Hozzávetőleges menü a fogyáshoz

Azt mondják, nem minden ember reggelizik. Ha ezeket a sorokat olvassa, akkor feltételeznie kell, hogy problémái vannak a túlsúllyal. Van reggelid? Ha a válasz nem, a példád csak megerősíti az összes dietetikus általános véleményét. De most nem a reggeli szerepéről szól az életünkben. Feladatunk egy hozzávetőleges menü elkészítése a fogyáshoz, amely a következő lesz:

tápláló;
kiegyensúlyozott a vitaminok és ásványi anyagok tekintetében;
diéta - az ételt nem fogják könnyen elhelyezni az oldalunkon;
energia - evés utáni alvásvágy helyett tevékenységi és fogyatékossági rohamot kell átélnie.

A sok követelmény ellenére a feladatunk több mint valós.

Jaj, fogyókúrás étlapunk szabályai szerint alkalmazkodni kell hozzájuk. Azt akarod mondani, hogy reggel a gyomrodnak nincs szüksége ételre? Csak rég elveszítette a reményt, hogy megkapja. Reggel ébredés után meg kell inni egy pohár tiszta szénsavas vizet - ez kiváltja az anyagcserét és „bekapcsolja” a gyomrot. Mit fogunk enni?

az Ön által választott gabonafélék - zabpehely, hajdina, rizs (kérjük, ne válasszon azonnali zabkását, és inkább a barna rizst vagy a basmati rizst részesítse előnyben) - 150 g kész formában;
a kásához adunk egy kis szárított gyümölcsöt - szárított barackot, aszalt szilvát, mazsolát, szárított áfonyát, körtét, almát és mindezt;
bónusz - 1 gyümölcs.