Hollandaise szósz a keto konyhából - LCHF Németország
A holland mártás akkor ízlik a legjobban, ha házi készítésű. Ez a francia konyha egyik alapvető mártása. Hagyományosan halhoz, tenger gyümölcseihez és zöldségekhez szolgálják fel. A húshoz is jó íze van.
holland szósz
Hozzávalók:
2 tojássárgája (szobahőmérsékleten)
150 g vajat
1 teáskanál citromlé (szobahőmérsékleten)
1 evőkanál víz (szobahőmérsékleten)
Készítmény:
A vajat megolvasztjuk, a tojások sárgáját, a citromlevet és a vizet egy üvegtálban felverjük. Tegye ezeket vízfürdőbe, és folytassa a habverést, fokozatosan keverje hozzá az olvasztott vajat.
Táplálkozási értékek holland szósz
| tartalom | fehérje | szénhidrátok | zsír |
| Összesen grammban | 7.6 | 1.5 | 136.6 |
| Energiaelosztás százalékban | 2 | 1 | 97 |
Energia: 1284 kcal.
Összes kenyéregység (BU): 0,13.
További recepteket itt talál a keto konyhából.
Tervezze meg étkezését
Nem tudja, mit főzzön? Nincs mit! Hagyja a végét 300 recept inspirálja a weboldalunkat. Ha szívesebben nyomtatna valamit a kezébe, nézze meg szakácsainkat és a svéd Anne Aobadia „Aus Liebe zum Essen” című könyvét, aki szintén sok receptet készített a Diet Diet számára.
Az étkezés megtervezéséhez biztosítjuk Önnek a heti és a vásárlástervezőt, itt megy letölteni.
Segítünk eligazodni a keto konyhában, rendelkezünk egy keto szórólappal. Itt menj a letöltéshez.
Hogy jobban megismerhesse a keto egy tipikus napját, olvassa el a Tökéletes napom a Keto diétán című cikket.
A kiegyensúlyozott LCHF és keto étrend nagyobb közérzetet biztosít
Próbáljon ki alacsony szénhidráttartalmú, magas minőségű zsírokat és mérsékelten fehérjét tartalmazó étrendet. Meg fog lepődni azon, hogy mit ehet, és milyen jó íze van. Ízletes receptek széles választékát találja itt honlapunkon és főzőfolyóiratainkban.
Itt található az LCHF és a keto diéta szórólapja. Heti menetrendet is kínálunk Önnek egy bevásárló listával letöltésre.
Szívproblémái az egészség és a táplálkozás? Remek, akkor azokhoz az emberekhez tartozol, akik tudatosan egészséges életet élnek. Akik csak nagyon örülnek annak, hogy impulzusokat kapjanak egy még jobb élethez, és tovább akarják javítani életminőségüket.
Mi lenne, ha napi segítséget kapna ebben? Mert pontosan ennek a feladatnak szenteltük magunkat és fejlesztettük ki a 365 napos programot, amely egészséges és könnyen használható. 365 egyedi, napi 5 - 10 perc hosszúságú hangsorozatból áll. Minden témában értékes ismeretek biztosítják a teljesítmény fenntartását. Mini coachingod minden napra.
Bízunk benne, hogy minden nap elkísérjük Önt egy éven át tartó könnyebb utakon! Itt menjen a 365 napos mini coaching programra.
hírek
Szeretné megtudni az egészség és a táplálkozás legfrissebb kérdéseit? Remek, akkor iratkozzon fel hírlevelünkre. Ha nem akar lemaradni egyetlen új bejegyzésről sem, iratkozzon fel blogunkra itt.