Hogyan vásárolhat Eat Move
Idő (és pénz!) Megtakarítása érdekében a Shopping a szervezésről szól. Bevásárlólista indulás előtt, vásárlás az üzletben és a tárolás hazatérés után: itt vannak tippjeink.
Mielőtt elmész
Készítse el a listát és a menüket
Jobb, ha a menetrend szerint tervezi a következő hét menüt (nincs idő főzni, kint étkezni stb.): Ezzel elkerülhető az inspiráció hiánya a vásárláskor és az étel elkészítésének időpontjában. Segítsen a Menü Gyár használatában is.
Gyorsan sorolja fel a szekrények tartalmát, és ennek megfelelően készítsen élelmiszer-bevásárlólistát az elkövetkező hét étkezéseiről. Ez lehetővé teszi, hogy időt takarítson meg a boltban, de elkerülheti azt is, hogy olyan termékek csábítsák őket, amelyekre eleve nincs szüksége.
Az áruházban
Változatosan vásároljon, hogy nagyobb mennyiségben főzzön
Ne féljen vásárolni "nagy mennyiségben". Ez lehetővé teszi, hogy két ételre főzzön anélkül, hogy további előkészítést igényelne. Legyen óvatos, ez az ajánlás nem vonatkozik a nassolásra szánt termékekre (sütik, chips, csokoládé, sütemények stb.), Vásárolja meg őket kis mennyiségben: korlátozva ezekhez a termékekhez való könnyű hozzáférést, valójában csökkenti a fogyasztásukat.
Ne felejtse el ellátni a szekrényeket és a hűtőszekrényt "nélkülözhetetlenekkel":
- Élelmiszerbolt termékek: keményítőtartalmú ételek (csomagolt vagy konzerv), zöldségkonzervek és halak.
- Tejtermékek: UHT tej, joghurt, túró, reszelt sajt.
- Fűszerek: olajok (dió, repce, olíva), fagyasztva szárított fűszerek, ecet.
- Néhány fagyasztott termék: zöldség, hús, hal.
Gondoljon a friss szezonális termékekre is. Éréskor betakarítva és földrajzi szélességünkön termesztve főszezonban általában olcsóbbak.