Humuszmag napraforgó NaturalWoman Szépség és életmód Blog

Crina 2018. február 28-án

Napraforgómag humusz

Mit szólnál a hummushoz, mint finom és egészséges előétel vagy petrezselymes salátához? Ez a kombináció mindig sikeres! * Yum-Yum *

Mióta vegetáriánus lettem, nagyobb hangsúlyt fektettem az ételek tápanyagtartalmára, és az utóbbi években elkezdtem olyan recepteket kitalálni, amelyek ötvözik az egészség számára különféle, különösen előnyös összetevőket, például ezt.

tulajdonságait

A napraforgómagban majdnem 40% fehérje van. Alapvetően 100 gramm napraforgómaggal el tudja érni a napi fehérjeszükségletét.

Ezenkívül jelentős mennyiségű jó zsírt fog bevinni a szervezetbe, amelyek csökkentik a rossz koleszterin és az E-vitamin szintjét, nagyon jót tesznek a bőrnek, a könnyebb emésztés érdekében rostot, szelént, magnéziumot, valamint rostot.

Ezek a tulajdonságok csak a szuper recept fő összetevőinek felelnek meg.

Egyéb előnyök

Én is használtam kurkuma, más néven kurkuma. A fitoterápiában az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatása miatt ajánlott. Javítja a vérkeringést, csökkenti a test gyulladását, segíti az epe kiválasztódását, és különféle egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára is ajánlott, például: Crohn-betegség, rheumatoid arthritis, légúti fertőzések, reumatikus betegségek stb.

És ez a recept további összetevőket is tartalmaz, amelyeket felfedez az alábbi listában. Biztosíthatom Önöket, hogy a test egészségére nézve is előnyökkel járnak.

Előkészítést igényel.

Eszközök:

• nagy sebességű turmixgép;
• 1 evőkanál
• 1 alkalmas tál;
• 1 alkalmas serpenyő vízforraláshoz.

összetevők:

• 200 gramm napraforgómag;
• 100 gramm fenyőrügy. A felét adjuk a turmixgéphez, a felét pedig díszítsük. Szeretem az egész fenyőrügyeket is érezni a hummusban, de ha inkább kevertetik, akkor mindet összekeverheti;
• 50 gramm nyers kesudió;
• 50 gramm olajban tartósított szárított paradicsom;
• 2 evőkanál paradicsomolaj;
• 1/2 teáskanál csípős paprika;
• 1/2 teáskanál édes paprika;
• só és bors ízlés szerint.

Idő és nehézség:

Krémesebb állag elérése érdekében jó a napraforgómagot előző nap áztatni. Az éttermekben azonban általában szárított magokkal történik.

Hogyan készül?

1. nap: Helyezze a magokat egy tálba (lehetőleg üvegből), öntsön rájuk 500 ml forralt vizet, és hagyja szobahőmérsékleten másnapig.

2. nap: Tegye a magokat egy turmixgépbe egy kis folyadékkal, amelyben áztatták, adjon hozzá 100 g nyers kesudiót, 50 g fenyőrügyet, 50 g szárított paradicsomot, 1 teáskanál és fél kurkuma, 1/2 teáskanál paprikát. fűszeresen tehet hozzá 1/2 teáskanál forró paprikát.

Ezután indítsa el a turmixgépet kis sebességgel, és fokozatosan növelje, amíg a képen látható pépet nem kap. Ne felejtse el ízlés szerint sót és borsot adni.

Ha szükséges, fokozatosan adjon hozzá több folyadékot, amelyben a magok homogenizálásra kerültek, és ha azt szeretné, hogy ne legyen túl erős fűszeraromája, akkor hozzáadhat egy fél citrom levét is.

Szeretem a fűszereket, és néha még többet is teszek, mint mondom.

A fűszerek életet és értelmet adnak a főtt vagy elkészített ételeknek, és az erős természetes ízeket a tiszta egészséghez társítom.

A dekorációt a barátom készítette. Remélem, nagyra értékeli a fiatal tehetségeket! 😀 😀

A nap tippjei

Az étrend diverzifikálása sokféle tápanyagot, fitotápanyagot, vitamint, telítetlen zsírokat, zsírsavakat stb. a test hiányosságainak következtében fellépő egyensúlyhiányok és egészségügyi problémák megelőzésére.

Várom, hogy elmondja a klubban, hogy alakult Önnek. Biztosíthatom, hogy nagyon finom!

Házunkban az első napon véget ért 🙂

---