Hogyan védekezhet az elhízás lehetséges károsodásai ellen Life Extension Europe
Robert Anderson írta
A hosszú életet és az egészséget az elhízás veszélyezteti.
A zsírsejtek a test szerkezetének súlyos megterhelése mellett felgyorsítják a betegségek és az öregedés kockázatát. Ezt hatalmas mennyiségű tényező előállításával teszik meg gyulladásos.1
A kvercetin egy bioaktív flavonoid, amely hagymában, almában és más botanikai forrásokban található meg.
Mivel 3 felnőttből több mint 2-t tartanak túlsúlyosnak vagy elhízottnak 2, ezek az új eredmények azt mutatják, hogy a kvercetin védelmet jelenthet a felesleges zsír következményei ellen, amely felgyorsítja az életkort.
A felesleges zsír veszélyei
Az elhízás komoly kockázatokat jelent az egészségünkre, különösen az életkor előrehaladtával.
Növeli az összes testi rendszer kopását és növeli a vér lipidszintjét. Tartós hatásai is vannak, kevésbé láthatóak, de veszélyesebbek az életre.
Amikor a zsírsejtek (adipociták) és a zsírraktározási helyek (zsírszövet) megnövekszenek, hiányos a szövetek oxigénellátása (hipoxia), ami sejtes és biokémiai változásokat eredményez3.
Például a hipoxia megváltoztatja a zsírsejtek gén expressziójának módját, ami végső soron az egész rendszerre kiterjedő gyulladás kialakulásához vezet
A generalizált gyulladás anyagcserezavarokkal jár. Ide tartozik nemcsak az inzulinrezisztencia, a II. Típusú cukorbetegség és a zsírmájbetegség, hanem az erek érelmeszesedése, a szívbetegség és a stroke.5,6
Az agy és a csontok gyulladásos változásai neurodegeneratív rendellenességekhez, illetve csontritkuláshoz vezetnek. Egy bizonyos ponton eltűnnek a DNS-helyreállítási mechanizmusok és a sejtreplikációs kontrollok, és ezzel párhuzamosan fellendül a rák kialakulása6,9.
Röviden: a zsírszövet az öregedés talán legerősebb gyorsítója.
A kvercetin megakadályozza az elhízást
Az elhízással kapcsolatos egészségügyi kockázatok elleni védelem első lépése az élelmiszerekkel kapcsolatos elhízás megelőzése.
A kvercetin többcélú hatásai
Két, az utóbbi években publikált állatkísérlet kimutatta, hogy a kvercetin-kiegészítés hozzájárul a testtömeg jelentős csökkenéséhez, ugyanakkor védelmet nyújt az étrend okozta zsírfelhalmozódás veszélyes hatásaival szemben12,13
Ezek a tanulmányok teljes képet nyújtanak a kvercetin képességéről az elhízás elleni küzdelemre több szinten.
Itt van a négy fő módszer arra, hogy a kvercetin elérje ezeket a bravúrokat.
A kvercetin csökkenti a zsír által okozott gyulladást
Először is, a kvercetin pontosan szabályozza a gyulladásgátló szignál molekulák (citokinek) gén expresszióját. Ezenkívül a tápanyagok ezen kombinációja kimutatta, hogy jelentősen csökkenti a testzsír-raktárak méretét, csökkenti a testtömegét, csökkenti a zsírsejtek méretét és csökkenti a vér lipidszintjét.14
Még szembetűnőbb hatás a kvercetin hatása a hipotalamuszra, a szervezet központi anyagcsere-szabályozó központjára15.
Az elhízás aktiválhatja a központi idegrendszer immunsejtjeit, az úgynevezett microglia-t, amely destruktív és lokalizált gyulladást eredményez, beleértve a hipotalamuszt is. A hipotalamuszban fellépő gyulladásnak messzemenő következményei vannak, mivel intim módon részt vesz a test maghőmérsékletétől kezdve az alapanyagcsere, az étvágy és az aktivitásig.
A mikroglia aktiválásával az elhízás szerepet játszik a test energiamérlegének kezelésében, valamint olyan anyagcsere-komplikációkban, mint a cukorbetegség és a neurodegeneratív betegségek.
A zsír által generált gyulladás csökkentésével a kvercetin az öregedés erőteljes gyorsítójával küzd. 14,21
A Quercetin növeli az AMPK-t
AMPK a szervezet egyik központi metabolikus szabályozó szignál enzimje, és minden élő sejtben megtalálható. A test egyik legerősebb öregedésgátló eszközének számít.
Aktiválva az AMPK javítja az energia kitermelési sebességét zsírégetéssel és az öregedő sejtekben felhalmozódó mérgező törmelékek megtisztításának felgyorsításával (autofágia).
Kimutatták, hogy a Quercetin aktiválja az AMPK13,14-et, amely elősegíti a fiatalabb sejttípus aktivitását és mindenféle stresszel szembeni sérülékenységét.
A kvercetin támogatja az egészséges bélmikrobiómát
A bélmikrobiom a bélrendszerben élő több millió mikroorganizmus közössége. Az elhízás hozzájárul az egyensúlyhiányos mikrobiómához (az úgynevezett dysbiosis), amely probléma szorosan kapcsolódik az emberi egészségügyi problémák széles köréhez, beleértve a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket.
A kutatások szerint az elhízással kapcsolatos diszbiózis „bélrést” okozhat29, egy olyan állapot, amely lehetővé teszi a bakteriális toxinok bejutását a véráramba, miközben elősegíti a májkárosodást és a túlzott gyulladást.
A kvercetin-kiegészítés a bélmikrobiomhoz kapcsolódó specifikus eredményeket ér el, ha kölcsönhatásba lép a bélmikrobiomot alkotó sok fajjal. Megállítja a gyulladáscsökkentő és más káros tulajdonságokkal rendelkező baktériumok szaporodását, miközben nyálkahártya- és gyulladáscsökkentő vegyületek előállításával elősegíti a bél védettségéről ismert baktériumok szaporodását.
Röviden: a kvercetin a bélbaktériumokat szövetségesként használja fel az elhízás egész testre gyakorolt következményei elleni küzdelemben.
A kvercetin a fehér zsírt barna zsírrá alakítja
A legtöbb zsírszövet felnőtteknél fehér zsírszövetből vagy egyszerűen "fehér zsírból" áll.