Hosszan és jól akarsz élni Szerezz fiatal feleséget! Mobil
Ez még akkor is, ha számára ez azt jelenti, hogy még kevésbé és kevésbé jól él, amint azt a statisztikák is mutatják.
Azok a férfiak, akik 15-17 évvel fiatalabb feleségüket választják náluk, 20% -kal biztonságosabbak az idő előtti haláltól, mint mások.
Még ha 9 évvel fiatalabb feleséget is választanak, az idő előtti halálozás kockázata 11% -kal csökken - mutatott egy tanulmány a németországi Max Planck Intézetben, amely 1990-ben követte nyomon Dániában a haláleseteket - 2005.
A magyarázat az lehet, hogy a fiatal nők jobban tudnak vigyázni a férjükre, mint az idősebb nők. Lehetne azonban a természetes szelekcióról is; csak egészséges, sikeres férfiak, de igaz, az idősebb emberek képesek vonzani a fiatal nőket.
A nőknél azonban a dolgok nem mennek jól, bármennyire is haladnak. Ha idősebb vagy fiatalabb férfit vesznek 7–9 évre, az idő előtti halálozás kockázata eléri a 20% -ot, és ha a férj körülbelül 15–17 évvel idősebb, akkor az idő előtti halálozás kockázata eléri a 30% -ot is.
Kevesebb hús
A férfiak sajnos csak egy fiatal feleség nem garantálja számukra a hosszú és boldog életet, és e tekintetben némi személyes erőfeszítésre van szükség. Az élelmiszer-ügyeket és a húst, különösen a feldolgozott húst, amennyire csak lehet, kerülni kell.
Minél magasabbra főzik a húst, annál veszélyesebbé válnak a fehérjék (égésnek álcázva, a grill sötét oldala vagy a serpenyő) - írja a Daily Mail.
A kevesebb hús nemcsak csökkenti a rák vagy a szívbetegség kockázatát, hanem védi a férfiasságot is. Az egyesült államokbeli Penn State University kutatása szerint a magas fehérjetartalmú, de alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkentheti a tesztoszteronszintet, amely az életkor előrehaladtával egyébként is csökken, fáradtságot, hajhullást és merevedési zavart eredményezve.
Thomas Incledon dietetikus szerint a fehérjének az összes kalória 16% -át kell kitöltenie egy nap alatt.
Vigye a pénztárcáját a mellkasának zsebébe
Gyógytornászok találták ki a "pénztárca neuropátia" kifejezést, ez egy olyan állapot, amely annak köszönhető, hogy a férfiak mindig ugyanazon a helyen hordják a pénztárcájukat, ebben az esetben a nadrág hátsó részének egyik zsebében.
És mivel azok a pillanatok, amikor ráülök, nem kevés, ha csak azokra az órákra gondolunk, amelyeket az irodában vagy a forgalomban töltök, akkor az ülőidegek legtöbbször megnyomódnak, és fájdalmat okozhatnak a lábában, a sarkában vagy a talpában. . A járás, a széken ülés és a fekvés is fájdalmas lehet. A legtöbb ember csak akkor érzi jól magát, ha áll.
Adja fel az altatót
A nyugtatás csak növeli a vérnyomást. A statisztikák azt mutatják, hogy a 65 év feletti férfiak fele hipertóniában szenved, ami növeli a szívroham vagy a stroke valószínűségét.
Napi egy gyulladáscsökkentő, például ibuprofen bevétele 38% -kal növeli a stroke vagy a szívroham kockázatát, míg az aszpirin 26% -kal növeli a Harvard Medical School tanulmányai szerint.
Azok, akik heti 15 vagy több tablettát szednek, 48% -kal nagyobb eséllyel szenvednek stroke-ot vagy szívrohamot, mint azok, akik nem szednek tablettát. És ez azért van, mert a fájdalomcsillapítók gátolják a vegyi anyagok hatását az erek ellazítására és a vérnyomás csökkentésére.
Szexeljen minden nap
A termékenységi kezelésekhez folyamodó párok majdnem fele azért teszi ezt, mert a férfi spermájának mennyisége vagy minősége nem az optimális. Egy nemrégiben végzett ausztrál tanulmány azt mutatja, hogy a férfi számára a legegyszerűbb a "gyógyulás", ha a férjek minél gyakrabban szexelnek, ha lehetséges, akár naponta is.
Egy ideig tartó absztinencia növelheti a sperma mennyiségét, de nem a minőségét - magyarázza David Greening ausztrál nőgyógyász. Az absztinencia oka annak, hogy minél több sperma található a szervezetben, annál jobban ki van téve a szabad gyökök hatására bekövetkező DNS-változásoknak.
