Hol élnek a legegészségesebb szívű emberek és mi a titkuk
Az amazóniai esőerdők szívében egy bennszülött törzs él, akiknek szinte soha nem volt semmilyen szívbetegségük. Mi a titkuk?
A bolíviai Tsimane törzs a legegészségesebb szívvel rendelkezik a világon - ezt a címet korábban japán nők birtokolták. A tsimane-i bennszülöttek körülbelül 60 ember rokonai csoportjaiban élnek a folyó partján. Dr. Sanjay Gupta, a CNN főorvos tudósítója Bolíviába utazott, hogy megtalálja a törzset, és úgy éljen, mint az alkotó emberek.
Így látta, hogy az őslakosok áram és minden modern közmű nélkül élnek. Amikor elővette az iPadjét, Gupta látta, hogy a helyiek tágra nyílt szemmel néznek rá, mintha varázsló lenne. Tartózkodása alatt az orvos élelmiszert keresett nőkkel, vadászott és horgászott férfiakkal, valamint focizott gyermekekkel. Célja az volt, hogy megismerje a világ legegészségesebb szívű emberek titkait három szempont - étrend, aktivitás és pihenés - szemszögéből.
Hogyan élnek a világ legegészségesebb szívű emberek
Így megtudta, hogy a Tsimane törzs étrendje 70% szénhidrátot tartalmaz. Leginkább útifűt, rizst és kukoricát esznek, de húst is. Szénhidráttartalmú étrendjük a szükségszerűség eredménye, mivel a mezőgazdaság biztonságosabb táplálékforrás, különösen a gyengébb vadászati évszakokban.
Emellett az ételeiket semmilyen módon nem dolgozzák fel. Ezenkívül a cukrok és sók teljesen hiányoznak az étrendből. A szokásos amerikai étrenddel ellentétben a Tsimane törzs kétszer annyi rostot ad. A rostokon kívül az ételek sok mikroelemet tartalmaznak, például szelént, káliumot és magnéziumot.
Az őslakosok átlagosan napi 17 000 lépést tesznek meg (azaz körülbelül 13 kilométert gyalogolnak). Nagyon ritkán ülnek le és aktívak - de nem aktívak intenzíven. Például a Tsimane vadászok sok időt töltenek zsákmányuk gyalog, gyaloglás, futás nélküli üldözésével. Csak akkor fognak állatokat, ha elfáradnak. Így amikor a vadászok visszahozzák az állati húst a törzsbe, magától értetődik, hogy mennyit fáradoztak a megszerzéséért.
Ami az alvási programot illeti, az kiszámítható. Amint lemegy a nap, a bennszülöttek visszavonulnak kunyhóikba, és majdnem fél óra múlva már horkolnak. Kilenc óra után felébrednek, a varjak kukorékolva ébresztik őket.
Végül, de nem utolsósorban a tsimane törzs népének társadalmi érzéke fejlett. Sokat beszélgetnek, nevetnek és megosztják egymással, ami van. Ez a szocializáció valószínűleg fontos szerepet játszik abban is, hogy a szívüket optimális állapotban tartsák.
Bár a tsimane indiánok ilyen egészséges szívvel rendelkeznek, várható élettartamuk alacsonyabb, mint az amerikaiaké. A sérülések, az állattámadások, a fertőzések és a születések jelentősen csökkentik a várható élettartamot. De a halál napjáig az emberek a legegészségesebb szívvel rendelkeznek a világon.