához igazítottam.
Az egészség kézzelfoghatóvá válik
Amit különösen izgat, hogy nemcsak fogyok, hanem egészségesebb is leszek - és érezheti is. A vérnyomásom szerint ez nagyon jó. Még mindig nincs száz húsz-nyolcvan értékem. De az étrend megváltoztatásával sikerült lefogynom, és így gyógyszer nélkül is megcsináltam a vérnyomást. Végül megtaláltam a megfelelő opciót.
Mint valószínűleg már észrevetted, nagyon kényelmes ember vagyok, és az életemben mindenhez egyszerűség kell. Nem szeretem a bonyolult dolgokat, ezért úgy gondolom, hogy a fogyás korábbi kísérletei emiatt kudarcot vallottak. Mert a mérlegelés, a számolás, a gondolkodás azon, mit ehetek és ehetek-e vagy sem, nem az én módom volt. Úgy érzem, otthon vagyok az ételeimmel, az igényeimhez igazítva. Nézd meg a lemezt, és oszd el szénhidrátokra, fehérjére és zsírra. Élvezze. Még akkor is, ha kint étkezik, ez nagyszerű dolog. Egyszerűen ötletes vagy ötletesen egyszerű.