A két vagy több cukros italt fogyasztó férfiaknak is fennáll a köszvény veszélye - derül ki a Vancouveri Brit Columbia Egyetem és a Harvard Medical School tanulmányából. A fruktózban gazdag gyümölcsleveket, különösen a narancsot fogyasztó emberek végül ugyanabban a betegségben szenvednek.
Ügyeljen a szájhigiéniára!
Azoknál a férfiaknál, akik egyenetlen hajhullást szenvednek, nemcsak a fején, az alopecia areata néven ismert betegségnek, a fogorvoshoz kell fordulnia, és nem a fodrászhoz.
A spanyol Granadai Egyetem szakemberei megállapították, hogy ez a betegség az immunrendszer válasza lehet a száj lokális fertőzésére.
Fedezze fel a medencefenék izmait
Igen, a férfiaknak is vannak ilyen izmaik. Brit szakemberek szerint gyakorlatukkal megakadályozható az impotencia, amely az életkor előrehaladtával jelentkezhet.
Grace Dorey, a nyugat-angliai egyetem professzora szerint a kismedencei izmok gyakorlása ugyanolyan hatékony, mint a Viagra. Az inkontinenciában szenvedő és ezeket a gyakorlatokat végző férfiak kétharmada jelentős javulást észlelt.
Törekedjen az előléptetésre!
Az alacsony jövedelmű férfiak között a halálozás a munka vagy a jövedelem tekintetében háromszor magasabb, mint a jól elhelyezkedők esetében - derül ki a University College London epidemiológiai és közegészségügyi osztályának tanulmányából.
Ebben a kutatásban, Michael Marmot professzor koordinálásával, 20 és 64 év közötti férfiakat figyeltek meg 1967 és 1977 között.
Egyél öt almát naponta!
Az 50 év feletti férfiak étrendjük miatt hajlamosabbak a bélrákra, mint a nők. Nekik ajánlott rostot fogyasztani, amely megtalálható a gyümölcsökben, zöldségekben, búzában és mindenféle gabonában. Ez a legjobb módszer a betegség megelőzésére.
Tanulmányok szerint napi 18 gramm rostot kell fogyasztani. A banán 1,8 grammot, az alma pedig 4 grammot tartalmaz, ez az egyik rostban leggazdagabb étel.
Ne hagyd, hogy a feleséged dolgozzon
A Queen Mary's London School of Medicine tanulmánya azt mutatta, hogy azok a férfiak, akiknek a partnere részmunkaidőben vagy egyáltalán nem dolgozott, gondozták a gyermekeket és az otthont, kevésbé depressziósak, mint azok, akiknek férje teljes munkaidőben dolgozik.
A legdepresszívebbek azok a férfiak, akiknek feleségei egy bizonyos időtartamú otthon tartózkodás után visszatértek a munkába - mutatták a kutatások.
Ennek a jelenségnek az a magyarázata, hogy az otthon maradó nők számtalan felelősséget vállalnak, a gyerekekhez, a házhoz kapcsolódóan, ők is felelősek a család társasági életének megszervezéséért, ezzel megszabadítva a férfit sok feladattól.
Mossa meg a fogait a "rossz kézzel"
A memória gyakorlása elengedhetetlen, ha azt akarod, hogy az agyad új sejteket "szüljön", és a demencia nem áll közel hozzád.
Próbáljon máshogyan végezni a rutinszerű tevékenységeket, a másik kezét használva, mint amit általában használ. Így az agyad állandóan munkában lesz. A bal kézzel való fogmosás, ha igazad van, kiváló gyakorlat az agy számára.
Bármi is legyen a szokásod, a szokásostól eltérően végzett, segít. Kipróbálhat új és új parancsikonokat a működéshez, vagy akár verseket is tanulhat időről időre.
Csökkentse a koleszterinszintjét
Jack Mydlo, a philadelphiai Temple University Medical School urológusa szerint sok merevedési zavarban szenvedő férfinak még gyógyszerre sincs szüksége. Csak annyit kell tenniük, hogy felhagynak a dohányzással, lefogynak és csökkentik a koleszterinszintjüket.
A koleszterin csak csökkenti az artériák terét, megvastagítja a falakat és megakadályozza a vér keringését (az alapvető területeken), ahogyan kell.
A magas koleszterinszintű férfiaknál az erekciós diszfunkció előfordulása kétszer olyan magas, mint a többiben. A koleszterinszint csökkentése érdekében az étrendnek zsírszegénynek kell lennie, és rendszeres testmozgással kell kísérnie.
Minden nap 10 percig tartózkodjon a napon
A D-vitamin-hiány sok olyan problémáért felelős, amellyel a férfiak szembesülnek: a hajhullástól kezdve a csökkent libidóig és az izomerőig.
A D-vitamin fő forrása a nap, és a napi napi 10-15 perc elegendő a test napi szükségleteihez.