Hűvös has PERSPEKTÍV
A nagy hasat valaha a gazdagság jelének tekintették. Ma már tudjuk: a test teljességének számos oka, sőt egészségi következménye lehet.
A puffadt gyomor
Reggel a hasfal még szép és lapos, de napközben a középső és az alsó hasi terület kifelé dudorodik. Este a gyomor feszes és kerek. Ennek oka a túlzott gázfelhalmozódás az emésztőrendszerben és a gyomorban. A gáz vagy puffadás gyakori oka a glutén, fruktóz vagy laktóz intolerancia. A szénsavas italok, az alkohol vagy a fűszeres ételek szintén felfújhatják a gyomrot. A puffadt gyomor esetében a zsírfelesleg nem halmozódik fel a szervezetben, de a levegő és az emésztőrendszeri gázok okozzák a gyomor ideiglenes duzzadását. A tudatos táplálkozás, relaxáció és testmozgás segíthet.
A sörhas
Ez a típus valószínűleg a has kétségtelen királya, és többnyire a férfiaknál található meg: a felső és az alsó has íves fenségesen. A laza kötőszövet miatt a sörhas lenyűgöző méreteket ölthet. Tanulmányok azonban kimutatták, hogy a sör nem feltétlenül hízik meg. Az almalé és a tej például több kalóriát tartalmaz, mint a sör. Még akkor is, ha az árpalé nem közvetlenül felelős a kövér tüdőért, az alkoholnak és a komlónak étvágygerjesztő hatása van. Tehát a sörhas inkább a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány következménye. De légy óvatos: a hasi zsírfelesleg a belső szervek között és azokban káros messenger és gyulladásos anyagokat szabadít fel a szervezetbe. Lehetséges következmények: a rák, a szívroham és a stroke fokozott kockázata.
A stressz hasa
A nyüzsgés, a nem megfelelő táplálkozás és a kevés alvás oda vezethet, hogy zsírszövetek képződnek a hasfalon és a gyomor felett. Az alsó has duzzad. A kortizol hormon, amelyet a test stresszhelyzetekben szabadít fel, elősegíti a zsírlerakódást. A sörhashoz hasonlóan a zsírlerakódások egészségügyi kockázatokkal is járnak a stressz hasában, mivel növelik a vér lipidszintjét. Szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség és magas vérnyomás okozhat. A stressznek kitett emberek gyakran kihagyják az étkezéseket, vagy kapkodva zabálják őket. Ezért fontos időt szánni az evésre és a kellő rágásra. Ellenkező esetben a stressz irritábilis gyomor- vagy bélszindrómát is okozhat, ami még jobban felfújja a gyomrot.
Az alsó has
Az alsó has támasza valójában vékony, felső hasa lapos és egy kis has csak a köldök alatt kidudorodik. Az alsó hasi emberek gyakran rendszeresen sportolnak, és nem hibáztathatják magukat a mozgáshiány miatt. Épp ellenkezőleg: az alsó has gyakran a helytelen hasizom edzés eredménye. Egyes gyakorlatok növelik az alsó hasra nehezedő nyomást és kinyújtják. De az étrend is fontos: a gyorsétterem és a harapnivalók gyakran híznak az alsó hason. Következtetés: A megfelelő étrend és a megfelelő fitnesz gyakorlatok segítségével gyorsan visszanyerheti az ártalmatlan táska irányítását.
A mentőgyűrű hasa
Ahogy a neve is mutatja, ez a típusú has több zsírgyűrűből áll, amelyeket tulajdonosai általában a derék felett és alatt viselnek. Mint a testzsír-felesleg gyakran, a mentőgyűrűk kiegyensúlyozatlan étrend és mozgáshiány következményei. 30 éves kortól az anyagcsere lassúvá válik. Aki továbbra is gondtalanul fogyaszt édes és gyors ételt, gyorsan felveszi a nem szeretett hasi szalonnát. Az állóképességi sportokkal azonban könnyű megszabadulni a kedvezőtlen zsírtartalékoktól. Mivel a zsírpárnák általában közvetlenül a bőr alatt helyezkednek el, a mentőgyűrűk nem jelentenek akut egészségügyi kockázatot.