Hogyan védekezhet a rossz hírektől a; hírek a Biba Magazine

Naponta az információ nyomasztó lehet, és negatívan befolyásolhatja közérzetünket. Megmagyarázzuk, hogyan védheti meg magát.

Tény: nehéz időszakot élünk, ahol a híradások gyakran rossz hírekhez kapcsolódnak, klimatikus katasztrófák, terrortámadások, szexbotrányok stb. Között. Pszichológiai szakértők, akik megvizsgálták ennek a hírnek az agyra gyakorolt ​​hatásait, nevet adtak a jelenségnek, a "katasztrófafáradásnak". Számukra az okostelefonunknak sok köze van hozzá. Valójában, amint azt a New York Times egyik cikkében kifejtik, a telefonunk nézete reflex, amikor felébred és lefekvés előtt az emberek majdnem 3/4-e. Nehéz megvédeni magát, és nem önt el a félelem, a stressz és a szomorúság. És ez még rosszabb azok számára, akik természetesen stresszesek. A szakértők 3 kiutat adnak:

1/Kapcsolat bontása

Ok, ez nyilvánvalóan hangzik, de ha két percenként nem nézi a mobiltelefonját, korlátozza a rossz híreknek való kitettségünket, és az ismételt expozíció bizonyítottan stresszt okoz. Ha azonban szenvedélybeteg vagy, a kapcsolat bontása stresszt is okozhat, ezért simán kezdesz, ha letiltasz néhány értesítést, és például arra kényszeríted magad, hogy hagyd a telefont a szobából.

---