Hosszú lélegzetű diéta Lapos gyomor új légzési technológiával - működik
Ha épp olyan könnyű lenne leadni a felesleges kilókat, mint táplálni őket ... Talán a Hosszú Lélegzet Diéta beválik. Csak lélegezzen rendesen napi két percig, és a kilóknak csak le kell esniük.
A technikát Miki Ryosuke volt japán színész fedezte fel. Miközben több hétig gyakorolt légzési technikákat krónikus hátfájásainak enyhítésére, észrevette, hogy jelentős súlycsökkenést szenvedett ebben az időszakban.
Az egészet a következőképpen magyarázzák: A zsírsejtek főleg vízből és szén-dioxidból állnak. Ha a vér sok oxigénnel dúsul és ez eljut a zsírsejtekhez, akkor alapvetően összetevőkre bontja őket. A szén-dioxid kilégzéskor távozik a testedből, a víz az emésztőrendszeren keresztül ürül.
Ryosuke állítása szerint csak ezeken a gyakorlatokon keresztül bő 50 nap alatt 13 kilogrammot fogyott.
A légzési technikák
Ryosuke két különböző gyakorlatot ajánl.
Az első az, hogy egyenes helyzetbe kerüljön. Az egyik lábát enyhe szögben hátrafelé teszi. Most helyezze át a súlyát ezen a lábon, nyújtsa egyenesen előre a karjait, és feszítse meg a farizmát. Most vegyen egy mély lélegzetet három másodpercig. Most lassan felemeli a karját a feje fölé, megfeszíti a test összes izmát, különösen a hasizmait, és kilégzésre körülbelül hét másodpercig tart. Ismételje meg ezt a gyakorlatot két-öt percig.
A második gyakorlat nagyon hasonlít az elsőre. Azonban ahelyett, hogy kinyújtaná a karját, az egyik kezét a gyomrára, a másikat pedig a hát alsó részére teszi. Itt is, amikor három másodpercig lélegez be, feszítse meg a fenekét, és próbálja aktiválni a test összes többi izmát, miközben hét másodpercig lélegzik. Ryosuke ennek a technikának a megismétlését javasolja két-öt percen keresztül.
Mindkét gyakorlatnak nemcsak a gyomrot kell megfeszítenie, hanem a vérét is gazdagítania kell rengeteg oxigénnel, és a zsírsejtek szén-dioxid-összetevőit hosszú időn keresztül kifújva szállíthatja ki a testéből.
Működik a diéta?
A Hosszú Lélegzetű Diétát még nem tudományosan vizsgálták igazán. Néhány szakértő azonban gyors pillantást vetett rá és egyetértett: Mind Richard Godfrey orvos a Brit Olimpiai Orvosi Központtól, mind Ian Mcdonald professzor a Derbyshire-i Biomedical Sciences Iskolától úgy véli, hogy a légzési technika önmagában nem elegendő lehet az emberi test zsírvesztésre késztetésére. A tudósok szerint az egyetlen, ami segít, egy kiterjedt edzésprogram és a napi kalóriabevitel csökkentése.
Mcdonald professzor még egy lépéssel tovább megy, és rámutat a gyakorlatok lehetséges veszélyeire. Az egyenetlen és túl mély légzés szédüléshez vagy akár eszméletvesztéshez vezethet - mondja a tudós.
Tehát ne tévessze meg magát. Ha valóban úgy tudnánk fogyni, hogy naponta két percig másképp lélegeznénk, akkor sokkal kevesebb lenne a súlyprobléma. Tehát nyilván csak annyi maradt, hogy felvegyük a tornacipőnket és leállítjuk a csokoládét.